- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Canım sarma bende de şişkinlik yapıyor..Eşim de namaza gidince Plates yapıcam
Hiç spor yapamıyorum 2 gündür 30 dk yürüyüş yetmez karnım çok şiş midemde yapraktan herhalde yiyorum sonra böyle pişman oluyorum napıcam bilmiyorum
Yardımcı kaptann ben kesinlikle yapacağına inanıyorum canımm.hadi bakalımŞöyyyle bir göz attım sayfalara sonra alıntılarımla geleceğim. Ben bugün haftalık kaçamaklarımı yağtıö bitti gittidaha yok. Haftaya en az -1 olmalıyım sporu yürüyüşü 2 katına çıkaracağım, işyerinde çorbayı yarım porsiyona indireceğim ve ekmek bu hafta hiç yemeyeceğim, akşam yemeğini sebze olarak yiyeceğim vs. Kafamda planlar yaptım. Bu haftanın telafisini yapacağım haftaya kesinlikle.
Yine de tebrikler takım. Çok çok kötü de değil sıralamamızhaftaya kesinlikle 1.liğe oynayacağız inanıyorum
İnciiii @inciakis rakibim tebrik ederim beni sahaya gömdünhaftaya bekle beni
Canım amin yapıcam ya sinir oldum bu kiloya aaaaaaYardımcı kaptann ben kesinlikle yapacağına inanıyorum canımm.hadi bakalım
Burada varim.Arkadaşlar herkes adını listeye eklesin. (geçen cuma kilosu / bu hafta kilosu/ fark / yüzde) olarak yazıyoruz.
Cumadan sonra giren arkadaşlarımız girdiği tarihteki kilosunu yazacak.
Yüzde şöyle hesaplanır.
(geçen cuma kilosu - bu günkü kilosu) * 100 / geçen cuma kilosu
12. TAKIM 2 HAZİRAN KİLO BİLDİRİMLERİ
1. anka_misali
2.inciakis ( 73.6 / 72.2 / 1.4 / %1.902)
3. yesa1 ( 53.0 / 53.1 / 0.1 / -0.188 )
4. eylul7158eylul ( 60.5 / 59.4 / 1.1 / %1.818 )
5. Tevafuk55
6. Miulego (57.3) Sabit
7. Sily ( 65.3 / 64.3 / 1/ %1.531 )
8.db55 ( 56.6 / 56.4 / 0.2 / %0.353 )
9.hippotalamus ( 89.7 / 88.6 / 1.1 / % 1.226 )
10.5816bursa ( 72,5 / 71,8 / 0,7 / %0,965)
11.erdnctugba85
12.umut-16 ( 69,3 / 69 / 0,3 / %0,432 )
13.florence-n ( 81 / 80 / 1 / %1.234 )
14. Korhilalp: ( 59.2 / 58.5 / 0.7 / %1.182)
15.ICIR
Diğer arkadaşlar da listeye eklesin adını arkadaşlar
Burada yokum***12. Takım 520. Etap***
anka_misali(67.7 /67,5 / 0,2 /%0,30)
yesa1 (53 )Kendi isteğiyle bildirimsiz ayrıldı
eylul7158eylul(60,5 /59,4 / 1,1 / %1,82 )
tevafuk55 (63.8 / 63,7 / 0,1 / %0,16)
MiuLego (57.3) sabit
Sily (65.3 / 64,3 / 1 / % 1,53)
Korhilalp (59.2 / 58,5 / 0,7 / %1,18 )
hippotalamus (89,7 / 88,6 / 1,1 /%1,23)
5816bursa (72.5 / 71,8 / 0,7 / %0,97)
florence_N (81 / 80 / 1 / %1,18 )
inciakis ( 73,6 / 72,2 / 1,4 / %1,90 ) Yeni üye; Başlangıç tarihi:17 Mayıs; başlangıç kilosu: 77; hedef: 63
umut-16 (69,3 / 69 / 0,3 / %0,43 ) Yeni üye; Başlangıç tarihi:6 Mayıs; başlangıç kilosu: 70; hedef: 56
12. Takım Ortalaması: 0,891
Neden kiCanım takımımızdasın, listede değilsin.
Ben bu hafta sabit değildim 100 gr eksiydim o zaman da mı öyle oluyor, valla hedefim 500 ve üzeri inşalalh,tabii ki de senle olmadı. ama 1. sayfadaki kurallara bakarsan 2 hafta sabit kalan yarışmacı 3. hafta en az 300 gr vermesi lazım.
Bekliyorum canim bu arada regl oldum haftaya bayagi faydasi olur uzgunum senin adinaŞöyyyle bir göz attım sayfalara sonra alıntılarımla geleceğim. Ben bugün haftalık kaçamaklarımı yağtıö bitti gittidaha yok. Haftaya en az -1 olmalıyım sporu yürüyüşü 2 katına çıkaracağım, işyerinde çorbayı yarım porsiyona indireceğim ve ekmek bu hafta hiç yemeyeceğim, akşam yemeğini sebze olarak yiyeceğim vs. Kafamda planlar yaptım. Bu haftanın telafisini yapacağım haftaya kesinlikle.
