Getirirm kaptanım evelallahDikkat dikkat önümüzdeki Cuma minimum hedeflerimizi açıklıyorum. Siz verebildiğiniz kadar verin ben takımın başarılı olabilmesi için beklediğim minimum hedefleri yazıyorum
G gunesli gunler bu hafta çok güzel gitti. Tekrar tebrik ederim haftaya 64,6 bekliyorum senden sen yaparsın
@Seyyaray sen de mükemmel kilo verdin seni de tekrar tebrik ediyorum ve haftaya 80 leri kurtulup 79,8 bekliyorum.80 lere veda partisi yaparız inşallah
@mavimli sana da 77,1 yazdım arkadaşların var ama yediklerine dikkat edersen gezerken fazlasını bile verirsin
cemrenil senden 63,7 bekliyorum. 700 gr çok rahat verirsin
@Elifcig93 sen bu hafta 64 lerden kurtuldun haftaya da 63 ten kurtul ve 62,4 getir bize
@asliayet sana 74,4 yaptım fazla bile getirirsin hadi güveniyorum sana
Su perisi86 84,1 bekliyorum en az ama sen 84 ü hiç görmeden 83 lere bile geçebilirsin yapabilirsin
Z zeyas senden 900 gr bekliyorum. Yaparsın dimi 85,6 getirirsin dimi
fantastikaaa sen de 86,6 gelirsin sen de çok disiplinli gidiyorsun
Mor Vampirella gece kuşum benim senden de 67,3 beklyorum. Geçen hafta tutturdun yine tutturursun güveniyorum
Cordelia hadi bakalım efsane gibi geleceğim dedin sana güveniyorum 85,6 bekliyorum senden
@asya_01 sen de kabızlık sorununu çözersen 76 görürsün canım
Sarayca senden 74,4 bekliyorum kuzum ama ilk haftan fazla fazla gider bence
Daha fazla veririm insanlah. Teşekkür ederimDikkat dikkat önümüzdeki Cuma minimum hedeflerimizi açıklıyorum. Siz verebildiğiniz kadar verin ben takımın başarılı olabilmesi için beklediğim minimum hedefleri yazıyorum
G gunesli gunler bu hafta çok güzel gitti. Tekrar tebrik ederim haftaya 64,6 bekliyorum senden sen yaparsın
@Seyyaray sen de mükemmel kilo verdin seni de tekrar tebrik ediyorum ve haftaya 80 leri kurtulup 79,8 bekliyorum.80 lere veda partisi yaparız inşallah
@mavimli sana da 77,1 yazdım arkadaşların var ama yediklerine dikkat edersen gezerken fazlasını bile verirsin
cemrenil senden 63,7 bekliyorum. 700 gr çok rahat verirsin
@Elifcig93 sen bu hafta 64 lerden kurtuldun haftaya da 63 ten kurtul ve 62,4 getir bize
@asliayet sana 74,4 yaptım fazla bile getirirsin hadi güveniyorum sana
Su perisi86 84,1 bekliyorum en az ama sen 84 ü hiç görmeden 83 lere bile geçebilirsin yapabilirsin
Z zeyas senden 900 gr bekliyorum. Yaparsın dimi 85,6 getirirsin dimi
fantastikaaa sen de 86,6 gelirsin sen de çok disiplinli gidiyorsun
Mor Vampirella gece kuşum benim senden de 67,3 beklyorum. Geçen hafta tutturdun yine tutturursun güveniyorum
Cordelia hadi bakalım efsane gibi geleceğim dedin sana güveniyorum 85,6 bekliyorum senden
@asya_01 sen de kabızlık sorununu çözersen 76 görürsün canım
Sarayca senden 74,4 bekliyorum kuzum ama ilk haftan fazla fazla gider bence
Süper hepinizi tebrik ederim.12. takım içi listemiz
aslihancngz (68,3 /65,3 /3 /4,39 )
Seyyaray (83,3 /80,7 /2,6 /3,12 )
Mavimli (80,4 /77,9 /2,5 /3,11 )
cemrenil (66 /64,4 /1,6 /2,42 )
Elifcig93 (64,2 /63,1 /1,1 /1,71 )
asliayet (76,5 /75,2 /1,3 /1,70 )
Su perisi86( 86 /85 /1 /1,16 )
Zeyas (87,6 /86,6 /1 /1,14 )
fantastikaaa (88,5 /87,5 /1 /1,13 )
MorVampirella (68,7 /68 /0,7 /1,02 )
Mavi95 (72,1 /71,7 /0,4 /0,55 )
Cordelia_1605 (86,9 /86,5 /0,4 /0,46 )
asya_01 (77,1 /76,9 /0,2 /0,26 )
12. Takım içi ortalama : 1,706
Arkadaşlar takım içi sonuçlarımız bu şekilde.
