O zaman onu bari içeyim de bu dönemi öyle atlatmaya çalışayımYani ara öğünlerde diyetisyenler veriyor aslında olabilir.
sut leptini bozuyor ama sulu ayran bozmuyor.
İlk haftalar hızlı gider her zaman. Kaçamak yapsan da gider. Aaaa kaçamak da yapıyorum ama veriyorum he he moduna girer insanValla çok üzüldüm kaptanım kızlı giderken birden 300gidince. Tabi ne elbise bulurum nede yakışanı giyebilirim. Kızartmalar tatlılar o anlık mutluluk sonra kocaman bir pişmanlık
Evet kaptanım katılıyorum da yine de vazgeçen Yok detoks da detoks diyorlar bakalım iyi olur sonları inşallahValla bilmiyorum da karbonu tamamen kesip verince sonra azcık yiyince hemen su tutuyorsun.
Bir de her zaman aynı şeyleri yiyince de meta zayıflarmış. Mesela her gun klasik yumurta peynir zeytin şeklinde kahvaltı yapınca vücut ona alışırmış. Arada omlet yulaflı krep vb bişeyler yapmak lazımmış.O zaman onu bari içeyim de bu dönemi öyle atlatmaya çalışayım
2 Porsiyondan fazla meyve bari yemeyeyim.
Hedefimi 66 ya çekmek
86ydım ya 20 kilo vererek gitmek istiyordum ama şimdi 70 bile zor geliyor o kadar kafam bozuldu nedense
Arada yapılabilir. Çok suyunu çıkarmamak lazım:)Evet kaptanım katılıyorum da yine de vazgeçen Yok detoks da detoks diyorlar bakalım iyi olur sonları inşallah
Olmazsa izine çıkarsın 3 hafta bi dinlenirsin canım. Vücut yoruluyor illakiO zaman onu bari içeyim de bu dönemi öyle atlatmaya çalışayım
2 Porsiyondan fazla meyve bari yemeyeyim.
Hedefimi 66 ya çekmek
86ydım ya 20 kilo vererek gitmek istiyordum ama şimdi 70 bile zor geliyor o kadar kafam bozuldu nedense
Olacak olacakins ins
Evet onu bende dün okudum biyerde o yüzden farklı farklı kahvaltı yapıcam bundan sonraBir de her zaman aynı şeyleri yiyince de meta zayıflarmış. Mesela her gun klasik yumurta peynir zeytin şeklinde kahvaltı yapınca vücut ona alışırmış. Arada omlet yulaflı krep vb bişeyler yapmak lazımmış.
Sen oyle yapıyorsun demiyorum da aklıma gelmişken ekleyeyim dedim :)
Anladım kaptanım doğru söylüyorsunBir de her zaman aynı şeyleri yiyince de meta zayıflarmış. Mesela her gun klasik yumurta peynir zeytin şeklinde kahvaltı yapınca vücut ona alışırmış. Arada omlet yulaflı krep vb bişeyler yapmak lazımmış.
Sen oyle yapıyorsun demiyorum da aklıma gelmişken ekleyeyim dedim :)
Daha detoks yok duraklamam bitti bundan sonra diyet ve sporla devamEvet kaptanım katılıyorum da yine de vazgeçen Yok detoks da detoks diyorlar bakalım iyi olur sonları inşallah
Yulaf mı yulaf kepeği mi? Ben yulaf kepeğiyle yapıyorumEvet onu bende dün okudum biyerde o yüzden farklı farklı kahvaltı yapıcam bundan sonragulenyuzumsunsen yulafı yumurtayla karıştırıp biraz beklet pişir lavaş gibi oluyo Yagsız tavaya dök arkalı önlü pişir ekmek gibi içimde ne koyarsan koy ye oh mis
Onu da düşünüyorum ama normal diyette gibi mi beslencem kaptanım yani yormamak derken napmam gerek acabaOlmazsa izine çıkarsın 3 hafta bi dinlenirsin canım. Vücut yoruluyor illaki
Olabilir canım sebze su tutar bir de herkesin vucudu farklı belki sana iyi gelmiyordur onlar.Anladım kaptanım doğru söylüyorsun
Bi de ben (saçmalıyormuyum bilmiyorum ama )karnabaharla brokoli yediğimin ertesi günü mutlaka artı çıkıyorum ve buna çok şaşırıyorum .
Yoğurtla karıştırıp üzerine yağda pulbiberli sos yapıyorum .
Mantı yemiş gibi iyi geliyor ve çok tok tutuyor ama nedense artı çıkıyorum
Tabi bu benim fikrim
Bilmem biraz tartı stresinden uzaklaşırsın abartmadan istediklerinden yersin.Onu da düşünüyorum ama normal diyette gibi mi beslencem kaptanım yani yormamak derken napsam gerek acaba
Çok kafanı şişirdim kusuruma bakma
Ben daha hiç yulaf yemedim anam bacımYulaf mı yulaf kepeği mi? Ben yulaf kepeğiyle yapıyorum
Aynen ben de sevmiyorum yulaf ama kepekle yapınca krep gibi oluyor. Yulafla yumurta muz karıştırıp bebeğe pankek yapıyorum çok seviyorBen daha hiç yulaf yemedim anam bacım
Bana düzgün tarifler verin
Kaptanımın yeşil mercimekli yumurtası vardı o olur bak yarın onu yapayım
Yok yulafla yapıyolar instegramda hemde 5yada 6yumurtayla yapıyolar 2sarı digerlerinin Beyazıyla baya doyurucu olur ama ben o kadar yiyemem herhaldeYulaf mı yulaf kepeği mi? Ben yulaf kepeğiyle yapıyorum
Bi kere bende yapmıştım da yedirtmemiştimAynen ben de sevmiyorum yulaf ama kepekle yapınca krep gibi oluyor. Yulafla yumurta muz karıştırıp bebeğe pankek yapıyorum çok seviyor
Ben amaliyattan sonra yiyerek verdim nasıl oldu derseniz bende anlamadım sabah akşam yedim ara ögün yapmadım bide tartı korkum yoktu eridi gitti valla öyleBilmem biraz tartı stresinden uzaklaşırsın abartmadan istediklerinden yersin.
Yulaf lapasını denedim igrenç geldi döktüm çöpe millet ballandıra ballandıra yiyo yulafı sütle ve yogurtla çok seviyorum ilk zamanlar pek sevemedim ama şimdi yiyorum lif oranı yüksekmiş yogurda katın içine istediginiz meyve ceviz koyun gömün tavsiye ederimAynen ben de sevmiyorum yulaf ama kepekle yapınca krep gibi oluyor. Yulafla yumurta muz karıştırıp bebeğe pankek yapıyorum çok seviyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?