- 5 Ağustos 2017
- 432
- 1.146
- 28
- 27
Bugün midemden çok rahatsızdim o yüzden böyle olducokmu az banamı öyle geldi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 1 Ağustos 2014
- 444
- 923
- 103
Geçmiş olsun canım
gecmiş olsun cnm ben ictigim suya nane ve limon koyuyorum mideye iyi geliyor tavsiye ederim
- 7 Ağustos 2016
- 5.091
- 20.257
- 348
Anka
kaptanim 1.takimi tekrar canlandırmak için beril kaptanim ve aus kaptanim seferber oldular sagolsunlar... Buraya da yazmıştım ama ben takımı tekrar canlandırma çabalarına yardımcı olsam eğer bir değişiklik olmazsa öyle gelsem olur mu kusura bakmayın... Burası çok aktif burda olmayı çok isterim.... Ama ben yine ara ara yazarım tabii siz de kabul ederseniz...
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Hayır canım ama kahvaltıyı atlamışsın. Kahvaltı en önemli öğün. Karbonhidratta az fazla olmuş hem oğlan bulgur hem akşam dolma. Sabah erken kalkıp güzel kahvaltı yaparsan akşam da biraz protein ağırlıklı yersen direnci kırarsın bence.Bugünki menüm
12'de 4 yemek kaşığı mercimekli bulgur pilavı , 1 bardak ayran
15'te 1 şeftali
20'de 1 patlıcan dolması, 3 tane yaprak sarması, 2 kaşık süzme yoğurt, 1 dilim çavdar ekmeği
Şimdi de 2 bardak kayısı çayı
Su: 1.5 lt, detoks suyu: 0.75 lt
Spor: 45 dk leslie 35 dk zumba
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Geçmiş olsun canım.
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Maalesef 6 ayın dolması gerekiyor o zaman canım.
Daha 6 ay dolmamis.simdi ben takima girebilirmiyim yoksa 6 ayin dolmasi mi lazim
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Ama zaten deneme suren bitene kadar 6 ay da dolmuş olacak sanırım. Takıl sen yine de gitme bi yere. Suruden ayrılmak yaramıyor sana
Daha 6 ay dolmamis.simdi ben takima girebilirmiyim yoksa 6 ayin dolmasi mi lazim
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Tamam tatlım ne zaman istersen gelebilirsin kapımız açık. Ben de gelirim 1. takıma.
- 11 Ekim 2014
- 249
- 175
- 73
- 33
Herkese selam bugunde bitmek uzere . Sabah kahvalti, bir yumurta ,8, siyah zeytin bir kase yogurt kucuk birer domates ve salatalik iki parca peynir ekmeksiz. Ogden Iki kasik yogurtlu bulgur, Aksam ciger Kavurma bulgur pilav I salata . Saat yedi olmadan yarim seftali. Ve Mekik aletiyle 50 mekik.
- 11 Ekim 2014
- 249
- 175
- 73
- 33
- 7 Ağustos 2016
- 5.091
- 20.257
- 348
Teşekkür ederim... Beklerim 1.takima da
- 1 Ağustos 2014
- 444
- 923
- 103
Hayır canım ama kahvaltıyı atlamışsın. Kahvaltı en önemli öğün. Karbonhidratta az fazla olmuş hem oğlan bulgur hem akşam dolma. Sabah erken kalkıp güzel kahvaltı yaparsan akşam da biraz protein ağırlıklı yersen direnci kırarsın bence.
Geç uyanıyorum genelde. Tatildeyim diye uyku düzenim bozuldu biraz. Ama daha erken kalkmayı deneyeceğim bundan sonra.
- 26 Ocak 2014
- 4.563
- 4.160
- 198
- 5 Ağustos 2017
- 432
- 1.146
- 28
- 27
Sağol canim
- 5 Ağustos 2017
- 432
- 1.146
- 28
- 27
Sağol kuzum. Peki taze nane mi
- 5 Ağustos 2017
- 432
- 1.146
- 28
- 27
Sağol tatlim
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
Aynen öyleAma zaten deneme suren bitene kadar 6 ay da dolmuş olacak sanırım. Takıl sen yine de gitme bi yere. Suruden ayrılmak yaramıyor sana
Her seferinde kilo alarak dönüyorum yawww
