Masallh
Masallh14 ocak pazar menü
6.30 sahur. İki dilim uno denge light ekmek arası süzme peynir li tost bir fincan hibisküs çayı
18.00 iftar bir kase tarhana çorbası 1 parça palamut buğulama şeklinde iki kaşık salata
2 lt su
:)Niloya Ban yemiş haberiniz var mı?
Aman boşver canım ya. Sen burda olmazsan olmaz ki. 1 gün gecemedi gitti. Aman ne kötü imiş kızNiloyabebe kuzum Ohhh içim sogudu iyi yapmışsın kız ne meshebi geniş insanlar var yahu Dellendim gece gece ama kendimi zor tuttum şimdi bende burda olmayacaktım
Çok yorgunum bende uyuyup dinleneyim. Gurupla spora sahaya gittim bitmek bilmez enerji ile dolular.
14 ocak spor ve su listesi
1.glstn99
1000 twister 200 puan
210 squat 210puan
100 mekik 100 puan
200 jj 40 puan
1000 bolgesel 200 puan
30 dk interval cardio 120 puan
5 dk wall sit 30 puan
Toplam 900 puan
2 lt su
2.gülümse25
40 dk cardio =160
1000 bacak =200
180jumping jast=36
25squat=25
20mekik =20
60sn plank=6
Toplam =447
2litre su
3.ecembal
45 dk leslile 63 p
30 mekik 30 p
Toplam 93 p
2lt su
4. Flo
140 JJ 28 puan
50 squat 50 puan
Toplam 78 puan
1.5 lt su
200 ml bitki çayı
5. Lemonade17
2 saat yürüyüş 120 puan
6. Bulutungokyuzu
300ip 60
245 bölgesel 49
50 mekik 50
Toplam 159
7.Niloyabebe
2500ip 500p
1000twister 200p
120 mekik 120p
60dk koşu180p
400jj 80p
50sn wall 10p
60 dk yürüyüş 60p
500 ust bölgesel 100p
500 alt bölgesel 100
Toplam 1350
4 lt yakın su
Otur bundan sonra evinde ne işin var yabancı yerlerde. Hadi cuma olsaydı bi de ben diskalifiye ederdim. Burdan birine haddini bildirsen nolur gerek yok yersiz çıkışlaraAman boşver canım ya. Sen burda olmazsan olmaz ki. 1 gün gecemedi gitti. Aman ne kötü imiş kız
Yaaa beğenmedin miEki Görüntüle 2094603
Kaptan rengin kaçmış maviş yakışıyordu sana
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?