-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
08 aralık spor su listesi
1.smy11
100 donkey kick= 20 puan
100 mekik=100puan
150 side leg lift=30 puan
1000 ip=200 puan
100 twist=20 puan
50 karin hareketi=50 puan
Toplam=420 puan
2.lemonade17
20 dk yürüyüş 20 puan
10 dk masa tenisi 15 puan
100 squat 100 puan
300 bölgesel 60 puan
Toplam 195 puan
3 lt su
1.smy11
100 donkey kick= 20 puan
100 mekik=100puan
150 side leg lift=30 puan
1000 ip=200 puan
100 twist=20 puan
50 karin hareketi=50 puan
Toplam=420 puan
2.lemonade17
20 dk yürüyüş 20 puan
10 dk masa tenisi 15 puan
100 squat 100 puan
300 bölgesel 60 puan
Toplam 195 puan
3 lt su
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Ne güzel :) bende ilerde yiyebileceğiniz düşünüyorum. Bide ikamesi olmayan bir yiyecek atıyorum peynir yemezsen süt içersin yoğurt yersin falan ama yumurta da yok öyle bir secenekBen de ağzıma bile surmediğim bir çok şeyi artık yiyorum. Ama yumurta çocukluğumdan beri en sevdiğim. Günde 7-8 tane yediğimi biliyorum
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Aynen ben de ondan diyorum. Belki yeşil mercimekle biraz kapatabilirsin.
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Yeşil mercimek çok severim bol bol yaparım bundan sonra
- 6 Aralık 2017
- 184
- 393
- 53
- 58
2 yumurta = 130 gram protein et, balık, kuru bakliyat ile denkleştirebilirsiniz ( benim doktorumun önerisi )
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Benim göbeğim yokki dümdüz bi adamım kimse kiloma inanmıyo benim sorunum basen kaptanım bende göbek gibi çıkıntı yokBana çok gelmedi. Göbeği de ölçsene. Ben gobeklerle ilgileniyorum
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kalçayı kalçanın üzerinde tuttum basen az aşa dan ölçüm
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kiloş etek olursa 44 belime oluyo ama dar kesim olursa 48+50ama kalça kemiklerim tutuyo belimden düşüyor şuan 50+52olan eteklerimi fermuar açmadan giyip çıkarıyo geçen namazda düşen etek gibi
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Çok sağol canım
Tekrar hoşgeldin
- 6 Aralık 2017
- 184
- 393
- 53
- 58
yaşlılık :)))) mercimek falan görünce atladım gitti
doktorumun önerisi bir öğünde tek tip protein peynirse peynir, yumurta ise yumurta, ikisi bir arada yasak
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Ben mercimeği kahvaltıda yiyorum.yaşlılık :)))) mercimek falan görünce atladım gitti
doktorumun önerisi bir öğünde tek tip protein peynirse peynir, yumurta ise yumurta, ikisi bir arada yasak
hatta içine yumurta da kırıyorum. Ben etle balığı dedim kahvaltıda yenmez diye. Çok yerde peynir yumurta ikisi bir arada yasak diyor ama bilmiyorum ki neden yasak. Ben bazen peynirli yumurta bile yiyorum. Galiba ben herşeyi yumurtayla yiyorum
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
AltıMisafirlikteydim yeni geldim kaçıncı olduk ondan haber edin hele şuan wc deyim valla ordan yazıyom benim Metebolizmayla bugün yine iyi çalışıyo maşallah
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Banada aynısını söyledi peynirle yumurta aynı anda yenmiycek listemiz aynı sanırsam ablacım hoş geldin bu arada aramızayaşlılık :)))) mercimek falan görünce atladım gitti
doktorumun önerisi bir öğünde tek tip protein peynirse peynir, yumurta ise yumurta, ikisi bir arada yasak
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Vallahamııııı ilk 3diyoz ilk 5 bile giremiyoruz yaAltı
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Uçmuş takımlar bu hafta
- 6 Aralık 2017
- 184
- 393
- 53
- 58
hoş buldum, teşekkürler, sanırım bu proteinlerin yapı taşından kaynaklı .Farklı amino asit gruplarının birbiri ile etkileşime girmesi belki vücut içinde çözünmelerini etkiliyordurBanada aynısını söyledi peynirle yumurta aynı anda yenmiycek listemiz aynı sanırsam ablacım hoş geldin bu arada aramıza
