• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Kızım imsak girince uyanır. Saat gibi hiç sektirmez. Yazın 4 te kışın 6:30 da :-)
Küçükler de 7 belki şansımız varsa 7:30 da ayaktalar. Bebek gündüzleri ara ara uyur kısa kısa, kızım hiç uyumaz. 2 den önce de uyumaz. 3-4 saatlik uyku nasıl yetiyor bilmiyorum. 15 gündür falan uyku ilacı kullanıyoruz. İnternetten baktım bazılarında uykusuzluk bazılarında aşırı uyku yapmış. Bizimkinde şimdilik bi değişiklik yok bakalım haftaya kontrolünde söyleyeceğim. Kızım uyusa diğerleri de uyuyacak. Öyle bağırıyor ki apartmanı ayağa kaldırıyor:KK43:
Valla bu enerji var sende her şeye rağmen. Maaşallah sana kaptancım :KK200:
 
Günaydın kızlar:KK36:
Başımın ağrısı iyice çoğaldı. Saat 3 e doğru yattım. Onda da zaten bebek sürekli emiyor derin uyuyamıyorum. Sabah da kızın sesine uyandım:KK43: banyoyu kilitlemeyi unutmuşlar gece. Banyoya girmiş üzerini çıkarmış. Buz gibi suyun altına girmiş :KK43: daha yeni iyileşiyordu inşallah yine hasta olmaz.sıcak suyla duş aldırdım. Çıkardım kuruladım sardım sarmaladım yaprak sarması gibi yatıyor şu anda :KK53:
O sinirle mutfağa gittim. Kahve makinesine kahve koydum. Bulaşık makinesini boşalttım. Tereyağı dışarda kalmış onu dolaba koyayım diye açtım ki dolapta çikolatalı gofret dolu 😳hoşbeşin yeni çıkanlardan. Bi tane yedim. Sonra bi tane daha :KK43: uykusuzluktan irade falan hiç bişey kalmadı:KK43:
Allah kolaylık versin canım benimde gece yemelerim oluyor oğluma kalkınca uykusuzluktan suursuzca yiyiyorum ama diyetteyken kendimi frenliyorum
Bugün gün içinde dengelersin inşallah
 
Bugün 13 dk morning yogamı yaptım :) Güne güzel başladım. Hadi bakalım kaçamaksız 3 gün daha sabretmem lazım. Yoksa kilo filan veremeyeceğim. Kızlar ben böyle şok-açlıklı şeyler deniyorum. Cuma Yarışması Başarı Hikayelerini okurken dikkat ettim de kimse şok diyet yapmadım yazmış. Açıkcası ben kilo verdim mi tekrar geri alan bir insan olmadığım için böyle şeyler denemekte bir sakınca görmüyorum :D Ama yine de bir tırsmadım değil.
 
Hoşbuldum 😀 memnun oldum

Hosbuldum teşekkür ederim
Hoşgeldim cnm 👋👋
Sağol canım amin inşallah :KK36:
Ben de hayattan tamamen soyutlanmamak için KK da takılıyorum. :) sizlerle muhabbet etmek iyi geliyor bana. :KK36: diyet de yapamıyorum valla 1 hafta sonra bozuluyor :) stres anlarında yemekten başka şeylerle oyalamam lazım kendimi.
Diyet yapabilecek güçü kendinde buluyor olman ve bunun için elinden geleni yapıyor olman bile yeterli bence. Bende çevreden güçlü olarak tanınan biriyimdir 4 çocukla herkes takdir eder nasıl bukadar işin altından kalkıyorsun diye ama bide gelip seni görsünler bence . Maşallah cnm.
Gece yaptığım kaçamaktan ziyade uyku uyuman lazım bence çünkü uykusuzluk kiloyu kitliyor kendimden biliyorum kimisi uyumadıkça zayıflar bazısı da şişer.
 
Günaydın kızlar,
Kusura bakmayın bi kaç gündür enterean bi yoğunluk yaşıyorum, siteye giremiyorum, menüleri unutuyorum, dün akşam yürüyüşe bile çıkamadım.
Önce bugünkü menümü paylaşayım, yapamadığım bi şey olursa düzeltme yaparım sonra.
Sabah:07:00
1 Türk Kahvesi

