- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Üzüldüm arada böyle olur sınır boşalması cnm ağla rahatla çok haklisinUyumaktan falan geçtim 10 dakika sessizlik bile yetecek. Oğlum hiç durmadan ağlıyor sürekli bişeyleri bahane edip bağırıyor. Kızım dersen ne istediği belli değil. Evde sürekli bi bağrış çığrış. Oturdum ağlıyorum çaresizlikten.
listedemisin bilmiyorum canım ama sucuk çiğ köfte ve pilav Çarşamba Perşembe günleri için pek uygun değil ödem yapabiliyor. Eğer gün daha önce olsaydı gayet sağlıklı bir menüydü ..Menü
Kahvaltı 11 30
4 ince dilim scuuk
1 dilim.cavdar ekmegi
1 has . Yumurta
Şekersiz çay
Ara
Şekersiz türk kahvesi
Öğlen 14 30
1 ince lavaş
2 çiğ köfte
1 bardak ayran
Akşam 18 00
3 yk etli pilav
4 yk tavuk sote yemeği
1 bardak ayran
Ara
1 muz
Nescafe sekersiz sütlü granür .
Spor
25 dk cardio
5 dk koşu
20 dk tempolu yürüyüş
4200 adim ek olarak
300 ip atlama
10 dk dumbill ile kol calismasi
Allah yardımcın olsun canım insan bazen delirecek gibi oluyor ama sabır dua et inşallah geçerUyumaktan falan geçtim 10 dakika sessizlik bile yetecek. Oğlum hiç durmadan ağlıyor sürekli bişeyleri bahane edip bağırıyor. Kızım dersen ne istediği belli değil. Evde sürekli bi bağrış çığrış. Oturdum ağlıyorum çaresizlikten.
Müge anlıyı izlerken sinirle istemsizce o kadar zeytin yemişim sonradan farkettimKahvaltı 10:00
1 yumurtayla çemenli yumurta
13 yeşil siyah zeytin
Domates salatalık
El ayası kadar yufka Ekmek
Akşam 16:30
2 kavrulmuş kabak +1 sb yoğurt +2 ceviz
El ayası kadar yufka
19:00 Türk kahvesi
2 lt su
2 kupa maydanoz suyu
Karatay da zeytin in sınırı yok neredeyseMüge anlıyı izlerken sinirle istemsizce o kadar zeytin yemişim sonradan farkettim
Midende problem yoksa kaynamış suya kekik at ağzını kapat demle iç canım güzel sökerKızlar nasil gidiyor?Benim adet tam sokmedi inşallah tartiya etki etmez. Yarın ev içinde hareket li geciririm inşallah. Agzimi muhurledim ilk olarak şu 5 kilodan kurtulmayı varya deli gibi istiyorum
Baya yağlı yine de o yüzden biraz çok oldu gibiKaratay da zeytin in sınırı yok neredeyse
Ayy kekik de var hemmen yapıyorum. Sadece kahverengi lekelenme oldu soksun varya nasıl dua ederim sanaMidende problem yoksa kaynamış suya kekik at ağzını kapat demle iç canım güzel söker
Sen 1 bardağa 2 çay kaşığı at içAyy kekik de var hemmen yapıyorum. Sadece kahverengi lekelenme oldu soksun varya nasıl dua ederim sana
Ben beğendim gözleme hamuru incedir diye düşünüyorum O yüzden çok gelmedi gözümeMenüm
Sabah 09:00
2 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 KK peynir
1 dilim ç.ekmeği
Ara 12:00
1 avuç fındık
Öğlen 14:00
Haşlanmış tavuk
Dere otlu sodalı cacık
Akşam 17:00
1 ad. Pırasalı gözleme
1 bardak süt
Gün boyu
2 Sade türk kahvesi
Bol su
45 dk leslie ile spor yapacağım.
Gece detoks yok
Çok üzgünüm bir parça yiyecektim dayanamadım. İnşallah sorun olmaz.Ben beğendim gözleme hamuru incedir diye düşünüyorum O yüzden çok gelmedi gözümeafiyet olsun canım
Simdi büyük bir fincan içtim. Yarında yaparım sabah. Ayy keşke daha önce yazsaymisim bugün 2. Günü. Bendede ise yarar inşallah çok teşekkür ederim canım yaaSen 1 bardağa 2 çay kaşığı at iç
bol da su iç
bi de sabah iç bana güven canım.
Bende işe yarıyordu
Bütün gün ayran mı içeceksin?Kızlar önümüzdeki haftadan itibaren hafta da 1 gun ayran detoksu yapacağım inşallah
Hayır. Sabah protein ağırlıklı kahvaltı mi yapıp kahvaltı sonra si 2 saat arayla bir bardak tuzsuz ayran biraz katı olabilir. Saat 10 da son ayran ogununu kapaticam. Ertesi gün protein beslenip sonraki gün sebze yemeği yicem yine akşam. Ariniyor vücut en azındanBütün gün ayran mı içeceksin?
olmaz inşallah bol su iç canımÇok üzgünüm bir parça yiyecektim dayanamadım. İnşallah sorun olmaz.
inşallah yarar bende sevinirimSimdi büyük bir fincan içtim. Yarında yaparım sabah. Ayy keşke daha önce yazsaymisim bugün 2. Günü. Bendede ise yarar inşallah çok teşekkür ederim canım yaa
Kızlar ya ins doğru değildir spora Gttim geldim bi bardak su ıctim tartıldım 71.7 Cikti ya eski kabusa geri dönmüş olamam dimi öğlen yemegide 3 de yedim 2 çiğ köfte 1 bardak ayran
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?