Birincimiz G gunesli gunler
İkincimiz @Seyyaray
Üçüncümüz @mavimli
Ben maalesef tarılamadım
Evet G gunesli gunler sırrını paylaş lütfen bu ara 3 kilo vermeye cok ihtiyacım varNasıl 3 kilo verdin cnm 1 haftada ya hayatımda 1 kez öle yaptım ben valla helal olsun G gunesli gunler
Bence 900 gr verebilirim. Yani elimden geleni yapacağım bakalım tartı -900 gösterecek miDikkat dikkat önümüzdeki Cuma minimum hedeflerimizi açıklıyorum. Siz verebildiğiniz kadar verin ben takımın başarılı olabilmesi için beklediğim minimum hedefleri yazıyorum
G gunesli gunler bu hafta çok güzel gitti. Tekrar tebrik ederim haftaya 64,6 bekliyorum senden sen yaparsın
@Seyyaray sen de mükemmel kilo verdin seni de tekrar tebrik ediyorum ve haftaya 80 leri kurtulup 79,8 bekliyorum.80 lere veda partisi yaparız inşallah
@mavimli sana da 77,1 yazdım arkadaşların var ama yediklerine dikkat edersen gezerken fazlasını bile verirsin
cemrenil senden 63,7 bekliyorum. 700 gr çok rahat verirsin
@Elifcig93 sen bu hafta 64 lerden kurtuldun haftaya da 63 ten kurtul ve 62,4 getir bize
@asliayet sana 74,4 yaptım fazla bile getirirsin hadi güveniyorum sana
Su perisi86 84,1 bekliyorum en az ama sen 84 ü hiç görmeden 83 lere bile geçebilirsin yapabilirsin
Z zeyas senden 900 gr bekliyorum. Yaparsın dimi 85,6 getirirsin dimi
fantastikaaa sen de 86,6 gelirsin sen de çok disiplinli gidiyorsun
Mor Vampirella gece kuşum benim senden de 67,3 beklyorum. Geçen hafta tutturdun yine tutturursun güveniyorum
Cordelia hadi bakalım efsane gibi geleceğim dedin sana güveniyorum 85,6 bekliyorum senden
@asya_01 sen de kabızlık sorununu çözersen 76 görürsün canım
Sarayca senden 74,4 bekliyorum kuzum ama ilk haftan fazla fazla gider bence
Elimden gelenin fazlasını yapıcağım kaptanımDikkat dikkat önümüzdeki Cuma minimum hedeflerimizi açıklıyorum. Siz verebildiğiniz kadar verin ben takımın başarılı olabilmesi için beklediğim minimum hedefleri yazıyorum
G gunesli gunler bu hafta çok güzel gitti. Tekrar tebrik ederim haftaya 64,6 bekliyorum senden sen yaparsın
@Seyyaray sen de mükemmel kilo verdin seni de tekrar tebrik ediyorum ve haftaya 80 leri kurtulup 79,8 bekliyorum.80 lere veda partisi yaparız inşallah
@mavimli sana da 77,1 yazdım arkadaşların var ama yediklerine dikkat edersen gezerken fazlasını bile verirsin
cemrenil senden 63,7 bekliyorum. 700 gr çok rahat verirsin
@Elifcig93 sen bu hafta 64 lerden kurtuldun haftaya da 63 ten kurtul ve 62,4 getir bize
@asliayet sana 74,4 yaptım fazla bile getirirsin hadi güveniyorum sana
Su perisi86 84,1 bekliyorum en az ama sen 84 ü hiç görmeden 83 lere bile geçebilirsin yapabilirsin
Z zeyas senden 900 gr bekliyorum. Yaparsın dimi 85,6 getirirsin dimi
fantastikaaa sen de 86,6 gelirsin sen de çok disiplinli gidiyorsun
Mor Vampirella gece kuşum benim senden de 67,3 beklyorum. Geçen hafta tutturdun yine tutturursun güveniyorum
Cordelia hadi bakalım efsane gibi geleceğim dedin sana güveniyorum 85,6 bekliyorum senden
@asya_01 sen de kabızlık sorununu çözersen 76 görürsün canım
Sarayca senden 74,4 bekliyorum kuzum ama ilk haftan fazla fazla gider bence
Bezelye şeker orani yüksek borekte var ayni öğündeMenümü yazayım
Sabah(08.00)
Kahve
Öğle(12.00)
Bir tabak bezelye
Yoğurt
