Ne bu tavır? Sadece takıldım.Hayırdır ya kaç oldu rahatsız oluyorsan girip bakmana gerek yok. Durup durup aynı mesajı yazmaya ne gerek var.
Her neyse
gulenyuzumsunsen
tatlım umarım yanlış anlamamışsındır. Bol bol kilo verirsiniz inşallah 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
Her neyse
gulenyuzumsunsen
tatlım umarım yanlış anlamamışsındır. Bol bol kilo verirsiniz inşallah 
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
12 subat spor listesi
1.Derya60kilo
30 dakika bacak popo hareketi ve squat
30 dakika karin hareketleri
toplam: 180 puan
2.tmrlnk
45dk leslie 67.5
2.5lt su
3.mrv2855
30 dakika leslie 45 puan
3 litre su
4.lemonade17
500 bölgesel 100 puan
120 squat 120 puan
100 jj 100 puan
100 mekik 100 puan
100 biceps triceps 20 puan
100 twister 20 puan
200 ip 40 puan
Toplam 500 puan
1.5 lt su 1 lt Dukan birası
1.Derya60kilo
30 dakika bacak popo hareketi ve squat
30 dakika karin hareketleri
toplam: 180 puan
2.tmrlnk
45dk leslie 67.5
2.5lt su
3.mrv2855
30 dakika leslie 45 puan
3 litre su
4.lemonade17
500 bölgesel 100 puan
120 squat 120 puan
100 jj 100 puan
100 mekik 100 puan
100 biceps triceps 20 puan
100 twister 20 puan
200 ip 40 puan
Toplam 500 puan
1.5 lt su 1 lt Dukan birası
- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
bulutungokyuzu
canım valla sana bir teşekkür borcum var , sen lemonade sporu arttırdı deyince bende bı gaz oldu
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
İki yazdın bişey demedim tekrar aynı konuyu neden yazıyorsun. Sitede ohal ilan edilecek nerdeyse bizim listemizin parantezi mi rahatsız etti. Çok ilginçsin gerçektenNe bu tavır? Sadece takıldım.
Her neyse
- 21 Eylül 2016
- 826
- 1.322
- 63
- 33
Sana geleyım kahvaltıyaBende eskiden böyleydim valla şimdi alışkanlık haline getirdim kendime özene bezene sofra hazırlıyorum
- 21 Eylül 2016
- 826
- 1.322
- 63
- 33
12 subat spor listesi
1.Derya60kilo
30 dakika bacak popo hareketi ve squat
30 dakika karin hareketleri
toplam: 180 puan
2.tmrlnk
45dk leslie 67.5
2.5lt su
3.mrv2855
30 dakika leslie 45 puan
3 litre su
4.massmavi
30dk yürüyüş 30 puan
30dk plates 60 puan
Toplam 90 puan
3 lt su
5.gamze
60dk hit 240
200 mekik 200
440
1.Derya60kilo
30 dakika bacak popo hareketi ve squat
30 dakika karin hareketleri
toplam: 180 puan
2.tmrlnk
45dk leslie 67.5
2.5lt su
3.mrv2855
30 dakika leslie 45 puan
3 litre su
4.massmavi
30dk yürüyüş 30 puan
30dk plates 60 puan
Toplam 90 puan
3 lt su
5.gamze
60dk hit 240
200 mekik 200
440
DaYeni kızlarımıza da maşallah
Harikasınız
Kız ben yokum bu lıstede
. Yanlıs lısteye yazmıssın canım:)
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Pardon baska bir yere yazildigini bimmiyordum ben hergun buraya yaziyorum. Linki paylasir misin lutfen canim?
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 30
Yaptım basen bölgelerine yüklendim:)
yani 1000 kalorinin ustunde almis olmus ekstradan
tama artik gecti bitti.
bence simdi karar zamani soyle bakalim ne kadar sure sifir seker yapiyorsun ceza olarak ?/ 1 hafta - 10 gun??
Yarından itibaren bir hafta sıfır şeker yapıcam inşaAllah:) sormayı unutma haftaya salı bildiricem...ama günlük 1 yemek kaşığı doğal bal hakkım olsun olur mu? Sonra bitirince yine kıtlıktan çıkmışa dönmemek için:/
Bozma moralını. Cıkolatalar yaga donusmeden aksama ıyı bır spor yapıp yakarsın canım. Yarında tekrardn 'bozmamak sartıyla' dıyete baslarsın
Ahh o bozmamak şartıyla...artık ailemdeki herkes dahil ben diyete başladım diyet yapıyorum dediğimde sadece gülüyolar
Bu sefer kararlıyım inşaallah bu takımla hedefe ulaşcam Allahın iznyle..
Kaptan bak ne diyo
Orda bişeyler oluyo sankiiiii :)))
İnşaallh olucak..evet o anlarda kendimi başka bişeye yoğunlaştırmam gerek bunu biliyorum..tekrardan denicem bu sefer sondu..
Bunların bana hep artısı oldu ben mutsuzluğumla kaldım ortada sadece bunu bile düşünsem yapabilirim aslında..sonunda huzurlu olucam hayali bile güzel...
