Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Eşim de namaza gidince Plates yapıcam
Hiç spor yapamıyorum 2 gündür 30 dk yürüyüş yetmez karnım çok şiş midemde yapraktan herhalde yiyorum sonra böyle pişman oluyorum napıcam bilmiyorum
 
Menüm
Sahur
7 bıldırcın yum ile omlet kefir ve karatay kahvaltısı
İftar (misafirim var kızlaaar)
1 kase ayran aşı çorba.2 yk mercimekli bulgur pilavı
1 parça haşlanmış köy tavuğu.salata
1 dilim baklava(tatlı hakkımı kullandım Anka )
1 avuç kuruyemiş.çay
Su 1.5lt
Spor 5000adım
 
Şöyyyle bir göz attım sayfalara sonra alıntılarımla geleceğim. Ben bugün haftalık kaçamaklarımı yağtıö bitti gitti daha yok. Haftaya en az -1 olmalıyım sporu yürüyüşü 2 katına çıkaracağım, işyerinde çorbayı yarım porsiyona indireceğim ve ekmek bu hafta hiç yemeyeceğim, akşam yemeğini sebze olarak yiyeceğim vs. Kafamda planlar yaptım. Bu haftanın telafisini yapacağım haftaya kesinlikle.
Yine de tebrikler takım. Çok çok kötü de değil sıralamamız haftaya kesinlikle 1.liğe oynayacağız inanıyorum

İnciiii @inciakis rakibim tebrik ederim beni sahaya gömdün haftaya bekle beni
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…