Bu ne biçim menü perşembe perşembeSabah kahvaltım saat 10.00
1kase yogurda
Chia tohumu
Keten tohumu
1kaşık yulaf kattım yedim
Akşam yemegi saat18.00
1kase ayran çorbası
3kaşık etli patates yemegi
3kaşık pirinç pilav
2kaşık közlenmiş kapya biber salatası
1kepçe kızılcık üzüm hoşafı
Ara ögün saat 21.00
2bardak şekersiz çay
5tane ceviz
2litre su
İlk ara çok geldi benim gözüme.Kahvaltı 08:30 2 mantar 1 yumurtayla omlet
1 ortaboy greyfurt
Ara 10:30. 3 kuru erik 2 kuru kayısı 5 badem
Öğle 12:30 3 yk yumurtalı ıspanak
1 bardak ayran yarım dilim tb ekmeği
Ara 15:30 2 yk yoğurt yarım muz 1 çk kakao
Akşam 18:00 2 köfte 2 yk yoğurt
1 küçük kase tarhana çorbası
4 yk zeytinyağlı pırasa
Ara 21:00 1 bardak tarçınlı süt
Al ya bir patates daha22 şubat perşembe menü
8.00
1 haşlanmıs yumurta
1 kk beyaz peynir
10.00
1 sütlü kahve(şekersiz)
1 kuru trabzon hurması
13.00
1 bardak light süt(1 çay kaşıgindan az tarçınla)
1 kepekli galeta
1 kuru trabzon hurması
14.00
Sütlü şekerli türk kahvesi
18.00
1 porsiyon fırinda patates
7 ızgara köfte
1 kase yoğurtlu kereviz
21.00
1 portakal
Akşam az normalde ama Perşembeleri olabilir21 subat menü
Kahvaltı saat 10.00
-1 dilim tam buğday ekmeği
-1haşlanmış yumurta
-domates salatalık
Öğle saat 13.00
-1 tabak pırasa yemeği 3-4 kaşık yoğurtla
Ara saat 15.00
-1bardak chialı tarçınlı süt
Akşam sat 18.00
-1 kase yeşil salata
-1kase yoğurt
Su2lt
Offf annene söyle perşembeleri ızgara yapsın nar ekşisi ve çiğ köfte illa su tutuyor22.02.2018 perşembe
Sabah 11.30
1 tatlı kasesi yoğurt
Kavurmalı 2 yumurta tavada
4 fincan çay
4 keçi peyniri
4 zeytin
Az çökelek
1 etimek
(Bugünde salata yerine yoğurt olsun dedim :))
Akşam 18.30
6 sıkım etsiz ev çiğ köftesi
Az ev nar ekşisi
Az göbek
(Süt içesim var ama uykum gelirde spor yapmazsam çünkü şuan çok yorgunum )
Ne kadar çok ekmek yemişsin. Sizin evde yemekleri eşin mi yapıyor ne güzel yaa biz akşama kadar ne pişirsek diye düşünüyoruz22 subat menum
sabah: 3 dilim ekmek, domates, muz
ara: 1 fincan kahve, elma
ara: 1 fincna kahve, elma
oglen: 2 dilim ekmek, salata, 1 tatli kasigi pekmez
Aksam: 2 dilim ekmek, salata, 1 tatli kasigi pekmez
Su: 3lt
Yine patatesSabah (10:00)
1 yumurta 2 dilim sucuk peynır ıkı zeytın yarım simit
Ara şekersiz sütlü nescafe
Ara bır avuç kuruyemiş
Ara 1 portakal
Akşam 1 kase çorba 1 but yanına 2 dilim patates 2 kaşık yoğurt
Yeni mi başlıyor liste kimse spor yapmamış mı22 şubat spor ve su listesi
1 soffty
150 jj 150 puan
Takım menülerine eklememişsin ceza alacaksın bak. Kaç yumurta vardı salatada az mıydı ki neden doymadın acaba22 şubat menü
sabah 9.30
1 has yumurta
2 kepek ekmeği
2 domates
peynir 4 zeytin 3 fındık yesilcay
ara 12
kayısı form 3 hurma
ara 13 30
1tarcinli elma 6 fındık
öğlen 15
10 yk kıymalı ispanak
1 kepek ekmek yanında yoğurt
ara 17 30
1 avuç elma kuruşu
akşam 19
yumurtalı peynirli salata
22 30
kayısı form cay
Ben kullanıyordumda hani sanada sorayım dedim. Dediğin gibi aynıinsallah canim..
evet chia baya tok tutuyo tavsiye ederim.
bi yemek kasigi kadar koyup bardagi sutle dolduruyorum bi yarim saat bekletiyorum onlar sisiyo baya sonra iciyorum :)
Form çay günde birden fazla çok değilmi yada benmi yanlış biliyorum22 şubat menü
sabah 9.30
1 has yumurta
2 kepek ekmeği
2 domates
peynir 4 zeytin 3 fındık yesilcay
ara 12
kayısı form 3 hurma
ara 13 30
1tarcinli elma 6 fındık
öğlen 15
10 yk kıymalı ispanak
1 kepek ekmek yanında yoğurt
ara 17 30
1 avuç elma kuruşu
akşam 19
yumurtalı peynirli salata
22 30
kayısı form cay
Odamı tutuyor herşey su tutuyor arkadaş. Midemin bir köşesi belki doldu belki dolmadı çorba bile içmedim. Bu günkü gibi çıkarsa yarın sabahta iyi kaptanım zaten tuvalet sorunum var. Şunu fark ettim benim sorunum değil yediklerimin azlığındanmış. Yapıcak birşey yok. Bir daha köfte yemem perşembe kaptanımİlk ara çok geldi benim gözüme.
Al ya bir patates dahaÜzerine 7 köfte nedir
Akşam az normalde ama Perşembeleri olabilir
Offf annene söyle perşembeleri ızgara yapsın nar ekşisi ve çiğ köfte illa su tutuyor
Ne kadar çok ekmek yemişsin. Sizin evde yemekleri eşin mi yapıyor ne güzel yaa biz akşama kadar ne pişirsek diye düşünüyoruz
Yine patates
kız ben sana ne diyeyim sonuçta anneni de biliyorum. Normalde öyle amann cıssss değil ama perşembe yemesek iyi olur.Odamı tutuyor herşey su tutuyor arkadaş. Midemin bir köşesi belki doldu belki dolmadı çorba bile içmedim. Bu günkü gibi çıkarsa yarın sabahta iyi kaptanım zaten tuvalet sorunum var. Şunu fark ettim benim sorunum değil yediklerimin azlığındanmış. Yapıcak birşey yok. Bir daha köfte yemem perşembe kaptanım
Terör estirsem biliyorsun taş üstünde taş kalmıyorterör mü estriyorsun anka
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?