- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Amin. Allahtan cok mizmiz bir cocuk degil.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Bayramda gelme niyetleri vardı eşimle sıkıntınyaşıyoruz tatil ayarladı gideceğim sırf bu yüzden
- 3 Ağustos 2016
- 2.385
- 16.445
- 208
- 45
Valla bu hafta baya sInIrLarI zorluyorum da çikileta ile kaptana yakalandim bugün iyi mi
La iki saattir bisi yazdirtmediler..
Menu veriyorum:
Sabah: 3 yumurta 1 dilim ekmek 1 tk bal
Ara: 1 muz
Ögle: 10 tane etli dolma 125 gr yogurt
(cikitelayi duymadiniz dabi
)Ara: 1 erik
Aksam: 2 dilim ekmek 1 dilim gorgonzela 1 tk tereyag 4 dilim pastirma
Hööööörmetler..
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Ooo akşam uçmuş gitmiş kız bu neselam arkadaslar iş cok yogun eve geldim hemen yemek yapıp dısarı cıktım ve ancak geldim menüye cok dikket edemedim ama yinede yazayım
sabah 09
salata
yk.k peynir
4 zeytin
1 dlm kepek ekmegi
saat 13
bir tabak taze fasulye
yarım kase mercimek corbası
saat 15
bir dilim kavun
saat 19
3 yk patates salatası
bir dilim peynirli börek
bir dilim kek
3 yk yogurtlu közlenmis biber patlıcan salatası
bir kurabiye
su 2 lt
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
florence_N
geçmiş oldun canım
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
florence_N
ya ben bu hamilelik için daha dr a gitmedim 7. Hafta bitince gideceğim kalp atışları için bir sıkıntı olmaz dimi
- 5 Ağustos 2017
- 432
- 1.146
- 28
- 27
Maşallah diyoruumMutfağımı topladım arkasında 50 squat yaptım bu gün toplam sporum
Sabah 45 dk leslie 3 fast miles
120 squat
150 jumping jack
60 dağ tırmanışı
60 bridge 60 lungee yaptım
Yarın kesin 62.9 gelmem lazım.
- 2 Haziran 2017
- 314
- 516
- 18
Selaaaaaammm Hatunlar
Menüm:
7:30 ilaç
9:20 kahvaltı
bir adet haşlanmış yumurta
yarm yemek kaşığı lor peyniri
karabiber 6-7 zeytin
13:30 öğle yemeği
1 adet armut
1 adet salatalık
17:30 ayran
20:30
Bir tabak börülce
23:20 bir adet ayran
45 dakika callanetics
1 saat tempolu yürüyüş
(ip atlamayı beceremiyorum
)
1,5 dakika plank
Menüm:
7:30 ilaç
9:20 kahvaltı
bir adet haşlanmış yumurta
yarm yemek kaşığı lor peyniri
karabiber 6-7 zeytin
13:30 öğle yemeği
1 adet armut
1 adet salatalık
17:30 ayran
20:30
Bir tabak börülce
23:20 bir adet ayran
45 dakika callanetics
1 saat tempolu yürüyüş
(ip atlamayı beceremiyorum
)1,5 dakika plank
- 16 Temmuz 2017
- 89
- 163
- 8
Ablam bugün çok yoğundum anca fırsat bulabildim
ama bu akşam tartıldım 59.0'ı gördüm :)
- 16 Temmuz 2017
- 89
- 163
- 8
Geç uyandığım için kahvaltım geç oldu dünkünün aynısıydı arada bir bardak ayran akşam bulgur pilavı + körili yağsız kremasız tavuk göğsü,yoğurt
45 dakika 3 mil leslie yatmadan önce bir bardak yeşil çay bi kaşık yoğurt+yarım limon+zencefil+zerdaçal+pulbiber karışımı
İyi geceler herkese :)
45 dakika 3 mil leslie yatmadan önce bir bardak yeşil çay bi kaşık yoğurt+yarım limon+zencefil+zerdaçal+pulbiber karışımı
İyi geceler herkese :)
- 13 Ekim 2015
- 1.773
- 3.402
- 133
- 35
Kaptanım dün çok yoğundum misafirler olacak demiştimprensesmat
@Esim CANIMcim
@zeynepbbb
@marselinda
@hercai76
@asya_01
k1zlar nerdesinizzzzzz
Geçmiş yapayım
Günaydın herkese
Günaydin kizlar gunaydin kaptan bu sabah 63.5 ciktim dun 63.6 di basladigim yere geri dondum
Bir simit yedi yesil zeytin yedim yarim litre su bitti dun temizlik cok yordu ama ilerleyen saatlerde spor yapmaya calisicam havalar duzelicekmis biraz su gri havalar bi gelse serin serin yururdum
Bir simit yedi yesil zeytin yedim yarim litre su bitti dun temizlik cok yordu ama ilerleyen saatlerde spor yapmaya calisicam havalar duzelicekmis biraz su gri havalar bi gelse serin serin yururdum
Ender saracin bi diyeti vardi simit veriyodu canim benfe diger gruplarada baktim onlarda oglen falan yiyo gecistirim dedim kahvalti insani degilim bide sevdigim nestfiti bulamadim marketlerde ondan
Ara ogun yaptim bir seftali ve karisik bitki cayi ictim bir litre su bitti
Ara ogun yaptim bir seftali ve karisik bitki cayi ictim bir litre su bitti
