Eki Görüntüle 2114748 44 beden - 85 kiloyken giydiğim pantolon
38 beden - 70kiloyken giydiğim pantolon
Bunu bıraya sizi hırslandırsın diye atıyorum. Neden yapamayalım neden olmasın. 38-36beden giyenlerden bizim neyimiz eksik.
Yaradan bize çocuk doğururken duyulan acıya zorluğa dayanma gücü vermiş. Onun yanında bu ne ki bizim için .
Takımıma çok güveniyorum böyle giderse hepimiz istediğim kiloya gelicez insallah
Eki Görüntüle 2114748 44 beden - 85 kiloyken giydiğim pantolon
38 beden - 70kiloyken giydiğim pantolon
Bunu bıraya sizi hırslandırsın diye atıyorum. Neden yapamayalım neden olmasın. 38-36beden giyenlerden bizim neyimiz eksik.
Yaradan bize çocuk doğururken duyulan acıya zorluğa dayanma gücü vermiş. Onun yanında bu ne ki bizim için .
Takımıma çok güveniyorum böyle giderse hepimiz istediğim kiloya gelicez insallah
Olmaz olmaz deme hiiç olmaz olmaz sevgilim hayat neler gösterir belli olmaz sevgilimharikasin canim..:)
evet motive olmaya ihtiyacim var benim...imkansizmis gibi geliyor nedense istedigim kiloya dusmek.
tesekkürler:)
Canım chia tok tuttu mu22 subat menü
Kahvalti ögle beraber saat 12.30
1 dilim tam bugday ekmegi
1 yumurtayla omlet
1 bardak chiali süt
Ara saat 15.00
1 avuc findik
1 elma
Aksam saat 18.30
1 kase corba
1 tabak lahana yemegi
Olurken nefesim keslidi kaptanııımmmOyyy kızlar napıyorsunuz. Çok yoruldum ben yahu. Akşam yemekten sonra bebeği yıkadım kız tutturdu beni de yıka diye daha sabah yıkamıştım onu da yıkadım. Sonra giydirdim güzelce kız kustu saçı battı yine yıkadım. Yine giydirdim bebeğe şurup verdim o kustı üstü başı battı yine yıkadım kız yine tutturdu banyodan çıkaramadım dehşet su seviyor yine yıkadım. 3 kere kızı 2 kere bebeği yıkadım kısacauyusunlar kendimi de yıkaycağım 700 ip atladım 1000 e tamamlayacağım az sonra.
Ben yaşadım bi deOlurken nefesim keslidi kaptanııımmm
bu kadar işin gücün arasında bize 700 ıp atlamissin kaptanim valla kendimden utandımOyyy kızlar napıyorsunuz. Çok yoruldum ben yahu. Akşam yemekten sonra bebeği yıkadım kız tutturdu beni de yıka diye daha sabah yıkamıştım onu da yıkadım. Sonra giydirdim güzelce kız kustu saçı battı yine yıkadım. Yine giydirdim bebeğe şurup verdim o kustı üstü başı battı yine yıkadım kız yine tutturdu banyodan çıkaramadım dehşet su seviyor yine yıkadım. 3 kere kızı 2 kere bebeği yıkadım kısacauyusunlar kendimi de yıkaycağım 700 ip atladım 1000 e tamamlayacağım az sonra.
Onu gündüz atladım canım bunlar akşam yemeğinden sonra oldu. Sen de yap spor bak duraklamaya giriyorum diyorsun. 150 jumping jack yap yatmadan 50 50 setler halindebu kadar işin gücün arasında bize 700 ıp atlamissin kaptanim valla kendimden utandım
21 şubat spor listesi
1 .gulenyuzumsunsen
2500 ip atlar gibi zıplama =500 puan
1000 bölgesel bacak =200 puan
100 bridge=20 puan
Toplam=720 puan
2.gamzemdwf
bölgesel 1000 200
Mekik 200 200
Twister 1000 200
60 dk hııt cardio 240
500jj 500
1000 ip 200
Toplam 1540
3.Derya60kilo
80 squat_80p
Su:2.5 lt
Toplam: 80 puan
4.edebiye006
30jj 30 puan
15 mekik 15 puan
40 wall strt+40 plank 80 puan
30 dk yuruyuş 30 puan
TOPLAM:155 PUAN
SU:2.5 LT
5.MRV2855
30 dk yuruyus 30 puan
6.bulutungokyuzu
500 ip 100
20dk eliptik 60
10dk bisiklet 20
10dk yürüyüş 10
10dk hiit 40
60 squat 60
130mekik 130
50sn plank 50
1375 bölgesel 275
Toplam 745 puan
16 şubat spor su listesi
1. Bulutungokyuzu
500 ip 200
25dk eliptik 75
15dk yürüyüş 15
60 squat 60
1345 bölgesel 269
100 mekik 100
