-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
Seni seçtim pikaçuNormal ye kiz ya detoks ya da ipin ucu kaciyor
Bak cörekler mutfakta bazlama da koymus kaynanam birde tam b ekmeği var seç beğen al
Kız gülbeee 1 top maraşa karatay bile izin veriyormuş anka öyle diyordu bence seninkiler kaçamak değil ki gönlün çoook rahat olsun onlar vücudunda bile yoktur şuan
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
İnşallah canım ya onlar için artı 4 km yaptım :)Seni seçtim pikaçu
Kız gülbeee 1 top maraşa karatay bile izin veriyormuş anka öyle diyordu bence seninkiler kaçamak değil ki gönlün çoook rahat olsun onlar vücudunda bile yoktur şuan
İyi olmuş canımcım ekstra yap yakmışsın işte
- 20 Temmuz 2016
- 2.356
- 4.155
- 133
***12 temmuz spor listesi***
1. kelekkarpuz: 30 dak yuzme /50 leg raise / 50 bicycle crunch / 90 sn plank / 120 dag tirmanisi / 75 situp / 75 squat / 45 sprawl / 45 high knee / 34 sinav / 70 lunges / 140 jumping jacks / 120 sn wall sit
2. hippotalamus:
1 saat yüzme
1 mil leslie
50 ip atlama
50 mekik
130 sn wall sit
1 dk plank
3. anka_misali: 80 dağ tırmanışı, 50 squat, 3 fast miles(45 dk), mutfak dolabı silip duzenlemece. :)
4. Gulbe seker: Leslie 2 mil 4 km yürüyüş
5. Tevafuk: 60 dakika yürüyüş
6. eylul : 1.5 saat yuruyus
7. Miu:
60 dk yürüyüş
30 dk bisiklet
25 dk eliptik
700 ip
101 jj, 51 squat, 151 dağ tırmanışı
101 mekik, 101 ayakta yan mekik
1 dk plank, 30 sn sağa ve 30 sn sola plank
Leslie 5 mile
8. Umut -- 30 dk + 30 dk intervalli yürüyüş ( 2-4-5-4-5-3)
25+25 squat
25 sn plank
Herkes adını ve sporunu listeye eklesin..
1. kelekkarpuz: 30 dak yuzme /50 leg raise / 50 bicycle crunch / 90 sn plank / 120 dag tirmanisi / 75 situp / 75 squat / 45 sprawl / 45 high knee / 34 sinav / 70 lunges / 140 jumping jacks / 120 sn wall sit
2. hippotalamus:
1 saat yüzme
1 mil leslie
50 ip atlama
50 mekik
130 sn wall sit
1 dk plank
3. anka_misali: 80 dağ tırmanışı, 50 squat, 3 fast miles(45 dk), mutfak dolabı silip duzenlemece. :)
4. Gulbe seker: Leslie 2 mil 4 km yürüyüş
5. Tevafuk: 60 dakika yürüyüş
6. eylul : 1.5 saat yuruyus
7. Miu:
60 dk yürüyüş
30 dk bisiklet
25 dk eliptik
700 ip
101 jj, 51 squat, 151 dağ tırmanışı
101 mekik, 101 ayakta yan mekik
1 dk plank, 30 sn sağa ve 30 sn sola plank
Leslie 5 mile
8. Umut -- 30 dk + 30 dk intervalli yürüyüş ( 2-4-5-4-5-3)
25+25 squat
25 sn plank
Herkes adını ve sporunu listeye eklesin..
