- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Yok yarisi gitti yarisi burda daha
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
Menü 14 aralık
Limonlu su
Sabah 10.00
1 orta boy portakal
3 erik
1 kk peynir
5 badem
Ara 12.00
1 çay bardağı kefir
2 kuru hurma
Öğlen 14.00
5 yk taze fasulye
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmek
Ara 16.30
Activia
Yarım cennet hurması
Aksam 19.00
5 yk kapuska
1 kepçe çorba
Yeşillik
Yarim kase yoğurt
Ara 22.00
Tarçınlı süt
2 lt su
Limonlu su
Sabah 10.00
1 orta boy portakal
3 erik
1 kk peynir
5 badem
Ara 12.00
1 çay bardağı kefir
2 kuru hurma
Öğlen 14.00
5 yk taze fasulye
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmek
Ara 16.30
Activia
Yarım cennet hurması
Aksam 19.00
5 yk kapuska
1 kepçe çorba
Yeşillik
Yarim kase yoğurt
Ara 22.00
Tarçınlı süt
2 lt su
- 21 Ocak 2017
- 2.949
- 4.394
- 133
- 28
şuan olmak istediğim gibisin aah ah
- 21 Ocak 2017
- 2.949
- 4.394
- 133
- 28
14.11.2017 perşembe
Sabah 12.00
7 küçük dilim keçi peyniri
1 zeytin
1 etimek
1.5 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı ayva reçeli
1 çay kaşığı tereyağı
2 fincan açık limonlu çay
Ara 14.00
1 ceviz
Akşam 18.30
1 büyük kase ton balıklı salata ( yarım konserve)
2 ağaç kaşık domatesli makarna
Ara 21.00
Tarçınlı türk kahvesi
(Birde bişey sormak istiyorum akşam geç yatıyorum çoğu zaman karnımın ağrısından uyuyamıyorum dün 1 çay bardağı süt içtim kiloma etkisi olurmu sizce olmazsa acıkınca yatmadan içsem ?)
Sabah 12.00
7 küçük dilim keçi peyniri
1 zeytin
1 etimek
1.5 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı ayva reçeli
1 çay kaşığı tereyağı
2 fincan açık limonlu çay
Ara 14.00
1 ceviz
Akşam 18.30
1 büyük kase ton balıklı salata ( yarım konserve)
2 ağaç kaşık domatesli makarna
Ara 21.00
Tarçınlı türk kahvesi
(Birde bişey sormak istiyorum akşam geç yatıyorum çoğu zaman karnımın ağrısından uyuyamıyorum dün 1 çay bardağı süt içtim kiloma etkisi olurmu sizce olmazsa acıkınca yatmadan içsem ?)
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Erken yat neden geç yatıyorsun.
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Cevap hakkımı
Domatesli makarnadan daha az zararlı olur diyerek kullanıyorum canım
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Üzülme canım bu güne kadar çoğunlukla senin yüzdenle ortalarda kaldık. Bu hafta da başkaları alsın takımın yükünü.. Hem belli de olmaz sabah ola hayrola. Stres yapma sen. Menulerinde sıkıntı yok yarın gitmez haftaya çok gider.İşleri şimdi bitirdim
CAnım çok sıkkın kızlar
Vallahi nazar ettiniz yarın ya sabit gelcem ya da 100 gr vermiş olarak
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Bende şimdi tam takımı etkileyeceğim için özür dilerim diyecektim
Çok sağol desteğin için canım .
Adete de 4 gün kalmış öbür hafta da gitmez sanırım ama
Şu an ferahladım
Spor yapmaya gidiyorum..
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
- 1 Ağustos 2014
- 444
- 923
- 103
Sağol canım hoşbuldum :))
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Yok kaptanım dut hoşafı kendi şekeri menüde nerde sıkıntı varki
- 1 Ağustos 2014
- 444
- 923
- 103
Aaa öyle mii. Bilmiyordum valla.tamam o zaman:)
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Zeynep hoş geldin aramıza seni bi yerden hatırlıyorum ama nerden?
- 1 Ağustos 2014
- 444
- 923
- 103
Hoşbuldum canım:) önceden bu takımdaydım. Ben de seni hatırlıyorum.sen katıldın ben çok geçmeden mezun oldum
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
- 1 Ağustos 2014
- 444
- 923
- 103
Sağol canımHeee o yüzden diyorum gözüm bir yerlerden seni ısırıyor
Hoş geldin tekrar kuzum
- 1 Ağustos 2014
- 444
- 923
- 103
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Bana hem nohut hem pilav hem tavuk fazla geldi. Hoşafı da şekerlidir diye düşünmüştüm. Nohut çok kalorili. Bu gün de herkes nohut yemiş galiba. Başka da gördüm sanki :)
Bizim evde de nohut var ben de buzluktan patlıcan çıkardım onu yedim. Sabahtan beri yediklerimi saymıyorum
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