Peynirli gül böreği 1 tane
Akşam(17.30)
150 gr kdr tam buğday makarna yoğurtlu
Sporumu ilerleyen saatlerde paylaşacağım herzamanki gibi:)
Kızlar hepimiz çok iyiyiz, başlamak bitirmenin yarısıdır derler. Yeni başlayanlar için güzel bir başlangıç oldu, takım değiştirenler için de inşallah olmuştur.12. takım içi listemiz
aslihancngz (68,3 /65,3 /3 /4,39 )
Seyyaray (83,3 /80,7 /2,6 /3,12 )
Mavimli (80,4 /77,9 /2,5 /3,11 )
cemrenil (66 /64,4 /1,6 /2,42 )
Elifcig93 (64,2 /63,1 /1,1 /1,71 )
asliayet (76,5 /75,2 /1,3 /1,70 )
Su perisi86( 86 /85 /1 /1,16 )
Zeyas (87,6 /86,6 /1 /1,14 )
fantastikaaa (88,5 /87,5 /1 /1,13 )
MorVampirella (68,7 /68 /0,7 /1,02 )
Mavi95 (72,1 /71,7 /0,4 /0,55 )
Cordelia_1605 (86,9 /86,5 /0,4 /0,46 )
asya_01 (77,1 /76,9 /0,2 /0,26 )
12. Takım içi ortalama : 1,706
Arkadaşlar takım içi sonuçlarımız bu şekilde.
Birincimiz G gunesli gunler
İkincimiz @Seyyaray
Üçüncümüz @mavimli
Ben maalesef tarılamadım
Diyorum ya çok çok kötü beslenme ve yediğim karbonhidratlar aşırı su tutmuştu muhtemelen. Yani su çoğu muhtemelen:) zaten haftada 2 kg fazla vermek aslında sağlıklı değil diye biliyorum. Ama bu ilk hafta olduğu için ödem gitmesidir diye düşünüyorum.Nasıl 3 kilo verdin cnm 1 haftada ya hayatımda 1 kez öle yaptım ben valla helal olsun G gunesli gunler
En son 64leri hamilelik başında görmüştüm ki bu da neredeyse 3 yıl önceye tekabul ediyor. Bakalım inşallah ankacım KaptancımDikkat dikkat önümüzdeki Cuma minimum hedeflerimizi açıklıyorum. Siz verebildiğiniz kadar verin ben takımın başarılı olabilmesi için beklediğim minimum hedefleri yazıyorum
G gunesli gunler bu hafta çok güzel gitti. Tekrar tebrik ederim haftaya 64,6 bekliyorum senden sen yaparsın
@Seyyaray sen de mükemmel kilo verdin seni de tekrar tebrik ediyorum ve haftaya 80 leri kurtulup 79,8 bekliyorum.80 lere veda partisi yaparız inşallah
@mavimli sana da 77,1 yazdım arkadaşların var ama yediklerine dikkat edersen gezerken fazlasını bile verirsin
cemrenil senden 63,7 bekliyorum. 700 gr çok rahat verirsin
@Elifcig93 sen bu hafta 64 lerden kurtuldun haftaya da 63 ten kurtul ve 62,4 getir bize
@asliayet sana 74,4 yaptım fazla bile getirirsin hadi güveniyorum sana
Su perisi86 84,1 bekliyorum en az ama sen 84 ü hiç görmeden 83 lere bile geçebilirsin yapabilirsin
Z zeyas senden 900 gr bekliyorum. Yaparsın dimi 85,6 getirirsin dimi
fantastikaaa sen de 86,6 gelirsin sen de çok disiplinli gidiyorsun
Mor Vampirella gece kuşum benim senden de 67,3 beklyorum. Geçen hafta tutturdun yine tutturursun güveniyorum
Cordelia hadi bakalım efsane gibi geleceğim dedin sana güveniyorum 85,6 bekliyorum senden
@asya_01 sen de kabızlık sorununu çözersen 76 görürsün canım
Sarayca senden 74,4 bekliyorum kuzum ama ilk haftan fazla fazla gider bence
Teşekkür ederiz, o kadar işinin arasında bizi de ihmal etmedin.Benden bu kadar akşam gelirim inşallah çok yoruldum bu gün
Canım yukarıda da yazdım, muhtemelen ödem gitti ilk haftamdı çünkü. Bol bol su içtim yürüdüm.Evet G gunesli gunler sırrını paylaş lütfen bu ara 3 kilo vermeye cok ihtiyacım var
Ödül günü yapmışsın kendine, bence olabilirİnşallah hedefim tam 1 kg verebilmek bu hafta ☺Menümü yazmadan önce açıklamak istiyorum regl olmama rağmen bu hafta 1.4 kg vermem dolayısıyla biraz miktarını azaltarak ev halkıyla aynı şeyler yemeye karar verdim. Ama tabii ki sadece bugünlük ☺
