Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

28 ocak spor ve su listesi

1.glstn99
1000 twister 200 puan
100 mekik 100 puan
150 squat 150 puan
1000 bolgesel 200 puan
30 dk interval cardio 120 puan
Toplam 770 puan
2 lt su
Ve tum ev temizligi
 
28 ocak menum
Sabah 7 kucuk kepekli parmak galeta
Bir dilim peynir 5 zeytin yesillik bir haslanmis yumurta
Bir cay kasigi kradut marmelati
3 fjncan cay
Ara turk kahvesi

Oglen bir rendelenmis elma uzerine bolca tarcin
Yesil cay
Ara 2 ceviz bir kuru incir

Aksam
3 yk zeytinyagli kabak bol yesil salata bir bardak ayran
3 kupa cay
 
Anacim sen nirvananinda otesine gectin masallah bu ne enerji bi yerini kasi nazarimuz degmesin bence mezun olmamaliydin hedefi yukseltmeliydjn bu azimle viktoria secret mankeni olarak alirlar seni
Diğer sporları yapmayınca ipe başladım arada sadece mekik yapiyorum göbek gitsin diye
 
benim bebis bugün ateşli sabahtan beri ya ayağımda yada mememde hic spor yapamadım onuda bırak yemekte yapamadim dışardan söyledik
 
28 ocak menü
sabah
menemen 6 7 yk
peynir
6 zeytin yarım simit domates
salatalık 2 bardak cay
ara
1 çay tabağı kurutulmus elma
akşam
1 lahmacun salata
2 bardak ayran
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…