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
YaaaaaaaNe diyosuuun
Çıkdırırsın
Sanar tabi sen süzülüyorsun fıstık gibisin kız
(damperli bilalin mehtabı gibi)
- 20 Temmuz 2016
- 2.356
- 4.155
- 133
:)))
Gece gece nerden aklına geldi hahahaha
İyi geceler zortim coşsun leptinlerBen artık leptinimi çalıştırayim
Herkeşe benden iyi geceler
- 20 Temmuz 2016
- 2.356
- 4.155
- 133
İyi geceler :)) mehtaaappp :)Ben artık leptinimi çalıştırayim
Herkeşe benden iyi geceler
Yaaaaaa!!! :))))
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
İnşallah etkilemez canımmm
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
Ceza dag tirmanisi ve jump. Jack vardı onlari yaptim merak edip bakmadim yalan yokNasıl anlamıyorsunuz ya şimdiye kadar miuyla yaptığımız hareketler çoğu. Hiç.mi merak edip bakmadınız. Nereye yarıyormuş bi bakalım yapalım demediniz
ben yuruyusu seviyorum bide leslie yi 
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
Kavvaltilarda bu ara helva hic eksik olmuyor
menun guzel canimcim afiyet olsun
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
12 temmuz spor listesi***
1. kelekkarpuz: 30 dak yuzme /50 leg raise / 50 bicycle crunch / 90 sn plank / 120 dag tirmanisi / 75 situp / 75 squat / 45 sprawl / 45 high knee / 34 sinav / 70 lunges / 140 jumping jacks / 120 sn wall sit
2. hippotalamus:
1 saat yüzme
1 mil leslie
50 ip atlama
50 mekik
130 sn wall sit
1 dk plank
3. anka_misali: 80 dağ tırmanışı, 50 squat, 3 fast miles(45 dk), mutfak dolabı silip duzenlemece. :)
4. Gulbe seker: Leslie 2 mil 4 km yürüyüş
5. Tevafuk: 60 dakika yürüyüş
6. eylul : 1.5 saat yuruyus
7. Miu:
60 dk yürüyüş
30 dk bisiklet
25 dk eliptik
700 ip
101 jj, 51 squat, 151 dağ tırmanışı
101 mekik, 101 ayakta yan mekik
1 dk plank, 30 sn sağa ve 30 sn sola plank
Leslie 5 mile
8. Umut -- 30 dk + 30 dk intervalli yürüyüş ( 2-4-5-4-5-3)
25+25 squat
25 sn plank
9. Inci sadece 6000 adim
Herkes adını ve sporunu listeye eklesin..
1. kelekkarpuz: 30 dak yuzme /50 leg raise / 50 bicycle crunch / 90 sn plank / 120 dag tirmanisi / 75 situp / 75 squat / 45 sprawl / 45 high knee / 34 sinav / 70 lunges / 140 jumping jacks / 120 sn wall sit
2. hippotalamus:
1 saat yüzme
1 mil leslie
50 ip atlama
50 mekik
130 sn wall sit
1 dk plank
3. anka_misali: 80 dağ tırmanışı, 50 squat, 3 fast miles(45 dk), mutfak dolabı silip duzenlemece. :)
4. Gulbe seker: Leslie 2 mil 4 km yürüyüş
5. Tevafuk: 60 dakika yürüyüş
6. eylul : 1.5 saat yuruyus
7. Miu:
60 dk yürüyüş
30 dk bisiklet
25 dk eliptik
700 ip
101 jj, 51 squat, 151 dağ tırmanışı
101 mekik, 101 ayakta yan mekik
1 dk plank, 30 sn sağa ve 30 sn sola plank
Leslie 5 mile
8. Umut -- 30 dk + 30 dk intervalli yürüyüş ( 2-4-5-4-5-3)
25+25 squat
25 sn plank
9. Inci sadece 6000 adim
Herkes adını ve sporunu listeye eklesin..
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
Zaten memeye cok sık uyaniyo ama bu gunlerde dis cikariyo ablasi yemek yemiyo ishal huysuz havada sicak uyuyamiyo
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
18 aylik dis cikariyo canim bide memeden kwsmedim cok duskun memeye memede uyumak istiyo
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
Gunaydin canim bugun yapicam bakalim farkeder inşallahGunaydinnn kizlarinciakis incim sana ayrica gunaydin benim bal ortagim bugun yapiyosun demi detoksu ben tartilmadim daha bakalim verdigimi geri aldim mi.
Aslinda detoks corbasina tuz atilsa normalde de icilir lezzetli oluyo icine taze nane dereotu bir sarimaak miss