09:30
1 TB Ekmeği, 1 Yumurta, 1 dilim Peynir, 8-10 zeytin, 2 Ceviz

11:00
1 Fincan Yeşil çay

13:00
1 Bardak Ayran

14:00
1 Türk Kahvesi

16:30
3 Günkurusu, yarım avuç kuru üzüm, 2 ceviz, 3-4 Badem

19:30
Ton balıklı salata
1 Türk Kahvesi

21:00
1 Fincan Yeşil Çay
 
Günaydın kızlar:KK36:
Başımın ağrısı iyice çoğaldı. Saat 3 e doğru yattım. Onda da zaten bebek sürekli emiyor derin uyuyamıyorum. Sabah da kızın sesine uyandım:KK43: banyoyu kilitlemeyi unutmuşlar gece. Banyoya girmiş üzerini çıkarmış. Buz gibi suyun altına girmiş :KK43: daha yeni iyileşiyordu inşallah yine hasta olmaz.sıcak suyla duş aldırdım. Çıkardım kuruladım sardım sarmaladım yaprak sarması gibi yatıyor şu anda :KK53:
O sinirle mutfağa gittim. Kahve makinesine kahve koydum. Bulaşık makinesini boşalttım. Tereyağı dışarda kalmış onu dolaba koyayım diye açtım ki dolapta çikolatalı gofret dolu 😳hoşbeşin yeni çıkanlardan. Bi tane yedim. Sonra bi tane daha :KK43: uykusuzluktan irade falan hiç bişey kalmadı:KK43:
Oyy kuzum ya inş hasta olmaz
Bugün telafi edersin canım
Kızım imsak girince uyanır. Saat gibi hiç sektirmez. Yazın 4 te kışın 6:30 da :-)
Küçükler de 7 belki şansımız varsa 7:30 da ayaktalar. Bebek gündüzleri ara ara uyur kısa kısa, kızım hiç uyumaz. 2 den önce de uyumaz. 3-4 saatlik uyku nasıl yetiyor bilmiyorum. 15 gündür falan uyku ilacı kullanıyoruz. İnternetten baktım bazılarında uykusuzluk bazılarında aşırı uyku yapmış. Bizimkinde şimdilik bi değişiklik yok bakalım haftaya kontrolünde söyleyeceğim. Kızım uyusa diğerleri de uyuyacak. Öyle bağırıyor ki apartmanı ayağa kaldırıyor:KK43:
Uykuyu sevmeyen çocuk çok zor kizim doğduğundan bu zamana kadar uykuyu seven bi çocuk değil

Keşke babasina cekseymis babasi uykuyu çok sever bende tam aksi ilaç kullandigim için uyuyorum ondan once 6_7 saat uyku yeter bana

Komsumuz var kizlarimiz ayini yaşta gece 11de uyuyor öğlen 12de zor uyandiriyorum diyor ben şok 🤪🤪🤪

Benim kizim 9_10 saat uyur fazlası yok yaşına göre az uyuyor cani sağolsun napalim onlar mutlu olsunlar
 
Oyy kuzum ya inş hasta olmaz
Bugün telafi edersin canım

Uykuyu sevmeyen çocuk çok zor kizim doğduğundan bu zamana kadar uykuyu seven bi çocuk değil

Keşke babasina cekseymis babasi uykuyu çok sever bende tam aksi ilaç kullandigim için uyuyorum ondan once 6_7 saat uyku yeter bana

Komsumuz var kizlarimiz ayini yaşta gece 11de uyuyor öğlen 12de zor uyandiriyorum diyor ben şok 🤪🤪🤪

Benim kizim 9_10 saat uyur fazlası yok yaşına göre az uyuyor cani sağolsun napalim onlar mutlu olsunlar
Kız 9-10 saat az mı benimkiler 5 saat uyusa yetecek. 😅
 
Kahvaltımizi yaptık temizlige başlıycam nankör ev işi sanki dün temizlememisim gibi ev☹
 
Anka Anka Rabbim sabrını artırsın kolaylık versin inşallah. Ben tanıdığımdan beri takdir ediyorum seni gerçekten. Çocukların hepsine uyku ilacı ver hatta sende al 😂 ailecek yatıp uyuyun bi güzel 🤗
Benim kızım da bebekken 2-3den önce mümkün değil gece uykusuna yatmıyordu. Bende o saatte yatıp sabah kalkıp işe gidiyordum :işsiz: Her türlü bitkiyi denedim o zaman rezenesi papatyası muskatı bilmem nesi yok arkadaş uyumayan bebeğe bişey fayda etmiyor maalesef:KK51: Dayanamayacak duruma gelince anneme bırakıp biraz uyuyordum tabi senin öyle bir durumun da yok :eek: geçti gitti çok şükür şimdi biraz daha iyi ama yine çok uyuyan bi çocuk değil. Annelik zor vesselam:KK14:
 
2 Aralık spor listesi

Z zeyas
30 dk eliptik》》120p
15×3 mekik》》8 p
100 ip》》20p
60sn plank》》20
1saat 30 dk ev işi》》30 p
15×3squat》》8p
40sn wall sit》》13p ( bunun puanı yoktu ama plank gibi zor olduğu için plankın puanından hesapladım)
Toplam》》 219 puan

Superisi86 210puan

@suukaa
30 dk tempolu yürüyüş:75p
2 mil Leslie: 90
6000 adım: 90
Toplam:255p
Boyle nasıl yapacagım 😶
 
2 Aralık spor listesi

Z
zeyas
30 dk eliptik》》120p
15×3 mekik》》8 p
100 ip》》20p
60sn plank》》20
1saat 30 dk ev işi》》30 p
15×3squat》》8p
40sn wall sit》》13p ( bunun puanı yoktu ama plank gibi zor olduğu için plankın puanından hesapladım)
Toplam》》 219 puan

Superisi86 210puan

suukaa suukaa
30 dk tempolu yürüyüş:75p
2 mil Leslie: 90
6000 adım: 90
Toplam:255p

aslihancngz aslihancngz
54 dk tempolu yürüyüş
30 dk leslie
Toplam= 195 p

MorVampirella MorVampirella
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan

madamhd madamhd
4bin adım = 60 p
160 zıplama = 20 p
Toplam = 80p o_O

@cemrenil @cemrenil
Spor: 30 sn plank =10
30 dk tempolu yürüyüş =75
120 Mekik =20
Ayrıyetten 5 bin adım =75
Toplam=180
@asliayet Bu mesaja ekleyeceksin canım.
 
Back
X