Evet kesinlikle buna katılıyorum..ilk sayfada birisi bi kitaptan alıntı yapmıştı diyetsiz kalıcı zayıflama diye..o kitaptan bizim evde varmış annem almış zamanında içini bi karıştırdım cok mantıklı geldi..diyet yapan insanlar kilo versede o kiloları 1-5 sene arasında geri alıyolar yazmış..sebebide kendimizi şunlar yasak şunlar serbest diye ayırıyoruz beynimiz buna en sonunda tepki veriyor ve yasak gördüğümüz şeyleri çokca yiyoruz diyodu...yani kısacası acıkmadan yememek doyduğunu hissettiğinde bırakmak..zayıf olan insanlar her istediğini yiyorlar ama sınırı aşmıyolar diyodu..kafama cok yattı bunlar benim ama iş uygulamaya gelince cok zor. O yuzden bi şekilde hedefe ulaşayımda nasıl olursa olsun diyorum:/
Çikolata falan kalmadı
Ama kendi depo yağlarını yakacakken çikolatanın kalorisiyle uğraştın bundan sonra bunu göz önünde bulundur canım
Evet biliyorum..ama zannetmiyorum o kadar çikolata yanmamıştır
Lahana suyunu içtim...annem bu kürle zayıflamış hem yağdan gidiyor hemde kalıcı oluyor demişti aynı zamanda vucuttaki toksinleride atıyomuş..
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
1. sayfada yazıyor canım.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Slm canim. Hangi diziyi izliyorsun?Kızlar nabersiniz? Misafirim vardı giremedim bu akşam . Onları gönderir göndermez de sporuma başladım hemen anca dus al vs bu saat olduşimdi bir bölüm dizi izleyip yatacağım insallah
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 30
Yok hiç önemli değil benim için...yeterki zayıflayayım artık gerçekten psikolojim alt üst durumda
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
1 hafta sifir sekerde bal olmasin bence. Cezali insan bal yer mi hic. Iiii yemeezYaptım basen bölgelerine yüklendim:)
Yarından itibaren bir hafta sıfır şeker yapıcam inşaAllah:) sormayı unutma haftaya salı bildiricem...ama günlük 1 yemek kaşığı doğal bal hakkım olsun olur mu? Sonra bitirince yine kıtlıktan çıkmışa dönmemek için:/
Ahh o bozmamak şartıyla...artık ailemdeki herkes dahil ben diyete başladım diyet yapıyorum dediğimde sadece gülüyolar
Bu sefer kararlıyım inşaallah bu takımla hedefe ulaşcam Allahın iznyle..
Orda bişeyler oluyo sankiiiii :)))
İnşaallh olucak..evet o anlarda kendimi başka bişeye yoğunlaştırmam gerek bunu biliyorum..tekrardan denicem bu sefer sondu..
Bunların bana hep artısı oldu ben mutsuzluğumla kaldım ortada sadece bunu bile düşünsem yapabilirim aslında..sonunda huzurlu olucam hayali bile güzel...
Evet kesinlikle buna katılıyorum..ilk sayfada birisi bi kitaptan alıntı yapmıştı diyetsiz kalıcı zayıflama diye..o kitaptan bizim evde varmış annem almış zamanında içini bi karıştırdım cok mantıklı geldi..diyet yapan insanlar kilo versede o kiloları 1-5 sene arasında geri alıyolar yazmış..sebebide kendimizi şunlar yasak şunlar serbest diye ayırıyoruz beynimiz buna en sonunda tepki veriyor ve yasak gördüğümüz şeyleri çokca yiyoruz diyodu...yani kısacası acıkmadan yememek doyduğunu hissettiğinde bırakmak..zayıf olan insanlar her istediğini yiyorlar ama sınırı aşmıyolar diyodu..kafama cok yattı bunlar benim ama iş uygulamaya gelince cok zor. O yuzden bi şekilde hedefe ulaşayımda nasıl olursa olsun diyorum:/
Evet biliyorum..ama zannetmiyorum o kadar çikolata yanmamıştır
Lahana suyunu içtim...annem bu kürle zayıflamış hem yağdan gidiyor hemde kalıcı oluyor demişti aynı zamanda vucuttaki toksinleride atıyomuş..
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Hedeflerimiz ayni canim. Ins kalici kilo verelimYok hiç önemli değil benim için...yeterki zayıflayayım artık gerçekten psikolojim alt üst durumda
- 9 Şubat 2018
- 680
- 722
- 18
- 30
Kah
Peki tamam ceza kabulum demiştim...
Balda yok...meyveden karşılarım artık şeker ihtiyacımı
Peki tamam ceza kabulum demiştim...
Balda yok...meyveden karşılarım artık şeker ihtiyacımı
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Okudum aslinda ama kacirmisim onu kusura bakmayin. Hemen dikkatlice okuyorum.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
That sugar belgesilini izle canım. Şekerdeki zararları görürsün
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Önemli değil canım. Alışırsınız zamanla
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ayy ben okumaya kurallardan basladigim icin gormemisim kaptanim. Cok sagolun hatirlatma icin
Benzer Konular