~Kahvaltı(7.30)
1 tam buğday unundan içi peynir, domates ve bol yeşillik dolu krep dürüm
1haslanmış yumurta
~ara(14.00)
Bir kaç fındık ,1 yaprak galeta
~akşam(18.30)
Yarım kaşarlı,yumurtalı pide (kendim yaptım)
~1 saate kadar bugün yaptığım bisküvili pastadan 1 dilim yemeyi planlıyorum yeşil çay ile adım sayımı ilerleyen saatlerde bildireceğim. Ne düşünüyorsunuz sayın @Anka
Ooo çok iddialı geliyorsun hadi bakalım yarışa varimSu perisi86
Z zeyas
Cordelia
Kızlar aramızda çok fazla bir kilo farkı olmasa da grubun en kilolusu malesef benim. Bu benim içten içe canımı sıkmıyor deil. O yüzdendirki şu bir iki hafta içinde bir atak yapıp en az birinizin önüne geçmek istiyorm. Belki hepinizin de olabilir bilmiyorum
Sevindim seni gördüğümeeMor Vampirella nasılsın canım nasıl gidiyor? Okumaya devam etsek mi topikte? Ya da siz ediyor musunuz? Görmemiş olabilirim.
Minimalden takip ediyorum burda görünce selam vereyim dedim surekli bakip yazmayan o kişi benimZiyarete geldim :)
Ben biliyorum canım uygun olunca bulup yazayimHAdi ya ben de çorbalı bir şeyler gördüm de... Tam olarak bilen var mı merak ettim.
Dikkat dikkat önümüzdeki Cuma minimum hedeflerimizi açıklıyorum. Siz verebildiğiniz kadar verin ben takımın başarılı olabilmesi için beklediğim minimum hedefleri yazıyorum
G gunesli gunler bu hafta çok güzel gitti. Tekrar tebrik ederim haftaya 64,6 bekliyorum senden sen yaparsın
@Seyyaray sen de mükemmel kilo verdin seni de tekrar tebrik ediyorum ve haftaya 80 leri kurtulup 79,8 bekliyorum.80 lere veda partisi yaparız inşallah
@mavimli sana da 77,1 yazdım arkadaşların var ama yediklerine dikkat edersen gezerken fazlasını bile verirsin
cemrenil senden 63,7 bekliyorum. 700 gr çok rahat verirsin
@Elifcig93 sen bu hafta 64 lerden kurtuldun haftaya da 63 ten kurtul ve 62,4 getir bize
@asliayet sana 74,4 yaptım fazla bile getirirsin hadi güveniyorum sana
Su perisi86 84,1 bekliyorum en az ama sen 84 ü hiç görmeden 83 lere bile geçebilirsin yapabilirsin
Z zeyas senden 900 gr bekliyorum. Yaparsın dimi 85,6 getirirsin dimi
fantastikaaa sen de 86,6 gelirsin sen de çok disiplinli gidiyorsun
Mor Vampirella gece kuşum benim senden de 67,3 beklyorum. Geçen hafta tutturdun yine tutturursun güveniyorum
Cordelia hadi bakalım efsane gibi geleceğim dedin sana güveniyorum 85,6 bekliyorum senden
@asya_01 sen de kabızlık sorununu çözersen 76 görürsün canım
Sarayca senden 74,4 bekliyorum kuzum ama ilk haftan fazla fazla gider bence
Hastanede ne çıkarsa ondan yiyorm. Yoksa ikisi de normal bir öğünümde bulunacak besinler deiller.Bezelye şeker orani yüksek borekte var ayni öğünde
Eminim sporu fazla tutup yakarsin sen
Tmm. Yarış yapmaya bayılıyorumOoo çok iddialı geliyorsun hadi bakalım yarışa varim
Meydan okuyorsun yani hadi bakalımSu perisi86
Z zeyas
Cordelia
Kızlar aramızda çok fazla bir kilo farkı olmasa da grubun en kilolusu malesef benim. Bu benim içten içe canımı sıkmıyor deil. O yüzdendirki şu bir iki hafta içinde bir atak yapıp en az birinizin önüne geçmek istiyorm. Belki hepinizin de olabilir bilmiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?