Yine de tebrikler takım. Çok çok kötü de değil sıralamamızhaftaya kesinlikle 1.liğe oynayacağız inanıyorum
İnciiii @inciakis rakibim tebrik ederim beni sahaya gömdünhaftaya bekle beni
bu doğru diğer listede yanlışmış. bir umut gittim düzelttim hemen ama değişmiyor derece1.234 çıkıyor. (100x1)/81=1.234 yanlış mı hesaplıyorum acaba?
1.18 yaziyor yuzden canim1.234 çıkıyor. (100x1)/81=1.234 yanlış mı hesaplıyorum acaba?
yani 300 gr altı oyle oluyor canım. ben de haftaya 300 gr uzeri veremezsem uyarı alacağım.Ben bu hafta sabit değildim 100 gr eksiydim o zaman da mı öyle oluyor, valla hedefim 500 ve üzeri inşalalh,
Çok beğendim ben bravoooooMenüm
Sahur
2 ince dilim kepekli ekmek 1 kk kaşar peyniri ile tost,
2 haşlanmış yumurta,
Yarım domates,
1 bardak süt,
Yarım tarçınlı elma,
3 fındık.
İftar
1 kase tarhana çorbası,
1 tabak kabak yemeği,
2 bardak ayran,
Avuç içi kadar pide,
2 yk bulgur pilavı.
Su.
Oh oh sporları unutmuyoruz değil miiiiMenümü vereyim
Sahur 1 has yum 2 çatal.peynir
Salatalık, 2 k kayısı 1 hurma
Iftar: 1 kepçe çorba
4 kaşık pancar kavurması
2 baget, 3 kaşık b pilavı, bol salata
Ara türk kahvesi 1 hurma 10 çiğ fındık
2 k kayısı
Bitki çayı, 2 litre su
Afiyet olsun canım, iftarını beğendim sahur da güzel maşallahAnka @yesa1 @MiuLego
Tartıda 100 gr daha eksi çıktım ama artık bildirim gitmiştir diye önemsemedim..
Sahur 2 de..
Az yağda 2 yumurta
Peynir bikaç çeşit
Domates, salatalık, taze nane
1.5 dilim tam tahıllı ekmek
Greyfurt kadar bir kavundan bi dilim
Şekersiz çay
1.5 lt falan su
İftar 20de..
1 kase yayla çorbası
3.5 tane çay tabağı kadar fırında kabak mücver
1 kase yoğurt
Kaptanın izniyle çay kahve ve birazda bisküvi yerim sahura kadar..
Listede değilsin ama takımdasın ya canım o yüzden..Ben yokum yazmıştım ama görünmüyor
Icır(BK:87 2.hafta 86.300/85.400/1.1/%1,27)
Kız ak bu hafta hep burda ol. Bak 4. Olduk senin yüzündennnnnnKizlar nooolmus burda yaaaa bir hafta ugrayamadim nooolmusuz böyle
Su miktarını yazmamışsın canım içiyorsun dimi? Kısırdan sonra öbür öğünde sarma olmasa iyiydi ama az az Allahtan.Bende menümü yazayım
Sabah
Menemen zeytin
Ara
Şekersiz neskafe
Öğle
3 kalık kısır
Akşam
Salata
3 tane yaprak sarma
Çok güzel korhiiiiiMenüm
Sahur
7 bıldırcın yum ile omlet kefir ve karatay kahvaltısı
İftar (misafirim var kızlaaar)
1 kase ayran aşı çorba.2 yk mercimekli bulgur pilavı
1 parça haşlanmış köy tavuğu.salata
1 dilim baklava(tatlı hakkımı kullandımAnka )
1 avuç kuruyemiş.çay
Su 1.5lt
Spor 5000adım
Miu cuğum,
Sabah 09:30
1 hurma
Öğle 12:20
1 kase köylüm çorba (mercimek ve erişteli bi çorbaydı)
1 tabak sebzeli sulu köfte ( köftelerini yedim, 4 toptu)
1 küçük kase yeşillik salata
1 kaşık haşlanmış karnıbahar
2 yk yoğurt
13:00 sade türk kahvesi, yarım dondurma,2 çilek
15:30 1 kupa demleme yeşilçay, 1 hurma
17:00 2 minik salatalık
Akşam 20:00
1 minik salatalık, 1 nektarin, 7 çilek, 5 yer fıstığı
Dondurma
Bir ara demeleme adaçayı içeceğim.
Su: 2 lt (3 ü geçer uyuyana kadar)
Spor:
60 dk yürüyüş
10 dk eliptik
500 ip
1 dk plank, 30 sn sağa 30 sn sola plank
130 mekik (31 günlük mekik programı 26.-27. Gün)
Listeye kaptan alıyor kişileri onu da 1. Sayfadaki kurallara göre seçiyor. Ne kaadr aktif vs vsNeden ki
canım sen eksik paylaşımdan giremiyorsun listeye.söyledim ya onceki haftalarda. genelde selamsız sabahsız gelip birer cümlelik kısa mesajlar yazıp gidiyorsun.9.)2 hafta sabit kalan veya kilo yarışmacı uyarı alır. 3. hafta en az 300 gr vermezse liste dışı bırakılır....
Anka ben sabit kalmadim ki kilo verdim.
Kız beni deli etme aaaaa çıldırcam yaaaaBekliyorum canim bu arada regl oldum haftaya bayagi faydasi olur uzgunum senin adina
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?