Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

sağlık olsun bakalım haftaya sıkı sarılalım 1. olalım inşallah
tevafuk55 bu hafta en az %0,31 yuzde çıkarman lazım canım
Valla bak bugün bile kaçamak yapmadım canım elimden geleni yapacam söz veriyorum ama bir tek benle olmadi değil ki
 
Menüm
Sahur
2 ince dilim kepekli ekmek 1 kk kaşar peyniri ile tost,
2 haşlanmış yumurta,
Yarım domates,
1 bardak süt,
Yarım tarçınlı elma,
3 fındık.
İftar
1 kase tarhana çorbası,
1 tabak kabak yemeği,
2 bardak ayran,
Avuç içi kadar pide,
2 yk bulgur pilavı.
Su.
 
Menümü vereyim
Sahur 1 has yum 2 çatal.peynir
Salatalık, 2 k kayısı 1 hurma

Iftar: 1 kepçe çorba
4 kaşık pancar kavurması
2 baget, 3 kaşık b pilavı, bol salata

Ara türk kahvesi 1 hurma 10 çiğ fındık
2 k kayısı
Bitki çayı, 2 litre su
 
Anka yesa @MiuLego
Tartıda 100 gr daha eksi çıktım ama artık bildirim gitmiştir diye önemsemedim..

Sahur 2 de..
Az yağda 2 yumurta
Peynir bikaç çeşit
Domates, salatalık, taze nane
1.5 dilim tam tahıllı ekmek
Greyfurt kadar bir kavundan bi dilim
Şekersiz çay
1.5 lt falan su

İftar 20de..
1 kase yayla çorbası
3.5 tane çay tabağı kadar fırında kabak mücver
1 kase yoğurt

Kaptanın izniyle çay kahve ve birazda bisküvi yerim sahura kadar..
 
Cnm sen yüzdeyi yanlış mı hesapladın??
 
Ben yokum yazmıştım ama görünmüyor

Icır(BK:87 2.hafta 86.300/85.400/1.1/%1,27)
 
Ben 102 ile başladım doğumdan sonra.. bebeğim 6 aylık fln olunca.. şubatta başladım buraya gelene kdr 93.5 a düştüm. Burada malum 5 kilo verdim tam. . Saolun arkadaşlar..
Ben doğumdan sonra tartılmadım bile çok kilo almıştım
Bravo sana darısı bana inşallah veririz beraber kiloları
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…