Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

5 subat spor ve su listesi


1.glstn99
50 mekik 50 puan
150 squat 150 puan
800 bacak 180 puan
200 twister 20 puan
30 dk interval cardio 120 puan
300 sn wall sit 300 puan
Toplam 820 puan
2 lt su
1 lt dukan birasi

2. Bulutungokyuzu
500ip 100
100mekik 100
1250 bölgesel 251
45squat 45
25şınav 25
15dk eliptik 45
10dk hit 40
Toplam 606 puan

3.gamzemdwf
60 dk yürüyüş 60 puan

4.lemonade17
500 bölgesel 100 puan
100 squat 100 puan
Toplam 200 puan

5.soffty
50 jo 50 puan

6. innuk
45 dk yürüyüş 45 puan
100 jumping jack 20 puan
500 twister 100 puan

Toplam 165 puan
 
Jumping jack in tanesi 1 puan oldu
 
05.02.2016 pazartesi menü

Kahvaltı 09:00
3 yk yulaf ezmesi
1 yk kuru üzüm
2 ceviz
1 bardak süt ve tarçın karışım.

Ara 1 fincan sade kahve

Öğlen 14:30
haşlanmış tavuk parçaları
2 kanat,1 parça sırt 1 parça göğüs (parcalar iki parmak büyüklüğünde.
1 simit

Akşam 20:30
1 tabak ıspanaklı yumurta
1 kase yoğurt
2 yk bulgur pilavı

22:00
1 mandalina
1 Avuç üzüm
 
jj tane bi puan olmadımı kaptanım
 
5 subat spor ve su listesi


1.glstn99
50 mekik 50 puan
150 squat 150 puan
800 bacak 180 puan
200 twister 20 puan
30 dk interval cardio 120 puan
300 sn wall sit 300 puan
Toplam 820 puan
2 lt su
1 lt dukan birasi

2. Bulutungokyuzu
500ip 100
100mekik 100
1250 bölgesel 251
45squat 45
25şınav 25
15dk eliptik 45
10dk hit 40
Toplam 606 puan

3.gamzemdwf
60 dk yürüyüş 60 puan

4.lemonade17
500 bölgesel 100 puan
100 squat 100 puan
Toplam 200 puan

5.soffty
50 jo 50 puan

6. innuk
45 dk yürüyüş 45 puan
100 jumping jack 100 puan
500 twister 100 puan

Toplam 245 puan
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…