Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LifeandFeel · 31 Ocak 2018

Slm arkadaşlar bende Zayıflamak istiyorum daha doğrusu hem zayıflayıp hemde yemek konusunda kendimi frenlemek çünkü bebeğinin alerjisinden dolayı 5 ay salça meyve süt ürünleri yumurta bunları ve içine girdikleri hiçbirşeyi yemedim. Haliyle aylardır yemediğim şeyleri şuan hiç bıkmadan abartarak yiyorum 12. Takımda takıma girmeden takıldım azıcık ama bıraktık tekrar alamaya başlayınca tek başına çok zor oluyor en iyisi burda hep beraber destek olarak ilerlemek diye düşündüm :)

herderdedeva · 31 Ocak 2018

zerra .!.:
bende menü yazmaya başlayayım artık..
dün kü menüm
sabah
1 yumurta 1 çay bardaığı süt 2 yk lor 2 yk yulaf kepeğiyle krep(evdeki yulaf kepeği bitene kadar yapıcam)
5 zeytin

ara az şekerli türk kahvesi
öğlen 5 yk tavuk sote
1 bardak ayran

ara 15 çiğ küçük fındık

ara 1 portakal

akşam 19:00
6-7 yk kabak sote
3 yk tavuk sote
1 dilim fırında makarna(olmamalıydı)
gün boyu 2 lt su
45 dak yürüyüş
bitki çayı

Afiyet olsun canım, makarna öğlen olsaydı belki bir nebze ama akşam olması kötü olmuş.

sevimlimmm .!.:
Kizlar ölculerimi aldim da simdi karin kismim 4 cm bel 2 cm gögus 2 cm basen 2 cm ust bacaklar 1 cm incelmiş

Aaa süpersin benim mezure almam gerekiyor merak ediyorum ölçülerimi..

NEHIR34 .!.:
Ben de rahmetli babacigimin 40 mevludu icin ailemin yanina gittim balim

Başınız sağolsun canım, ışıklar içinde uyusun babacığın..

Turkuvaz- .!.:
Bugün an itibariyle su içme rekoru kırdım 3 bardak su içtim şu ana kadar hayatta su içemem şuan şiştim :)

Yemeklerden önce bir bardak, sonrasında bir bardak içsen bile iyi olur senin için. :)

cankizzzz .!.:
Selam kizlarr nasilsiniz

İyidir cankıız senden naber

herderdedeva · 31 Ocak 2018

berilceee Canım acaba D vitamini eksikliği olabilir mi sende?
Geçmiş olsun, inşallah güzel sonuçlar alırsın.

sevimlimmm · 31 Ocak 2018

herderdedeva .!.:
Afiyet olsun canım, makarna öğlen olsaydı belki bir nebze ama akşam olması kötü olmuş.

Aaa süpersin benim mezure almam gerekiyor merak ediyorum ölçülerimi..

Başınız sağolsun canım, ışıklar içinde uyusun babacığın..

Yemeklerden önce bir bardak, sonrasında bir bardak içsen bile iyi olur senin için. :)

İyidir cankıız senden naber

Sağol bence de her evde olmalı bir mezure:))

Bengi__ · 31 Ocak 2018

sevimlimmm .!.:
Sağol bence de her evde olmalı bir mezure:))

tartı, mezura, mutfak tartısı mutlaka lazım

NEHIR34 · 31 Ocak 2018

LifeandFeel .!.:
Kullanıcı Adı : LifeandFeel
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: ev hanımı
Yaşınız :24
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :1
Yaşadığınız şehir:konya
Boyunuz :162
Kilonuz:60
Hedef kilonuz :55
Kilo alma hikayeniz : alerji diyeti sonrası özlediğim şeyleri çok yemek
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Fiziğimi zayıfken beğendiğim için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı?hayır

Hosgeldin canim
Aboov Konya lilar basti burayi isin şakasi
Konya yi severim bu arada Hz.Mevlana nin sehri

NEHIR34 · 31 Ocak 2018

herderdedeva .!.:
Afiyet olsun canım, makarna öğlen olsaydı belki bir nebze ama akşam olması kötü olmuş.

Aaa süpersin benim mezure almam gerekiyor merak ediyorum ölçülerimi..

Başınız sağolsun canım, ışıklar içinde uyusun babacığın..

Yemeklerden önce bir bardak, sonrasında bir bardak içsen bile iyi olur senin için. :)

İyidir cankıız senden naber

Sagolasin canim amin.

