Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Zen71 · 15 Ocak 2018

Iyi geceler arkadaslar. Gecmisi okumaya calistim ama beceremedim. Cunku 2761 bildirim gecmis en son girdigimden bu yana. Umarim iyisinizdir ve hersey yolundadir. Malasef bir sure daha aktif olamiyacagim. Cunku iki kolumda iptal sag kirik alcida sol bandajli cok zor yaziyorum o yuzden. Ama kk yi ozledim 13.takimi ozledim sizleri cok ozledim. Artik annemi de sag salim evimize getirdigimize gore cok sukur ara ara bakabilirim insallah. Ki yapmayaliyim yoksa kilo degil ton olarak bildirim yapicam. Biraz goz gezdirdim de aska geldim yine. Diyetisyenim bile vazgecti nerdeyse benden. Bu gidise dur demem lazim. Hepinizi sevdigimi hatirlatarak herseyin gonlunuzce oldugu gunler diliyorum.

keryneia · 15 Ocak 2018

Kızlar menüm:

Sabah limonlu su

Kahvaltı: iki yumurta biri beyazı, lor, bir adet ceviz

Ara: 5 adet kuru erik, bir adet ceviz, 6 adet çiğ badem

Öğle: haşlanmış tavuk budu, bol kıvırcık salata

Ara: lor, bir adet ceviz, iki adet kuru erik

Akşam: et döner, salata, yarım lavaş

Bol avm yürüyüşü

Spor: Dayanıklılık - 7 dak - 35kcal
Kuvvet, kol ve karın kasları - 12 dak - 52kcal
Twister: 1000 adet
2 su bardağı limonlu su

1 lt normal su
Yatmadan önce limonlu su

keryneia · 15 Ocak 2018

Allonsy .!.:
Fotolari görünce bir an evime baktim. Bu evse benimki ne dedim. Uzerine bir bardak soguk su içtim. Simdi aglamaya gidiyorum

Ahaha harbi ha :)))

keryneia · 15 Ocak 2018

berilceee .!.:
Tek tıp dıyet
Detoks vs bana göre degıl yolum uzun benım

O zaman spora asılcan :)

berilceee · 15 Ocak 2018

keryneia .!.:
O zaman spora asılcan :)

Asılıyoz hep barabarrrrr

keryneia · 15 Ocak 2018

berilceee .!.:
Büyük eve heveslenme canım
Büyükte derdı var
Ama belkı senınde olur kumbılır

En küçüğü buydu ayol.. ama bu işte istediğim budur.. :))) annemin evi dubleks, tek diyeceğim şey temizliği bitmiii

berilceee · 15 Ocak 2018

keryneia .!.:
En küçüğü buydu ayol.. ama bu işte istediğim budur.. :))) annemin evi dubleks, tek diyeceğim şey temizliği bitmiii

Benim evı hıc açmayım
Bırde bahçe yaz kış toz çamur debelenıyoz

Bademellaa · 16 Ocak 2018

zerra .!.:
oh mis gibi olmuştur evin..eline sağlık

afiyet olsun akşam yemeği sizn de balıkmış

güzel canım afiyet olsun

afiyet olsu güzel..eti pou öğlen yenmiş akşama erimiştir

öğtermen olunca yarıyılın sonları..Allah kolaylık versin

kreplerden sonra ekmek özlemişsindir..
kv yaparda yenmez mi ellerine sağlık ..hafta içi zaten dikkatedersin canım

Hemde nasıl özlemişim 2 gündür iyi yedim Sağol canım çokta güzel yemek yapar kendisi elleri dert görmesin

philosophergirl .!.:
Kızlar bugün aşık olduğum 15 aylık bir yakışıklı var onu görmeye gittim. Annesi çok zayiflamissin kaç kilosun dedi. Önce söylemedim sonra 65 dedim. O 55 kilo inanmadi aramızda en fazla 4 kilo var diyor emin misin? Sanırım sporun faydası

Yaa çok mutlu oldum adına ne gurur verici. Ne kadar uğraştığını sen biliyorsun sonuçta. Tebrikler canım

nefertityy .!.:
kızlar bakın başlıyoruz ha, ona göre.. vay ben duymadım vay ben bilmiyorum demeyin.. bu cuma en az kiloyu veren ( ben de dahil) önümüzdeki hafta bizim listeyi hazırlar.. bunu böyle devam ettiricez.. elbette ki yardım edeceğiz.. ama ana iş cezalıda olacak.. hesaplamaları yapacak, kontrol edecek :)

itirazı olan??

Ben duydumkabul ediyorum :)) buda motivasyon kaynağı süper oldu. Daha çok spor yapcam

Allonsy .!.:
Canım benim hedefim 55. Biliyorum zor gibi görünüyor ama hedefi büyük tutmak istedim. Haziran'da kızkardeşimin nişanı olacak. O zamana kadar vermek istiyorum. Yolum uzun. Haziran'da belki hedeflediğim kiloda olmayabilirim ama yaklaşmış olmak istiyorum. Bir sürü elbise beğendim şimdiden. Onlara bakıp bakıp kendimi dizginliyorum...

Zaten bugün moralimi çok bozdu birisi. Buraya yaşlı bir denetçi geliyor. İçerde yapılan imalatları kontrol etmeye. Sorumlu mühendis ben olduğum için kendisiyle ben ilgileniyorum. Tam öğle yemeği vakti yemeğe çıkarayım dedim. Yok ben yemeyeceğim sen git ye dedi. Arkasından aç ayı oynamaz dedi. Hadi bu atasözü dedim kendime. Sesimi çıkarmadım. Bende onu bırakıp yemeğe gitmedim. İşe devam ettik. Bir süre sonra tekrar sordum bakın yemekhane yemeğini beğenmezseniz başka şeyler söyleyebiliriz diye. O da birşeye karar verdi. Sen yemeyecek misin dedi. Benim yukarda küçük bir işim var dedim. Sen yeme zaten. Çok kilolusun, azıcık kilo ver. Kilo vermenin tek yolu ne biliyorsun değil mi? dedi. Evet, boğazı tutmak dedim. Bunu 2 kişinin yanında söyledi. Biri güldü. Diğer erkek beni seviyor bişi demedi ama üzüldüğüme üzüldü. Çaktırmadım ama çok üzüldüm.

Hayır ben aynada gördüğüm şeyin farkındayım. Kilolu olmak benimde hoşuma gitmiyor tabiki. Ama bir sor yani. Belki hastayımdır. Kilo veremiyorumdur. Belki hepinizden az yiyorumdur ama metabolizmam çalışmıyordur. Böyle bilinçsizce konuşanlara çok kızıyorum. Allahım şu ezan saatinde duamı duysun. Bir daha böylelerine laf ettirmesin beni. Sağlıkla kilo vermemizi nasip eylesin inşallah.

Sen ilk önce sağlığın için kilo vereceksin görüntün kimseyi ilgilendirmez. Hadsiz biriymiş gerçekten. Üzülme canım o baktığın elbiselerin içinde en fit halinle hayal et kendini mutlu ol. O günler yakında

Deli ve Cesur .!.:
Menüm
Saçma sapan
Sabah yok
Öğlen 2 ceviz kadar ızgara köfte
Çay

Akşam 1 porsiyon urfa

Anam sen aç geziyorsun yaa ne olacak böyle. Hasta etme kendini maazallah.

Zen71 .!.:
Iyi geceler arkadaslar. Gecmisi okumaya calistim ama beceremedim. Cunku 2761 bildirim gecmis en son girdigimden bu yana. Umarim iyisinizdir ve hersey yolundadir. Malasef bir sure daha aktif olamiyacagim. Cunku iki kolumda iptal sag kirik alcida sol bandajli cok zor yaziyorum o yuzden. Ama kk yi ozledim 13.takimi ozledim sizleri cok ozledim. Artik annemi de sag salim evimize getirdigimize gore cok sukur ara ara bakabilirim insallah. Ki yapmayaliyim yoksa kilo degil ton olarak bildirim yapicam. Biraz goz gezdirdim de aska geldim yine. Diyetisyenim bile vazgecti nerdeyse benden. Bu gidise dur demem lazim. Hepinizi sevdigimi hatirlatarak herseyin gonlunuzce oldugu gunler diliyorum.

Çok geçmiş olsun abla. Sen iyi olda herşey olur

DELIveCesur · 16 Ocak 2018

Bademellaa .!.:
Hemde nasıl özlemişim 2 gündür iyi yedim Sağol canım çokta güzel yemek yapar kendisi elleri dert görmesin

Yaa çok mutlu oldum adına ne gurur verici. Ne kadar uğraştığını sen biliyorsun sonuçta. Tebrikler canım

Ben duydumkabul ediyorum :)) buda motivasyon kaynağı süper oldu. Daha çok spor yapcam

Sen ilk önce sağlığın için kilo vereceksin görüntün kimseyi ilgilendirmez. Hadsiz biriymiş gerçekten. Üzülme canım o baktığın elbiselerin içinde en fit halinle hayal et kendini mutlu ol. O günler yakında

Anam sen aç geziyorsun yaa ne olacak böyle. Hasta etme kendini maazallah.

Çok geçmiş olsun abla. Sen iyi olda herşey olur

Yok kız ben böyle gezdikce gucleniyorum

keryneia · 16 Ocak 2018

berilceee .!.:
Benim evı hıc açmayım
Bırde bahçe yaz kış toz çamur debelenıyoz

Maalesef, ama eşimde bende dubleks almak istiyoruz evi sarıp taaabi benim baktığım evin yanından geçemeyiz :)) yinede Harika dimi benim olsa ne olurdu ki sanki peh :))

Bademellaa · 16 Ocak 2018

Menüm....

Sabah 1 bardak sirkeli ılık su

Kahvaltı
3 dilim kızarmış köy ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 yk kadar tuzsuz lor
1 zeytin
1 tk kadar tereyağı

Ara (arkadaşın yanına gittim)
4 minnak damla sakızlı kurabiye
Patlamış mısır
3 bardak çay şekersiz
Yarım muz

Akşam
250 Gr kuzu ızgara
1 köfte
4 dilim kızarmış ekmek
Acılı ezme
Salata
Cacık

Ara
2 kuru kayısı

2 lt su
Spor
10 dk interval cardio
30 plie squat

DELIveCesur · 16 Ocak 2018

keryneia .!.:
Maalesef, ama eşimde bende dubleks almak istiyoruz evi sarıp taaabi benim baktığım evin yanından geçemeyiz :)) yinede Harika dimi benim olsa ne olurdu ki sanki peh :))

Bir bakmışsın olmuş :)

DELIveCesur · 16 Ocak 2018

Bademellaa .!.:
Menüm....

Sabah 1 bardak sirkeli ılık su

Kahvaltı
3 dilim kızarmış köy ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 yk kadar tuzsuz lor
1 zeytin
1 tk kadar tereyağı

Ara (arkadaşın yanına gittim)
4 minnak damla sakızlı kurabiye
Patlamış mısır
3 bardak çay şekersiz
Yarım muz

Akşam
250 Gr kuzu ızgara
1 köfte
4 dilim kızarmış ekmek
Acılı ezme
Salata
Cacık

Ara
2 kuru kayısı

2 lt su
Spor
10 dk interval cardio
30 plie squat

Afiyet olsun canim

Behmen · 16 Ocak 2018

philosophergirl .!.:
Kızlar bugün aşık olduğum 15 aylık bir yakışıklı var onu görmeye gittim. Annesi çok zayiflamissin kaç kilosun dedi. Önce söylemedim sonra 65 dedim. O 55 kilo inanmadi aramızda en fazla 4 kilo var diyor emin misin? Sanırım sporun faydası

Senin adına çok sevindim canım :) etraftan zayıflamaya başladığının fark edilmesi muhteşem bişey

nefertityy .!.:
kızlar bakın başlıyoruz ha, ona göre.. vay ben duymadım vay ben bilmiyorum demeyin.. bu cuma en az kiloyu veren ( ben de dahil) önümüzdeki hafta bizim listeyi hazırlar.. bunu böyle devam ettiricez.. elbette ki yardım edeceğiz.. ama ana iş cezalıda olacak.. hesaplamaları yapacak, kontrol edecek :)

itirazı olan??

Kabulll bence güzel bi rekabet olucak

Allonsy .!.:
Canım benim hedefim 55. Biliyorum zor gibi görünüyor ama hedefi büyük tutmak istedim. Haziran'da kızkardeşimin nişanı olacak. O zamana kadar vermek istiyorum. Yolum uzun. Haziran'da belki hedeflediğim kiloda olmayabilirim ama yaklaşmış olmak istiyorum. Bir sürü elbise beğendim şimdiden. Onlara bakıp bakıp kendimi dizginliyorum...

Zaten bugün moralimi çok bozdu birisi. Buraya yaşlı bir denetçi geliyor. İçerde yapılan imalatları kontrol etmeye. Sorumlu mühendis ben olduğum için kendisiyle ben ilgileniyorum. Tam öğle yemeği vakti yemeğe çıkarayım dedim. Yok ben yemeyeceğim sen git ye dedi. Arkasından aç ayı oynamaz dedi. Hadi bu atasözü dedim kendime. Sesimi çıkarmadım. Bende onu bırakıp yemeğe gitmedim. İşe devam ettik. Bir süre sonra tekrar sordum bakın yemekhane yemeğini beğenmezseniz başka şeyler söyleyebiliriz diye. O da birşeye karar verdi. Sen yemeyecek misin dedi. Benim yukarda küçük bir işim var dedim. Sen yeme zaten. Çok kilolusun, azıcık kilo ver. Kilo vermenin tek yolu ne biliyorsun değil mi? dedi. Evet, boğazı tutmak dedim. Bunu 2 kişinin yanında söyledi. Biri güldü. Diğer erkek beni seviyor bişi demedi ama üzüldüğüme üzüldü. Çaktırmadım ama çok üzüldüm.

Hayır ben aynada gördüğüm şeyin farkındayım. Kilolu olmak benimde hoşuma gitmiyor tabiki. Ama bir sor yani. Belki hastayımdır. Kilo veremiyorumdur. Belki hepinizden az yiyorumdur ama metabolizmam çalışmıyordur. Böyle bilinçsizce konuşanlara çok kızıyorum. Allahım şu ezan saatinde duamı duysun. Bir daha böylelerine laf ettirmesin beni. Sağlıkla kilo vermemizi nasip eylesin inşallah.

Amin canım inşallah.. Densiz ve dengesiz insanlar bunu yapmaktan nasıl zevk alır. acınılası bi durumda farkında değil.beden istenilen şekli alır ama onun ruhu hasta tedavisi yok..

NEHIR34 .!.:
Bugunku menum

Saat 9.30
1 su bardagi sut
4 yemek kasigi yulaf ezmesi
1 yemek kasigi kuru uzum
Tarcin

Saat 12.30
2 kepce tarhana corbasi
3 y.k. kavrulmus kiyma
Bol limonlu maydonoz

Saat 16.00
1 amasya elmasi
2 tam ceviz
Beyaz cay

Saat 17.30
1 yumurtali ispanak
Ve bolca salata

Su 2 litre
Spor yok

Afiyet olsun canım menün güzel

sevimlimmm .!.:
Bugünkü menüm
Sabah yüruyüs yaptiktan sonra
12.30 gibi 2 haslanmış yumurta yedim
1 dilim kepekli ekmek

Öğle yemedim

Akşam
6 kasik kuru fasülye ve salata yiyecem

2 lt su ictim su ana kadar
Bugünkı hirsim bu hafta devam eder insallah

İnşallah canım afiyet olsun

berilceee .!.:
Dükkan kapandı
11.30
2 has yumurta
50 gr ekmek
1domates
1 bıber
1 /4 elma

17.00
Bol mor salata
150 gr kadar hındı göğsü
50 gr ekmek

Aksam arkadaşlar gelecek onlara meyve verecem sok olacaklar
Belkı bır meyve yerım

3.5 lt su
Cokkkkkkk spor

Afiyet olsun kaptanım özellikle su tüketimin çok güzel ve tabii sporr

philosophergirl .!.:
Menüm
Beyaz çay
Kahvaltı
Peynirli taze soğanlı omlet
1/2 kibrit kutusu beyaz peynir
1 kiraz domates
Ara
2 dilim portakal
Öğlen
1 kepçe tarhana çorbası
Akşam
1 dilim çok tahıllı ekmek
Fırında 3 istavrit (brokoli, domates, soğan)
Ara
Şekersiz türk kahvesi
Gece
Yeşil çay
Genel
3 litre su
Spor
6000 adım atıldı

Afiyet olsun canımm

Deli ve Cesur .!.:
Menüm
Saçma sapan
Sabah yok
Öğlen 2 ceviz kadar ızgara köfte
Çay

Akşam 1 porsiyon urfa

Ayy hiç bişey yememişsin nerdeyse

keryneia .!.:
Kızlar menüm:

Sabah limonlu su

Kahvaltı: iki yumurta biri beyazı, lor, bir adet ceviz

Ara: 5 adet kuru erik, bir adet ceviz, 6 adet çiğ badem

Öğle: haşlanmış tavuk budu, bol kıvırcık salata

Ara: lor, bir adet ceviz, iki adet kuru erik

Akşam: et döner, salata, yarım lavaş

Bol avm yürüyüşü

Spor: Dayanıklılık - 7 dak - 35kcal
Kuvvet, kol ve karın kasları - 12 dak - 52kcal
Twister: 1000 adet
2 su bardağı limonlu su

1 lt normal su
Yatmadan önce limonlu su

Afiyet olsun canım sporlarının hayranıyım

Bademellaa .!.:
Menüm....

Sabah 1 bardak sirkeli ılık su

Kahvaltı
3 dilim kızarmış köy ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 yk kadar tuzsuz lor
1 zeytin
1 tk kadar tereyağı

Ara (arkadaşın yanına gittim)
4 minnak damla sakızlı kurabiye
Patlamış mısır
3 bardak çay şekersiz
Yarım muz

Akşam
250 Gr kuzu ızgara
1 köfte
4 dilim kızarmış ekmek
Acılı ezme
Salata
Cacık

Ara
2 kuru kayısı

2 lt su
Spor
10 dk interval cardio
30 plie squat

Arkadaştan az zaiyatla kurtulmuşsun afiyet olsunn

DELIveCesur · 16 Ocak 2018

Behmen .!.:
Senin adına çok sevindim canım :) etraftan zayıflamaya başladığının fark edilmesi muhteşem bişey

Kabulll bence güzel bi rekabet olucak

Amin canım inşallah.. Densiz ve dengesiz insanlar bunu yapmaktan nasıl zevk alır. acınılası bi durumda farkında değil.beden istenilen şekli alır ama onun ruhu hasta tedavisi yok..

Afiyet olsun canım menün güzel

İnşallah canım afiyet olsun

Afiyet olsun kaptanım özellikle su tüketimin çok güzel ve tabii sporr

Afiyet olsun canımm

Ayy hiç bişey yememişsin nerdeyse

Afiyet olsun canım sporlarının hayranıyım

Arkadaştan az zaiyatla kurtulmuşsun afiyet olsunn

Yok kız sisdim ya

Behmen · 16 Ocak 2018

Menüm
Sabah
Zencefilli limonlu su
2 yumurta
Yarım lavaşa kk peynir ve maydanoz sarıp yedim

Ara
1 çay bardağı boza
1 avuç leblebi

Akşam
2 minik lahmacun
Bol yeşillik

Ara
1 çay bardağı boza

2,5 lt su
Kahve

* bozayı eşim sütüm artsın vitamin olsun diye almış zorla iç dedi çay bardağıyla tükettim çok da severim.ne kadar tüketsem bilemedim nasıl olmuş sizce

Behmen · 16 Ocak 2018

Deli ve Cesur .!.:
Yok kız sisdim ya

Miden küçülmüş o zaman yaa

Behmen · 16 Ocak 2018

Kızlar benim misafirim vardı bu akşam,sabah da gelecek.bebek görmeye geliyorlar. Sırf kendim için kereviz salatası yapacağım ikramlara ilave onlara dayadım hamuru

3oglanannesi · 16 Ocak 2018

keryneia .!.:
https://www.hurriyetemlak.com/konut...okturk-merkez-emlakcidan-villa/detay/29198719

Kızlar tanıştıriyim hayalimde ki ev..

Aynen.galiba hepimizin hayali bu ev

keryneia · 16 Ocak 2018

Deli ve Cesur .!.:
Bir bakmışsın olmuş :)

Bildiğin dibim düştü.. çocuk oyun odası, bahçesi yeşillik ağaçlık havuz çok şart değil aslında ama küçük temizlemesi çok zor olmaz :))

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

b.k. 58.3 g.k. 57.2 h.k. 52

kk'nın fırlaması..

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

b.k. 58.3 g.k. 57.2 h.k. 52

kk'nın fırlaması..

kk'nın fırlaması..

Boy:1.67 Başlangıç:79,5 Hedef:68 Güncel:75.6

kk'nın fırlaması..

Boy:1.67 Başlangıç:79,5 Hedef:68 Güncel:75.6

Boy:1.67 Başlangıç:79,5 Hedef:68 Güncel:75.6

Boy:1.67 Başlangıç:79,5 Hedef:68 Güncel:75.6

Popüler Üye

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency