Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Doğu günü kutlu olsun
 
Geçen cuma 70,3 tüm. Uykusuzluğun üzerine regl darbe vurdu resmen

bende reglim pazar günü oldum ve en son pazar tartılmıştım cuma bana da sürpriz olacak

Yani korunmuyorum. Ama oglumda 3 yıl tedavi gördüğüm için kendiliğinden olacagini düşünmüyorum sadece. Yine tedavi görmem gerek bence

Canım benimde evlendikten 2 yıl sonra laparoskopi sonrası kızım oldu. ikinciye kendiliğinden hamile kalmıştım ama nasip olmadı. İlk hamilelikten sonra vücut hamile kalmayı öğrenirmiş. Her zaman bi ihtimal vardır


Aynı duyguları paylaşıyoruz bende biri kilolusun zayıfla dedi mi mutlu oluyorum. Ya hadi sen neyse baya bi verdin ben yarım dünya duruyorum bana bile iyisin iyi ne işin var diyetle diyen var
 
Cnm sende vereceksin bakma millete banada diyolardi senin kemiklerin iri böyle çok tatlisin diye tatlı dedikleri halimi attım ama ne tatlıymış
 
İyi akşamlar Kızlar,
Bugünkü menüm. Yarın büyük gün. Tartıdan önceki son gün. ne yesem de aç kalsam acaba?

Sabah 07:30
Sütlü kahve

Kahvaltı 09:00
1 Haşlanmış yumurta, 1 dilim Peynir, 10 Zeytin, Domates, salatalık ,
üzerine Türk Kahvesi

Ara 11:00
Yeşil Çay

Öğlen 13:00
Salata, ayran

Ara 15:00
1 Mandalina

Ara 16:30
1 Kuru Kayısı, 2-3 Ceviz

Akşam 19:30
Et köftesi, salata , üzerine Türk Kahvesi

Ara 21:00
Yeşil Çay
 
Nasilsin dünü sormaya korkuyorum
Küstüm ona çok ısrar etti yalvardı dışarı çıkalım diye kabul etmedim
Bugünde çiçek göndermiş not yazıp....
Ama canım resimlerinde gayet fit ve güzel görünüyorsun senin gibi olsam keske
 
Menü 6 kasım 2019
Kahvaltı 12 00
1 has.yumurta
7 yeşil zeytin
Sekersz çay
Ara
Türk kahvesi Sekersz
2 ceviz
Öğlen 14 30
1 kase tavuklu tel sehriye corbasi
Akşam 17 00
2 adet çiğ köfte
2 yk pilav
100 gr has. Tavuk
2 bardak ayran
Ara
Sütlü sekersiz granür nescafe
1 kare bitter
Spor 15 ile 16 arası
5200 adim
20 dk 6.7 hızıyla yürüyüş
10 dk eliptik bisiklet
10 dk ağırlık çalışması
24 dk cardio ( 6 hareket 4 set )
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…