- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Hosgeldin canım aramıza
Hosgeldin canım aramızaınsallah kaptanın biliyorum paylasimlarinizi ben sizi diğer konularından tanıdığım için bu takımı takip ettim ben ilk günden beri takip ediyorum kaptanligi aldığınızdan.
Oooo maşallah baya olmuş o zamanınsallah kaptanın biliyorum paylasimlarinizi ben sizi diğer konularından tanıdığım için bu takımı takip ettim ben ilk günden beri takip ediyorum kaptanligi aldığınızdan.
Hoşgeldiiin bende ilk geldiğimde ay beceremezsem diye şey etmiştim. Rahat olTsk ederim canim.
hadi ya napmışlarki onlar öyle demekki çok tombik olanları topladı onlarEvet 7.takımın %desi bizden yüksek çıktı
Ya ben senin menulere bakacaktım. Buray bi alt alta alıntılar mısınHoşgeldiiin bende ilk geldiğimde ay beceremezsem diye şey etmiştim. Rahat ol
Olur kaptanım kilo veremedim diyemiYa ben senin menulere bakacaktım. Buray bi alt alta alıntılar mısın
07.01.2018
Sabah 11.30
5zeytin
1dilim kaşar
1yumurta tavada
Çok az tatlı kırmızı biber
İki dal maydanoz
2bardak çay
1 dilim ekmek
Öğle 15.30
1 kase brokoli çorbası
2 yk erişte
2 tk ıspanak
1dilim ayva
Akşam 11.00
3leblebi
Yarım kase yoğurt
08.01.2018 pazartesi
Sabah 11.30
7 parça keçi peyniri
3 zeytin
1 kase roka salatası
1 etimek
2 yk menemen
3 çatal yoğurt
Öğle 15.00
2 küçük mandalina
Akşam 20.00
5 yk kıymalı makarna
1 kase baharatlı yoğurt
2lt su
09.01.2018 salı
Sabah 09.00
5 parça keçi peyniri
1etimek
4-5çatal yoğurt
Öğle 15.00
Soğuk sandviç (salam kaşar peyniri biber)
Akşam 18.15
1.5 kase tarhana çorbası
1 tabak soğan salatası
20.00
1türk kahvesi
10.01.2018 çarşamba
Sabah 10.30
5 parça keçi oeyniri
1 patates (baharatlı mikrodalgada pişirdim. (Ne yesem bulamadım napiyim)
Çökelek
Yarım havuç
2 yk yoğurt
2 fincan çay
Öğle 14.30
1 ceviz
5 çekirdeksiz kuru üzüm
Yarım küçük nar
Akşam 20.00 (yine spordan geç geldim)
1 çiğköfte dürüm
1 büyük barkadak ayran
Ara 22.00
1 fincan çay
11.01.2018 perşembe
Sabah 11.30
Yulaf ezmesi içine küçük muz küçük yarım nar ekledim
Öğle 16.30
4-5 yk kadar haşlanmış tavuk didilmiş kavurdum baharatla.
2-3 yk yoğurt
1 mandalina
19.00
1 çay bardağı kefir (şekersiz katkısız olsun dye sade aldım ama zor içtim maalesef alışkın değilimde)
Yatmadan form çayı içerim.
Hem makarna hem ekmek yeme bence gün içindede ekmek yemişsin bide büyük kase havuç salata havuç ta çok şeker var senin gemi yükünü almış kuzumSabah 10
2 dilim kepekli ekmek ve 1 kk kaşar peynir ve 1 tatlı kaşığı tereyağ ile tost
Az şekerli çay
Havuç salatası 1 küçük kase
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı tereyağ
1 ince dilim beyaz ekmek
Ara yarım elma
1 ısırık köy peyniri ile mikrodalga tostu
Akşam 18:30
6 kaşık karnabahar yemeği
3 YK salçalı makarna
1 dilim ekmek
Sabahki ekmek tamamen bal ve tereyağının suçu.. Bugün kacamaklı oldu biraz, haklısın.Hem makarna hem ekmek yeme bence gün içindede ekmek yemişsin bide büyük kase havuç salata havuç ta çok şeker var senin gemi yükünü almış kuzum
flo senin yuzden kaçtı canım yaSabahki ekmek tamamen bal ve tereyağının suçu.. Bugün kacamaklı oldu biraz, haklısın.
Çok bi katkim olmuş sayılmasa da çok sevindimevettttt 2. olduk
veeeeeeGulumse24 1. oldu ve yanlış bakmadıysam Niloyabebe de 3. oldu
tebrik ederim kızlarrrrrr bütün takımııııı
Ayy maşallah canım. Neden olmuş peki. Cinsiyeti belli oldu mu
30 fit programi tvde miEvet yap canim bende eliptik yapıyorum ve görselde çok güzel değişiklik oldu bak birde 30 fit programindaki hareketler bir harika mutlaka dene derim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?