Piremsessssss piremsesssss kız sporda anlaştık mı havada kaldı. Bak ona göre gece eve gidince yapcam 
prensesmat
prensesmat
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 29 Haziran 2017
- 994
- 2.660
- 43
- 44
- 29 Haziran 2017
- 994
- 2.660
- 43
- 44
Korhilalp bugünki menüm
1. öğün
2 haş yum
1 köz biber
domaates salatalık az peynir çay
2. öğün
1 tabak patlıcan tava
1 tabak salata
su 3 e tamamlarım
spor 1 saat 10 dk yürüyüş
kiz cok az degil mi? Gozun donmesin sonra
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Ben fazla pratiğim sanırım. 5 kişiyi yapıyorum hiç de zorlanmıyorum. Ben dönüşü sevmiyorum.
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Evet gülüm yaa eğer tam uygulanabilse şahane sonuç veriyor.yahu kardeşim sen zaten cillobistan olmuşsun be yaa
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Amann canım önceki yediklerimi sayarim.bide iyyim şuan acikirsam süt içerim.icersem yazarım kızlar
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Süper süper canım afiyet olsundenizden geldim oglen de yememistim bisey. Spor yapicam enerjim yok. Agzima 3 kayisi attim kana gecmesini bekliyorumHazir beklerken menumu yazayim.
Sabah:
Karatay Kahv.
Ara:
2 kayisi
1 dilim karpuz
1 turk kahvesi
Oglen:
3 kayisi
Aksam:
Izgara balik
Salata
1 dilim ekmek
Spor: Deli gibi (daha yapmadim hepsini)
Su: Acayip cok (3 litreyi bulurum sanki)
Aaa hiç cisss yok harika süper mikemmel
Afiyet olsun bir guzel menu daha
1. öğün
2 haş yum
1 köz biber
domaates salatalık az peynir çay
2. öğün
1 tabak patlıcan tava
1 tabak salata
su 3 e tamamlarım
spor 1 saat 10 dk yürüyüş
- 29 Haziran 2017
- 994
- 2.660
- 43
- 44
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Evet canım mezun olmk istiyorum artık.9 aydır diyet spor..korumya geçmek istiyorum. Ama daha kilom yetmiyor.53.7 olmam lazımmış
Yiyom artıya geçiyorum sonra ama olmuyo ı ıh
Harikasın karpuz
Ne kaldı ki 53.7 ye
- 29 Haziran 2017
- 994
- 2.660
- 43
- 44
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Aaaaa ortimi buldum sonundaaa
1. öğün
2 haş yum
1 köz biber
domaates salatalık az peynir çay
2. öğün
1 tabak patlıcan tava
1 tabak salata
su 3 e tamamlarım
spor 1 saat 10 dk yürüyüş
Beğendim menünü canımmm.ama peynir az olmasın baya yr kahvaltıda.bide patlıcan tava kızartma değil dimi?
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Koruman lazım tabi.bence yicegin zaman aynanın karşısına geç kendine bak söyle bir.yemekten vazgecersinYiyom artıya geçiyorum sonra ama olmuyo ı ıh
Harikasın karpuz
Ne kaldı ki 53.7 ye
- 29 Haziran 2017
- 994
- 2.660
- 43
- 44
Harikasın karpuz
gozume az gorundu
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Evet evet burdayımAaaaa ortimi buldum sonundaaa
Beğendim menünü canımmm.ama peynir az olmasın baya yr kahvaltıda.bide patlıcan tava kızartma değil dimi?
kızartma değil gülüm tencere yemeği etsiz güveç,tirsik falan da diyolar
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Süt doyurucu çok besleyici.bence bozuyordur.sağlam da kalorisi var.ben çok seviyorum aralarda içmeyi ama içemiyorum.emzirirken hep içiyordum
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Anladım canımcım..bende yapıyorum o şekilde.afiyetler olsunEvet evet burdayım
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
m3numu vereyim
Sahur 1 bardak tarcinli sut 2 hurma
750 ml su
Iftar: 1 kepçe çorba 1 tabak ıspanak yemeği
4 kaşık yoğurt
1 bardak ev yapımı vişne suyu
Ara türk.kahvesi 1 hurma
Bitki çayları
2.5 litre su
Spor
45 jumping jack
45 spuat 45 sumo spuat
30 mekik 30 çapraz mekik
45 sn plank
60 ar sağ ve sol bacak
45 er bacak çekme sag ve sol
40 sn wall sit
Sahur 1 bardak tarcinli sut 2 hurma
750 ml su
Iftar: 1 kepçe çorba 1 tabak ıspanak yemeği
4 kaşık yoğurt
1 bardak ev yapımı vişne suyu
Ara türk.kahvesi 1 hurma
Bitki çayları
2.5 litre su
Spor
45 jumping jack
45 spuat 45 sumo spuat
30 mekik 30 çapraz mekik
45 sn plank
60 ar sağ ve sol bacak
45 er bacak çekme sag ve sol
40 sn wall sit
