- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Utanacak bişey yok ama özelden anlat istersen anlamadım vallatam anlatamayacağım kaptanım utanıyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
13 aralık spor su listesi
1.smy11
1000 ip=200 puan
400 bölgesel hareket=80 puan
Toplam= 280 puan
1 lt su
2.gulenyuzumsunsen
500 bacak hareketi =100 puan
500 Side leg lift = 100 puan
500 ip atlama =100 puan
100 bridge=20 puan
100 bölgesel=20 puan
100 donkey kick=20puan
40 squat=40 puan
500 twister=100 puan
Toplam =500 puan
3.Gülümse25
200 ip atlama =40
4.lemonade17
350 ip 70 puan
300 bölgesel 60 puan
Toplam 130 puan
3 lt su
5.Hamzakifzulal
10 dk koşu 30 puan
100 squat 100 puan
500 twister 100 puan
300 bacak 60 puan
100 mekik 20 puan
Toplam 310 puan
Su 2,5 lt
Bitki çayı yarım lt
6.bulutungokyuzu
450 bölgesel 90 puan
45mekik 45 puan
500 ip atlama 100 puan
20dk yürüyüş 20 puan
15dk eliptik 45 puan
5dk bisiklet 10 puan
Toplam 310
1.5 lt su
7.Niloyabebe
15 dk leslie 15 puan
50 mekik 10 puan
60 dk yürüyüş 60 puan
500 twister 100 puan
100 bölgesel 20 puan
1lt su
Toplam 205 puan
1.smy11
1000 ip=200 puan
400 bölgesel hareket=80 puan
Toplam= 280 puan
1 lt su
2.gulenyuzumsunsen
500 bacak hareketi =100 puan
500 Side leg lift = 100 puan
500 ip atlama =100 puan
100 bridge=20 puan
100 bölgesel=20 puan
100 donkey kick=20puan
40 squat=40 puan
500 twister=100 puan
Toplam =500 puan
3.Gülümse25
200 ip atlama =40
4.lemonade17
350 ip 70 puan
300 bölgesel 60 puan
Toplam 130 puan
3 lt su
5.Hamzakifzulal
10 dk koşu 30 puan
100 squat 100 puan
500 twister 100 puan
300 bacak 60 puan
100 mekik 20 puan
Toplam 310 puan
Su 2,5 lt
Bitki çayı yarım lt
6.bulutungokyuzu
450 bölgesel 90 puan
45mekik 45 puan
500 ip atlama 100 puan
20dk yürüyüş 20 puan
15dk eliptik 45 puan
5dk bisiklet 10 puan
Toplam 310
1.5 lt su
7.Niloyabebe
15 dk leslie 15 puan
50 mekik 10 puan
60 dk yürüyüş 60 puan
500 twister 100 puan
100 bölgesel 20 puan
1lt su
Toplam 205 puan
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Günaydın canım yol ne kadar sürecek normalde ise başladın diyelim sabah ve aksam. Bence ona göre kararını ver sonuçta İstanbul da kendi tarafında da çalışan minimum 1 saat yol çekeceksin. Sadece bugun görüşmeye gidemiyorsun diye iptal etme bence.
Şimdide artık bırak sporu zayıfladın diyor. Spor yapmamı hiç istemiyor. Karnında bebekmi var diye sorduğunda kahvaltıdaydık eşimde vardı nasıl kahkaha atmıştı yaaa
Çok utanmıştım üzülmüştüm
Sağol canım
Canım mesleğin neydi. Bu iş konusunda çok sıkıştırıyorsun 2 çocukla ara veremezmisin
Evett o sana özelden yazdımıydı hemen sende bana özelden yaz anlat
Çok hastayım hala. Hatta bugün dahada arttı. Gece boğaz ağrısından uyanıp durdum. Heryanım ağrıyo oturuyorum yatıyorum kalkıyorum ağrıdan napacağımı bilemiyorum. Hasta olmadan önce spordan kas ağrılarım vardı zaten şimdi iyice arttı. Ağrı kesicide aldım ama faydaa etmedi
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Evett o sana özelden yazdımıydı hemen sende bana özelden yaz anlat
bizde danışan bilgileri ozeldir kimseye anlatılmaz
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
@Gulumse25 250 ip atladım ben bu günün görevi tamam..
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
Atladikca alışıyor insan dimi kaptanim :)
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Selam kızlar ben lubitza ..salı günümüydü neydi sinirlerim bozuldu oturduk çikolata yedim 
sonra yapamıyorum diyet bari şişman kalayım dedim nick değiştirdim ..o da olmuyor ..pofff çocuklu bir tombişin hayatı işte benimki ..her an düzen bozuluyor ..bari arada bakayım size belki toparlanırım siz verdikçe
sonra yapamıyorum diyet bari şişman kalayım dedim nick değiştirdim ..o da olmuyor ..pofff çocuklu bir tombişin hayatı işte benimki ..her an düzen bozuluyor ..bari arada bakayım size belki toparlanırım siz verdikçe
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
A aaa olurmu öyle şey hiç ya .Selam kızlar ben lubitza ..salı günümüydü neydi sinirlerim bozuldu oturduk çikolata yedim
Yediysen yedin napalım
Ertesi gün aynen devam etmelisin
Çoğumuz çocuklu tombişleriz ama ben bunun kilo vermeye etkisi tam olarak ne anlamadım..
Tam anlamıyla karar verirsen hiç bişicikler olmaz kilo vermen için burdan uzaklaşmaman lazım tatlım
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Ben yine bugün dökülüyorum
Önce bi namazımı kılıyımda sonra bulaşık çamaşır yemek ütü başlayım inşallah
Ve bir de spor tabi güç kalırsa
