- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Evet 70,5 tim izine ayrılırken. Sonra 75 e çıktım.
Bakalım bu gün 17:00 de keseceğim yemeği akşam da yeşil çay karanfil içeceğim. Yarın kesin gelir 69
Evet 70,5 tim izine ayrılırken. Sonra 75 e çıktım.Nasıl değilsin az çok cabaliyorsun yazın izne ayrılırken kaçtı 69 olduğunu hatırlamıyorum yetmiş senin yerleşmiş kilon kirilinca gerisi gelecek
Çok ta zorlama dyt haberdar et sonra başin ağrıyor daha kötü oluyonEvet 70,5 tim izine ayrılırken. Sonra 75 e çıktım.
Bakalım bu gün 17:00 de keseceğim yemeği akşam da yeşil çay karanfil içeceğim. Yarın kesin gelir 69
Aynen ya migren geliyor kafaya taktıkça. Güya bu hafta hiç tartılmayacaktım diyeti kafaya takmayacaktımÇok ta zorlama dyt haberdar et sonra başin ağrıyor daha kötü oluyon
ay ben hazır aç kalmaya alışmışken hep öyle mi kalsam diyorum.Toparlayalım yaaa 2020'ye eksiyle girmemiz lazım. Nasıl girersen öyle gider derler :)
Ahhahaha daraltırlar merak etme :) Daraltmak kolay, genişletmek zor. Genişlemek iseay ben hazır aç kalmaya alışmışken hep öyle mi kalsam diyorum.
Bu arada, dün akşam yılbaşı için evdeki elbiselerimi denedim. 40 beden bol geliyo artık.
İyi bi terzi bulup daraltsam, düzgün yapamazlarsa rezil olurum. Yeni elbise çok para.
Umarım rezil olmam..
Yoksa biraz kilo mu alsam
cnm iş uyerinde nasıl yapcaksın bunları???Öğle arası ip atlama, koşu ne var ne yoksa yapacağım.
bu hafta sonu çok tuhaf geçti, nelere nelere hayır dedim ama mecburen uçlarından almak zorunda kaldıklarım oldu. diğer öğünlerle telafi etmeye çalıştım artık. bundan sonra da full motivasyonla 7'lere geçmeyi istiyorum bakalım.Cuma Menüm;
08; 2 az yağlı yumurta, 1 dl ekmek, nescafe
12: 1 ayran, 1 lahmacun (dışarıda mecbur kaldım)
ara türk kahvesi, incir
ara; nar ve ayva
18: 1 ince dl pasta
su: 1,5 lt
Spor; 3000 adım (45 puan)
Cumartesi Menüm;
10: 1 yumurta, 2 kk peynir, biraz kaşar, açık çay
15: 2 kaşık mantı, 1 dl börek, çay
18: kıyma kavurma (7-8 kş)
su: 1,5 lt
Spor; 2500 adım (37,5 puan)
Pazar Menüm;
10; 2 az yağlı yumurta, 1 dl ekmek, biraz helva, bi kaç parça sucuk, 2 dl ekmek
aralarda: 3 kestane, 1 ayva, 2 minik incir
16: fırın tavuk, kuru domates
su: 1,5 lt
Spor; 5000 adım (75 puan)
G gunesli gunlerSu perisi86
En üst katta kullanılmayan bir tuvalet var, oranın anahtarını aldım. Orada hem ip atlıyorum hem de döne döne parmak ucu koşuyorum:) Başka şansım yok bunların dışında çünkü spor yapmak için. Öğle yemeği arasını böyle değerlendiriyorum.cnm iş uyerinde nasıl yapcaksın bunları???
Ben en fazla yürüyüşe çıkabiliyorum.
İşte azimmmm işte motivasyonEn üst katta kullanılmayan bir tuvalet var, oranın anahtarını aldım. Orada hem ip atlıyorum hem de döne döne parmak ucu koşuyorum:) Başka şansım yok bunların dışında çünkü spor yapmak için. Öğle yemeği arasını böyle değerlendiriyorum.
Aynen çevre desteği çok önemli. Ama beyinde de bitiyor bazı şeyler. Bi bitirebilsek beynimizde500 ip atladım, koşarak da 6000 adım attım. Kızlar ya sabah artı geldim yazmıştım, kaç geldiğimi de yazayım. İçimde kalmasın, sizinle de paylaşayım. 64,5 geldim. Cuma tartısında 62,9'dum resmen. Kendime yaptığım kötülük. Cuma gününe kadar hem 1,6 kg vereceğim sonra da eksiye geçmeye çabalayacağım. Bakalım nasıl olacak.
Cidden mehter takımı stiline devam yani. Her ne kadar kendimi motive etmeye çalışsam, sözler de versem tutamıyorum. Çevre desteği de hiç yok, belki bahane ama hafta sonu cidden eşimle cebelleşiyoruz. Dün gece illa künefe, katmer alalım yiyelim diye tutturdu. Neyse ki onu atlattım ama biraz da o destek olsa, etrafımdaki insanlar filan daha kolay olacak
Kendi iradesizliğim en büyük düşmanım ama onun farkındayımNeyse sizi de şişirmeyeyim. Bu hafta gulenyuzumsunsen 'e söz verdik hepimiz eksi geleceğiz. Ben de elimden geleni yapacağım bu konuda.
Başka türlü olmayacakİşte azimmmm işte motivasyon
Evet evet kesinlikle en büyük sorumluluk benim, gerçekten isteyip çok çabalamak gerekiyor. Yoksa aksi takdirde en ufak bir şey bile yolundan döndürüyor insanı. Ama keşke çevre de biraz destek olsa, işimiz kolaylaşır.Aynen çevre desteği çok önemli. Ama beyinde de bitiyor bazı şeyler. Bi bitirebilsek beynimizde
Cnm bu azimle senin kilo vermemen mümkün değil.En üst katta kullanılmayan bir tuvalet var, oranın anahtarını aldım. Orada hem ip atlıyorum hem de döne döne parmak ucu koşuyorum:) Başka şansım yok bunların dışında çünkü spor yapmak için. Öğle yemeği arasını böyle değerlendiriyorum.
Ne yemek yaptın eline sağlıkMutfaktan yeni çıktım yemegimi ayarladim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?