Toplam 619
2.mrv2855
İki saat yuruyus 120 puan
Su 2 litre
3.Derya60kilo
80 mekik _80p
50 squat_50p
70 sn wallsit_70p
50 jumping_50p
50sn plank_50p
Toplam:300 puan
Su:2.5 lt oldu
4.Massmavı
1saat yuruyus 60
Yarım saat plates 60
Toplam 120
3lt su
5.elifff_9595
500 ip 100 puan
100 mekik 100 puan
Toplam 200 puan
Su 2lt
6.gulenyuzumsunsen
60 dk Leslie =90 puan
17.şubat spor su listesi
1.bulutungokyuzu
500ip 100
50 mekik 50
20 squat 20
440 bölgesel 88
Toplam 258 puan
2.gülümse25
40dk cardio=160
50mekik=50
50squat50
200jumping=200
Toplam=460
2.litre su
18şubat spor ve su listesi
1.gamzemdwf
bölgesel 1000 200
Mekik 200 200
Twister 1000 200
60 dk hııt cardio 240
500jj 500
1000 ip 200
30 dk bisiklet 60
Toplam 1600
2.gulenyuzumsünsen
60 dk Leslie =90 puan
3.Derya60kilo
50sn wallsit_50p
150 mekik_100p
150 squat_100p
35 jumping jack_35p
20 sinav_20p
200 bolgesel hareket 40p
Toplam:345 puan
Su: 2.5 lt
4.bulutungokyuzu
500ip 100
50 squat 50
70mekik 70
570 bölgesel 114
40sn wall sit 40
30sn plank 30
Toplam 404
5.elifff_9595
500 ip 100 puan
50 mekik 50 puan
50 saniye plank 50 puan
150 bölgesel 30 puan
Toplam 230Puan
Su 2lt
19 Şubat Spor Su Listesi
1.bulutungokyuzu
25dk eliptik 75
20dk bisiklet 40
10dk hit cardio 40
15dk yürüyüş 15
100 mekik 100
45 squat 45
500ip 100
30sn plank 30
20sn wall sit 20
1225 bölgesel 245
toplam 710 puan
2. Gamzemdwf
60 dk hitt kardıyo 240 puan
1000 bölgesel 200p
100 mekık 100
100 spuat 100
Tplm 640
3.elifff_9595
500 ip 100 puan
100 mekik 100 puan
50 saniye wallsit 50 puan
50 saniye plank 50 puan
Toplam 300 puan
Su 2lt
4.lemonade17
1saat yuruyus 60 puan
5.edebiye006
10 dk zumba 15 puan
40 sn plank 40 puan
25 jj 25 puan
Toplam:80puan
2 lt su
6.gulenyuzumsunsen
1000 ip atlar gibi zıplama:200 puan
20 subat spor ve su menusu:
1.Derya60kilo
50 squat_50p
30sn ×8 plank_240p
260 mekik_260p
150 jumping jack_150p
100 bolgesel hareket_20p
Toplam:720 puan
Su:3lt
2. Edebiye006
25 jj 25 puan
50 squat 50 puan
60 wall street 60puan
40 bölgesel 8 puan
Toplam 143 puan
Su: 2 lt
3.elifff_9595
500 jumping jack 500 puan
150 mekik 150 puan
50 saniye wall sit
50 saniye plank
Toplam 750puan
Canim sen emziriyorsun belki herseyi icemezsin. Gecen ay denedigimde 2 kucuk tas dustu ama benim asil tasi buyuk 2 cmden biraz az. oncelikle en az 4 gun (et, sut, yag) yasak. Sonra 5inci gun icilmesi gereken magnezyum iceren bir toz var onu iciyorum ama o gun cok fena tuvaletten cikamiyorum. 10 15 kere deneyip dusurenler var yani garanti bir yonetem degil kesinlikle doktor dene dedi bana, alternatif bir yontem. Benimki duserse haber veririm sana da.Safra tasi dusuyomu ki ya...bna niye dusmez dediler ki..nasil dusuyo ki mesela..
Ne yapmak lazim..bosuna ameliyat olmayayim ..
Safradami bobrektemi ....Allah Allah ....doktor onerisi birde..iyide bnm gittigim doktorlar boyle bir yontem var niye soylemiyorlar ..arastiricam bunu..benim taslarim kucuk birde uc dorttane var..Canim sen emziriyorsun belki herseyi icemezsin. Gecen ay denedigimde 2 kucuk tas dustu ama benim asil tasi buyuk 2 cmden biraz az. oncelikle en az 4 gun (et, sut, yag) yasak. Sonra 5inci gun icilmesi gereken magnezyum iceren bir toz var onu iciyorum ama o gun cok fena tuvaletten cikamiyorum. 10 15 kere deneyip dusurenler var yani garanti bir yonetem degil kesinlikle doktor dene dedi bana, alternatif bir yontem. Benimki duserse haber veririm sana da.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?