- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ins bu haftasonu spora gidince baktircam canim kas yag oranima. Cok mu meyve yiyorum ki belki ondandir off cok uzuldum
Ins bu haftasonu spora gidince baktircam canim kas yag oranima. Cok mu meyve yiyorum ki belki ondandir off cok uzuldumDerya cim o kadar dikkat ediyorsun o kadar spor yapiyorsun bir yanlislik var bu iste canim. Eger tartinin bozuk olmadigindan eminsen bir yag kas oranina baktir derim. Kas agirligin artmis olabilir yada odem olabilir. Bunlarda da bir problem yoksa hormon tahlillerine baktirmalisin. Uzme kendini canim elinden geleni fazlasiyla yapiyorsun.
Himm bilmiyorum ki canim yaa off artiyi gorunce nasil uzuldum dun. Bakalim yarina ne olacak@DeryaOnDiet aa birde yedigin bir gidaya intolaransin olabilir canim. Ki bunun icin de pinner testi yaptirman gerekir( malasef cok pahali)
Ufff cok kotu birsey findik fistik hepsi yasak aday liste deYaaa öyle deme utandııım
Aday liste ne ola ki
İsmi de bi tuhaf zaten, yemez bu şimdi, instagramdaki zukkum da buysa vay bana vaylar banaakıllı kadinn
Azicik ucundan dedim yaa mesela ceyrek borek bir ekmek dilimi gibi olur sanki. Bolca salatapeynir omlet filan yersin olmaz miSeviyorum seni kız diyeceğim kırmızı kart gösteriyorlar
Aaaa derya nasıl konuşmak o öyle, kaptanııım derya bana börek ye diyooo
Uzulup stres yaptikca daha kotu olur. Meyve de olabilir tabi ama cok zayif ihtimal. Gec yemiyorsun ve sporla yakiyorsun cunku. Arti olmamali diye dusunuyorum.Ins bu haftasonu spora gidince baktircam canim kas yag oranima. Cok mu meyve yiyorum ki belki ondandir off cok uzuldum
Kizlar menumu yazayim sonra teli sarja takmam lazim
Sabah:08.00 bir kk peynir,8 yesil zeytin,uc dort kucuk aci biber,iki kasik yogurt ve yesil cay
Ogle:12.00 bir porsiyon kofte domates ve cok az ekmek.
Ara mandalina
Aksam 17.40 klasik cokelek salatamdan yedim
2 litre su spor yok,seminer yarin bitiyir insallah haftaya baslarim spora
Yaa kaptan saçını başını yolarım ben zukkumun da bakma hanımlığım tuttu40 yasında 112 den 64 e düştüm geçen yıl
Metobolık yas başkadır abi
Kızı hafıfe alma
Gerçek yaparmısın bunu benım içinYaa kaptan saçını başını yolarım ben zukkumun da bakma hanımlığım tuttu
Derya dıyosa yemelısın vardır bır bıldıgıSeviyorum seni kız diyeceğim kırmızı kart gösteriyorlar
Aaaa derya nasıl konuşmak o öyle, kaptanııım derya bana börek ye diyooo
Şokları yapma deryacım hıc gerek yokKizlar su sok yogurt diyetini yapaniniz var mi? Dayanilasi bir diyet bence. Bir de diyete gunde 2 fincan sutlu kahve eklerim super olur
Denesen mi acaba, sabah biraz erken gider rahat yersin, öğleden sonra da ne yapalım artık on dakikada yutarsınne güzel ya onu ben de düşündüm okula götürüp orda yesem iki öğün şeklinde beslensem diye ama olmuyor teneffüsler kısa
Intolaransi niye dedim canim. Kim oldugunu hatirlayamiyorum cok oldu izledigim ama bir programda unlunun biri anlatmisti. Ne zaman kilo vermek icin diyetisyene gitsem kilo aliyordum cok dikkat etmeme ragmen demisti. Sonra bir doktor york ( pinner ) testi onermis. Yaptirdigin da cig yesil sebzeye ve limona intolaransi cikmis. Diyette bunlari daha cok tukettiginden kilo aliyormus. Onlari kestim diyete gerek kalmadan kilo verdim demisti. Dayimin kizi da yaptirdi onunda bulgur kuru nane ve elma cikmisti canim oda sadece onlari hayatindan cikartarak kilo verdi. Diger siklar normalse ve bir bunu da arastir derim.Himm bilmiyorum ki canim yaa off artiyi gorunce nasil uzuldum dun. Bakalim yarina ne olacak
Ama gayet iyi bir diyet gibi gorunuyor kapitanim. Hic ac kalmam. Bol proteinli bir diyet. Ben artida olunca motivasyonum dusuyor. 2 gundur fenayim sinir kupuyum adeta. O yuzden acilen kilo vermezsem durumum kotuuŞokları yapma deryacım hıc gerek yok
Bakayim bi arastirayim canim. Cok sagolIntolaransi niye dedim canim. Kim oldugunu hatirlayamiyorum cok oldu izledigim ama bir programda unlunun biri anlatmisti. Ne zaman kilo vermek icin diyetisyene gitsem kilo aliyordum cok dikkat etmeme ragmen demisti. Sonra bir doktor york ( pinner ) testi onermis. Yaptirdigin da cig yesil sebzeye ve limona intolaransi cikmis. Diyette bunlari daha cok tukettiginden kilo aliyormus. Onlari kestim diyete gerek kalmadan kilo verdim demisti. Dayimin kizi da yaptirdi onunda bulgur kuru nane ve elma cikmisti canim oda sadece onlari hayatindan cikartarak kilo verdi. Diger siklar normalse ve bir bunu da arastir derim.
Ucundan kucuk parca dedim kapitanim 1 dilim ekmek niyetime hem sabah kahvalti ya eritir diye dusundumDerya dıyosa yemelısın vardır bır bıldıgı
Afiyet olsun aylin cim. Menun guzel sporun cok guzel canim.Menü:
Sabah:
1 muz
250 ml süt
3 yk yulaf ezmesi
1 çk bal
Ara: 2 kare bitter
Öğle:
1 kase yoğurt
Yaklaşık 1 orta boy fırında patates
Cherri domates
Ara: 2 kk peynir
Akşam:
1/2 tabak dana sote
Haşlanmış brokoli
Salata
Su: 2.5l
Spor: 60 dk dayanıklılık antrenmanı
30 dk yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?