- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Banada öyle geldı
Heveslı azımlı taze kan lazım
Bende ban almamak icin caba harcayacam söz
Banada öyle geldıberilceee elimden ne gelirse yaparım ben sık sık girip bakarım ama yeni gelen üyelerden bazısı hiç aktif değil dediğin gibi üye ihtiyacı var sanırım
Kısı olarakta azaldık zatenTamam Kaptanım nasıl dersen
Kısı olarakta azaldık zatenTamam Kaptanım nasıl dersen
Kızlar paylaşımda yıne gün boyu oyalandım neyse geldım
Nasılsınız
Buralar cok sessız ınanın gelesım gelmıyor
Acaba neler yapabılırız canlar
Menüm
Sabah 7 zeytin 1 incir
Öğlen
Karnıbahar salatası bir kase
Bir kase yoğurt
Ara
1 armut
Akşam
10 tane hamsi ızgara
Bol salata
3 litre limonlu su
Spor
36 dakika fitnees
Bu arada bugunki menum :
Sabah: 1 haslanmis yumurta
2 ceviz
1 bardak süt
1 dilim suzme peynir
5 yesil zeytin
Yarım çay kaşığı fıstık ezmesi ( ev yapımı-içinde azıcık pekmez var) sabah çok enerjisiz hissettiğim için enerji versin diye yedim.
Oglen: yarim kepce Şehriye çorbası
5 yemek kasigi türlü
Ayran
Aksam: yarim kepce tarhana çorbası
4 yemek kaşığı lahana yemeği.
2.6 lt su. Gün içerisinde 7000 adım attım. Bugün spor yapmayacağım. Kendime okuma günü izni verdim. Yanında da bir sade turk kahvesi.
Emziren anne menüsü
Sabah
1 dilim çok tahıllı ekmek
3 yemek kaşığı kadar omlet
Kk peynir
4 zeytin
Ara
Sade türk kahvesi
Öğlen
1 tabak zeytinyağlı pırasa
Ara
1 elma
Akşam
1 tavuk but
İki dilim patates
Bol yeşillik salata
1 dilim tahinli ekmek
2 lt su
45 dk yürüyüş
Türlü zeytinyağlı mıydı? Biraz proteinin eksik gibi geldi bana. Afiyet olsun
Kızlar benim bugünkü menüm;
08:00 kahvaltı
1 yumurta domates salatalık yeşillik
10:00 ara
2 tam ceviz
12:30 öğle
Izgara köfte, 2yk yoğurt, 1 kepçe tavuksuyu çorba
15:30 ara
2 tam ceviz
19:00 akşam
1 but ızgara
Bol salata (yağsız)
30 dk yürüyüş
30 mekik, yanlara 30ar
30 squat
3 litre su
Yarın mı istesek üye ıhtıyacımızıKaptanım iyiyim ben sen olmayınca bi sessiz sakin buralar.. Vallahi bende işte sürekli kontrol ettim hiç ama hiç yorum gelmedi.
Menü biraz az geldi bana spor ve su iyi canım
Türlü zeytinyağlı mıydı? Biraz proteinin eksik gibi geldi bana. Afiyet olsun
Menün gayet iyi afiyetler olsun canım
Hemde çok açım ama napayımCanım menün cok az geldı bana
Açlık hıssetmıyormusun
Bende veremıyorumHemde çok açım ama napayım
Şimdiye kadar 4 kilo vermeliydim yani geçen senelerde böyleydi şimdi daha zorluyor beni o yüzden sıkı tutuyorum işi ama vücüt ta kendini korumaya alıyo danırım
Senın ıcın cıddi endıselenıyorum balımSelam kızlar bugün çok işlerim vardı yazamadım
Bugün pek bişey yemedim
Sabah 2dilim ekmek kadar kol böreği domates
Öğlen yok
Akşam tavuk
2litre su
Spor yok ama daha hiç oturmadım sabahtan beri ayaktayım
Tebrıkler ebrucumberilceee Naber kuzum nasıl gidiyor? Zamansızlıktan anca takıma gelip gidiyorum. Selam da veremedim ne zamandır sana. Az kaldı yine mezun olup gidecem nerdeyse
Hosgeldin canim :) ilk sayfadaki kurallari okursan iyi olur. Simdi gec vakit oldugu icin pek kimse yok yarin takim arakdaslarin gelir tanisirsinizBen geldim :))
Tamam canım ♡Hosgeldin canim :) ilk sayfadaki kurallari okursan iyi olur. Simdi gec vakit oldugu icin pek kimse yok yarin takim arakdaslarin gelir tanisirsiniz
Bu aralar aşırı bi yoğunluk var ben de. En kısa zamanda muhabbetine gelcem. Öpüyorum seni . 13. takım benim ilk göz ağrım. Sevgiler hepinizeTebrıkler ebrucum
Arada dagılıyoz arada toparlanıyoz gıdıyor işte balım
Senın ıcın cıddi endıselenıyorum balım
Ye kuzum sağlıklısından
13. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : Turkuvaz
İsim (İsteğe Bağlı ): Fatoş
Mesleginiz: ev hanımı
Yaşınız : 31
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı : 1
Yaşadığınız şehir: Gonya
Boyunuz : 1.55
Kilonuz: 89 (şuan tartıldım en son 78 idim)
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : stres ve depresyon hali
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Kendim için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı?Hayır
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?