NEHIR34 · 31 Ocak 2018

Sporum bitti simdi biberiyeli yesil cay ve 10 ad cig badem yiyorum
Aksam yemegimi de 17 gibi yerim kahvaltiyi gec yaptim cunku 2 ogun yemis olucam acikirsam saat 21.00 gibi 3 kasik yogurt yerim

Bengi__ lor yoktu evde yogurt yicem bugunluk canim

cankizzzz · 31 Ocak 2018

Turkuvaz- .!.:
İyidir canım sen nasılsın

Bende iyiyim :)

cankizzzz · 31 Ocak 2018

LifeandFeel .!.:
Kullanıcı Adı : LifeandFeel
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: ev hanımı
Yaşınız :24
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :1
Yaşadığınız şehir:konya
Boyunuz :162
Kilonuz:60
Hedef kilonuz :55
Kilo alma hikayeniz : alerji diyeti sonrası özlediğim şeyleri çok yemek
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Fiziğimi zayıfken beğendiğim için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı?hayır

Hoşgeldin cnm bir hemserim daha gelmiş:)

sevimlimmm · 31 Ocak 2018

Bengi__ .!.:
tartı, mezura, mutfak tartısı mutlaka lazım

Bende de mutfak tartisi yok bak

Bengi__ · 31 Ocak 2018

NEHIR34 .!.:
Sporum bitti simdi biberiyeli yesil cay ve 10 ad cig badem yiyorum
Aksam yemegimi de 17 gibi yerim kahvaltiyi gec yaptim cunku 2 ogun yemis olucam acikirsam saat 21.00 gibi 3 kasik yogurt yerim
Bengi__ lor yoktu evde yogurt yicem bugunluk canim

tamam canım şimdilik yoğurt olur. 3 öğün yemeğe dikkat et yemek aralarında 4 saat olsun. akşamda 8den sonra bir şey yememeye çalış sabah daha iyi hissediyor insan kendini

Bengi__ · 31 Ocak 2018

sevimlimmm .!.:
Bende de mutfak tartisi yok bak

aaaaaa bak o çok önemli

herderdedeva · 31 Ocak 2018

İzmirli var mı aramızda :)

sevimlimmm · 31 Ocak 2018

Yeni tarifler denemeye devam ediyorum kızlar bugünde kinoa ve yesil mercimegi hasladim uzerine sarımskli yogurt ve azicik zeytinygi gezdirdim dereotu dogradım yemegim bu oldu adini bilmiyorum uydurdum tamamen tadi guzel olmus birazdan yiyecegim:))

herderdedeva · 31 Ocak 2018

sevimlimmm .!.:
Yeni tarifler denemeye devam ediyorum kızlar bugünde kinoa ve yesil mercimegi hasladim uzerine sarımskli yogurt ve azicik zeytinygi gezdirdim dereotu dogradım yemegim bu oldu adini bilmiyorum uydurdum tamamen tadi guzel olmus birazdan yiyecegim:))

Afiyet olsun canım değişik olmuş gerçekten :)

sevimlimmm · 31 Ocak 2018

herderdedeva .!.:
Afiyet olsun canım değişik olmuş gerçekten :)

Tadı cok guzel oldu tavsiye ederim:))

Turkuvaz- · 31 Ocak 2018

6 bardak su oldu

Bengi__ · 31 Ocak 2018

sevimlimmm .!.:
Yeni tarifler denemeye devam ediyorum kızlar bugünde kinoa ve yesil mercimegi hasladim uzerine sarımskli yogurt ve azicik zeytinygi gezdirdim dereotu dogradım yemegim bu oldu adini bilmiyorum uydurdum tamamen tadi guzel olmus birazdan yiyecegim:))

harika protein bombası olmuş senin için.

sevimlimmm · 31 Ocak 2018

Bengi__ .!.:
harika protein bombası olmuş senin için.

Evet et yerine gecebilecek birseyler uydurmaya calisiyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

31.12.2019

Bşl; 110 Gn: 103 By: 1.74 Hedef: 70

Bşl; 110 Gn: 103 By: 1.74 Hedef: 70

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Bşl; 110 Gn: 103 By: 1.74 Hedef: 70

Aktif Üye

Bşl; 110 Gn: 103 By: 1.74 Hedef: 70

Aktif Üye

Aksaraykızı Gonyagelini

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency