- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Hayırlısıyla inşallah nasip etsinRabbim canım. Çok istiyorum oğlumun bir kardeşi olsun ne yalan söyleyimbende reglim pazar günü oldum ve en son pazar tartılmıştım cuma bana da sürpriz olacak
Canım benimde evlendikten 2 yıl sonra laparoskopi sonrası kızım oldu. ikinciye kendiliğinden hamile kalmıştım ama nasip olmadı. İlk hamilelikten sonra vücut hamile kalmayı öğrenirmiş. Her zaman bi ihtimal vardır
Aynı duyguları paylaşıyoruzbende biri kilolusun zayıfla dedi mi mutlu oluyorum. Ya hadi sen neyse baya bi verdin ben yarım dünya duruyorum bana bile iyisin iyi ne işin var diyetle diyen var
Bu gidişle bu hafta beni yenersinİyi akşamlar Kızlar,
Bugünkü menüm. Yarın büyük gün. Tartıdan önceki son gün. ne yesem de aç kalsam acaba?
Sabah 07:30
Sütlü kahve
Kahvaltı 09:00
1 Haşlanmış yumurta, 1 dilim Peynir, 10 Zeytin, Domates, salatalık ,
üzerine Türk Kahvesi
Ara 11:00
Yeşil Çay
Öğlen 13:00
Salata, ayran
Ara 15:00
1 Mandalina
Ara 16:30
1 Kuru Kayısı, 2-3 Ceviz
Akşam 19:30
Et köftesi, salata , üzerine Türk Kahvesi
Ara 21:00
Yeşil Çay
Hadi bakalım inşallah Cuma güzel sonuç alacaksınİyi akşamlar Kızlar,
Bugünkü menüm. Yarın büyük gün. Tartıdan önceki son gün. ne yesem de aç kalsam acaba?
Sabah 07:30
Sütlü kahve
Kahvaltı 09:00
1 Haşlanmış yumurta, 1 dilim Peynir, 10 Zeytin, Domates, salatalık ,
üzerine Türk Kahvesi
Ara 11:00
Yeşil Çay
Öğlen 13:00
Salata, ayran
Ara 15:00
1 Mandalina
Ara 16:30
1 Kuru Kayısı, 2-3 Ceviz
Akşam 19:30
Et köftesi, salata , üzerine Türk Kahvesi
Ara 21:00
Yeşil Çay
Keşke uzatmasaydın tadını çıkarsaydın günün sonra acısını çıkarırdın.Küstüm ona çok ısrar etti yalvardı dışarı çıkalım diye kabul etmedim
Bugünde çiçek göndermiş not yazıp....
Evet sporu azalttık dimiMenü 6 kasım 2019
Kahvaltı 12 00
1 has.yumurta
7 yeşil zeytin
Sekersz çay
Ara
Türk kahvesi Sekersz
2 ceviz
Öğlen 14 30
1 kase tavuklu tel sehriye corbasi
Akşam 17 00
2 adet çiğ köfte
2 yk pilav
100 gr has. Tavuk
2 bardak ayran
Ara
Sütlü sekersiz granür nescafe
1 kare bitter
Spor 15 ile 16 arası
5200 adim
20 dk 6.7 hızıyla yürüyüş
10 dk eliptik bisiklet
10 dk ağırlık çalışması
24 dk cardio ( 6 hareket 4 set )
Afiyet olsun canım.9.30
1 has yumurta
2 yk Menemen
1 Kk peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
15.30
2 yk bulgur pilavı
2 yk fırında tavuk türlüsü
18.30
5 er yk bulgur pilavı ve tavuk yemeği
Spor
6000 adım
2.5 lt su
Badem sütü nasıl asyaKızlar menum
Sabah 10.30
2 has yumurta
Çeyrek ekmek tost çay
Ara 15 de
1 avuç 17 tanedir fındık badem sütlü kahve ile
Akşam 17 de
1 tabak yoğurt lu karnabahar
1 elma 1 hurma
Su 2 lt
Spor yok
Afiyet olsunİyi akşamlar herkese. Menüm:
Kahvaltı (7.00)
1 haşlanmış yumurta
1 kaşık labne peynir
1 dilim peynir
Domates,yeşillik
1 dilim tb ekmek
Öğlen(12.30)
2 dilim fırında kabak mücver
Ara (15.00)
1 avuç çiğ kuruyemiş
İnçe dilim portakallı kek ( tam buğday unundan)
Latte(şekersiz)
Akşam(18.30)
Izgara tavuk göğsü
1 dilim tb ekmek
1 kase yoğurtlu semizotu
Spor:8bin adım , 100 ip 100 mekik
Su :2lt
Detoks suyu hazırlamış annem onu içiyorm bende. Bakalım bir faydası olacak mıSularrrr iciliyor mu kizlar
Su anda yarim litreyi diktim kafama. Hadi bakalim sira sizde.
Çok kalmaz inşallahBizim evin adını amcaaoğulları otel koyucam az kaldi birazdan da esimin baska bi sehhirde yaşayan amcasının oğlu gelecekmis bizde kalcakms sinirim oynamaya başladı artık ya
Ben de tam seni etiketleyecektim. Birinizi dürte dürte aktif ediyoruz biriniz kayboluyorDetoks suyu hazırlamış annem onu içiyorm bende. Bakalım bir faydası olacak mı
Müsait zamanlarımda geliyorm. Daha ancak totomun üstüne oturdum bakayım dedim takım arkadaşlarım napıyorlarmış. Ama hergün istinasız giriyorm bir yere kaybolmadımki.Ben de tam seni etiketleyecektim. Birinizi dürte dürte aktif ediyoruz biriniz kayboluyorcivciv gibi dağılıyorsunuz hepinizi bi araya toplayamadım her şey yolunda mı
Sanki bu gün hiç görmedim ondan dedim normalde daha aktiftin. Acaba bi sıkıntı mı oldu diye aklıma geldiMüsait zamanlarımda geliyorm. Daha ancak totomun üstüne oturdum bakayım dedim takım arkadaşlarım napıyorlarmış. Ama hergün istinasız giriyorm bir yere kaybolmadımki.
Umarim valla yoksa başlıcam böyle işeÇok kalmaz inşallah
Hadi bakalım inşallah Cuma güzel sonuç alacaksın
Keşke uzatmasaydın tadını çıkarsaydın günün sonra acısını çıkarırdın.
Evet sporu azalttık dimi
Afiyet olsun canım.
Badem sütü nasıl asya
Afiyet olsun
2 gun yapmadim 2 gündür de az yapıyorum da bugün biraz yüklendimHadi bakalım inşallah Cuma güzel sonuç alacaksın
Keşke uzatmasaydın tadını çıkarsaydın günün sonra acısını çıkarırdın.
Evet sporu azalttık dimi
Afiyet olsun canım.
Badem sütü nasıl asya
Afiyet olsun
Sonucun belli oldu mu cnm? Bende heyecanlanıyorm sonuç için.sütlü kahve ile findikla badem yedim kiz yanlış anlamissin
Ay amannn uykum geldi benim yinesütlü kahve ile findikla badem yedim kiz yanlış anlamissin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?