- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Bu ulvi görevi sana verelim o zaman. Herkesi tek mesajda topla ben 1. Sayfay eklerim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Kapişim nörüyon yaaa ben yine buralardayımBu ulvi görevi sana verelim o zaman. Herkesi tek mesajda topla ben 1. Sayfay eklerim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
27 subat menusu
Sabah: 1 ceviz, 1 kuru kayisi, 1 kucuk kase yogurt icine 1 avuc kadar (findik, badem ve kuru uzum) karistirip yedim
Ara: 1 bardak naneli muzlu portakal suyu, 1 fincan sutlu kahve, 1 elma, 1 armut
Oglen: 6 yk kadar haslanmis bugday ustunne hindi eti ve salata, ispanakli omlet
Ara: 1 fincan sutlu kahve, 1 snickers
Aksam: tavuklu sandivic, 1 tabak kabakli salata
Su: 2 lt
Sabah: 1 ceviz, 1 kuru kayisi, 1 kucuk kase yogurt icine 1 avuc kadar (findik, badem ve kuru uzum) karistirip yedim
Ara: 1 bardak naneli muzlu portakal suyu, 1 fincan sutlu kahve, 1 elma, 1 armut
Oglen: 6 yk kadar haslanmis bugday ustunne hindi eti ve salata, ispanakli omlet
Ara: 1 fincan sutlu kahve, 1 snickers
Aksam: tavuklu sandivic, 1 tabak kabakli salata
Su: 2 lt
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Bilgisayarın rami bozuktu onu aldım taktım bu sefer tık tık sesler grliyor onla uğraştım bulamadım kaynağını sanırım iyice mefta olduKapişim nörüyon yaaa ben yine buralardayım
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Hele sene Getir eşim akşam bi baksınBilgisayarın rami bozuktu onu aldım taktım bu sefer tık tık sesler grliyor onla uğraştım bulamadım kaynağını sanırım iyice mefta oldu
- 21 Ocak 2017
- 2.955
- 4.395
- 133
- 28
Gülümse25 evli yaş 31 boy 1.61 kilo 76.5 ilk hedef 75 başlangıç kilom 100.1 di 10yaşında oglum 9yaşında kızım var ev hanımıyım erzurumda yaşıyorum yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim
Merhaba ben meriii:))
Tam tamina 75.9 kiloyum..hedefim 60 kilo olmak..
Dogma buyume istanbul..ama giresunluyum..esimden dolayi kutuk samsun havzada olsa ben giresunluyum:))
27 yasinda uc cocuk anasiyim(ezberlediniz artikin)
İstanbulda oturirim..(bSaksehir)
Sıra bendeee
36 yaşındayım. Neredeyse 11 yıllık evliyim. (Aboww hiç saymamistim.. ne çok olmuş) 3 oğlum var ellerinizden öper. Hemşireyim. Memurum. Ücretsiz izindeyim. Memleket Kocaeli. Adana'da yaşıyorum ama bana sorarsanız Adanalı olamadım henüz. 91.5 ile 1 yıl önce başladım bu serüvene. 71.5 u gördükten sonra büyük bir duraklama yaşadım ve pes ettim. 77 oldum geri
Bende 26 yaşındayım.
6 yıllık evliyim Ev hanımıyım .
2 çocuğum var.
86 kiloyla başladım 5 ay önce bu takımda
16 kilo verdim .
Hedefim 65 olmak
Yarışmacı arkadaşlara bol eksili günler
Fit gelecekler diliyorum
HADİ ÇALIŞKAN ARILAR VARMI ARTTIRAN
@compeng
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Sabah kahvaltım saat 11.30
1yumurtadan kibrit kutusu kadar kaşarlı omlet
5tane yeşil zeytin
1tatlı kaşıgı tahin pekmez
2dilim tam bugday ekmegi
1fincan guji berry li yeşil çay
Ara ögün saat 14.30
1fincan ıhlamur
1tane armut
Akşam yemegi saat 15.30
1kase mercimek çorbası
2kepçe semizotu yemegi
2çk pilav
2tane fırın köfte
Bol salata
2kaşık yogurt
Yarım dilim tambugday ekmegi
Ara ögün saat 18.00
1fincan nescafe
2litre maydanozlu naneli limonlu su
1yumurtadan kibrit kutusu kadar kaşarlı omlet
5tane yeşil zeytin
1tatlı kaşıgı tahin pekmez
2dilim tam bugday ekmegi
1fincan guji berry li yeşil çay
Ara ögün saat 14.30
1fincan ıhlamur
1tane armut
Akşam yemegi saat 15.30
1kase mercimek çorbası
2kepçe semizotu yemegi
2çk pilav
2tane fırın köfte
Bol salata
2kaşık yogurt
Yarım dilim tambugday ekmegi
Ara ögün saat 18.00
1fincan nescafe
2litre maydanozlu naneli limonlu su
- 21 Ocak 2017
- 2.955
- 4.395
- 133
- 28
MAşallah abla lop lop et olacak ha mazallah
- 21 Ocak 2017
- 2.955
- 4.395
- 133
- 28
- 21 Ocak 2017
- 2.955
- 4.395
- 133
- 28
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
Merak ettim ne soyleyecen bulutum?Huu huuu kimse varsa birşey söylemek istiyorummm
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Bu ne lan dünyayı yemiş gibi liste çıktı ama diyetisyen menüsü bu
Menün bnim hoşuma gitti herşeyden az az sadece semizotu yemeği çok olmuş
Bir de
hCrb
abla proteinleri katıltırmayın derdi ya ya yoğurt Y köfte fazla sanki
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
27 şubat sali menusu
08.00
1kk suzme peynir
1 galeta
11.30 cikolatali gofret(208 kaloriymiş)
13.00
1 kase Yayla çorbasi
1 dilim kepek ekmek
17.30
1 kase yayla corbasi
1 galeta
1 dilim kepek ekmeği
1 kşık yoğurt
20.00
1 bardak tarçinli light süt
Su 2 lt(zencefilli limonlu su)
08.00
1kk suzme peynir
1 galeta
11.30 cikolatali gofret(208 kaloriymiş)
13.00
1 kase Yayla çorbasi
1 dilim kepek ekmek
17.30
1 kase yayla corbasi
1 galeta
1 dilim kepek ekmeği
1 kşık yoğurt
20.00
1 bardak tarçinli light süt
Su 2 lt(zencefilli limonlu su)
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Merhaba canim iş yeri ile uğraşıyorum
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Teşekkür ederim canim bu tempoya düzen felan kalmadi 69 70 gidip geliyoeCanım hayırlı olsun yeni işin
Koruma nasıl gidiyor tertip
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
soyle canimmHuu huuu kimse varsa birşey söylemek istiyorummm
Benzer Konular
