Cnm olmaz demi ben yazamam ilk sayfaya
İlk sayfaya sanırım @berilceee yazabilir bu konuyu paslaşın..
Bacak kası yaparsınızda çirkin dururKavga da söylenmez
Kaç yere etiketledim seni yahuuuhic benim adim gecmiyor, beni davet etmiyorsunuz.. bayagi bayagi dislamissiniz.. vay bee boylemi olucaktik
O zaman Yeni görevim hayırlı uğurlu olsun diyorum ve başlıyorum..
Arkadaşlar bugün size mantı tarifi vereceğim, evet evet yanlış okumadınız MANTI..
Çünkü bu bir karnıbahar mantısı
Gelsin malzemeler o zaman;
1 Orta Boy Karnıbahar
1 Çay Bardağı Zeytinyağı
200 gr Kıyma
1 Orta Boy kuru Soğan
1 Kase yoğurt
2-3 Diş Sarımsak
1 Tatlı Kaşığı Karabiber
1 Tatlı Kaşığı Kırmızı Biber
Efendim karnıbahar haşlanır, haşlanan karnıbaharlar küçük küçük doğranır.
Kıyma sosu hazırlanır.
Sarımsaklı yoğurtla afiyetle yeniiiir
Kaydettim bilemm kacar mi bendenada81 lütfen kaydedelim cani mantı isteyene YAPİSTİR...
Vay menü güzel araya 1 porsiyon kuruyemiş ekleyebilirsin 2 ceviz veya 10 badem veya 10 fındık tabiki çiğKızlar bugün kü menümü de paylaşayım hemen;
Kahvaltı 08:30
1 yumurta,
1 kk peynir,
Domates, salatalık, kereviz sapı
Ara 10:30
2 tam ceviz
Öğle
1 kepçe mercimek çorbası
Haşlanmış sebzeler bol limonlu
Ara 15:30
Yarım yağlı süt 1 bardak, 1 tk nescafe
Akşam 19:15
4 yk Karnıbahar mantısı
Şu anda kadar 2.5 litre su içtim ama gece uzun 3 litreyi net geçerim.
Bugün eşimle sinemaya gideceğiz. Bizim evden yürüyerek 30 dakika, git gel ile 1 saat yürüyüş olacak. Vaktim kalır ise mekik hareketlerini yapmak istiyorum
Aynen yaaaaKavga da söylenmez
GörmedimKaç yere etiketledim seni yahuuu
Bacak kasının yanında yağ olmazsa bacak kası Harika görünür..Bacak kası yaparsınızda çirkin durur
Yaaa yaaaGörmedim
Eskide bir kardiyo direnç listesi yapmıştık biraz uğraştıracağım seni ama onu bulabilir misin aralik ayındaydı sanki. O listeden yeni arkadaşları ekleyerek spor listesi tutarmışım Pazartesi’leri paylaşalım. Spor yapmayanları teşvik edelim.Görmedim
Birde sunu yaparsak mesala menu başına menüyü yorumlayan kaptani etiketlesek.. birde spor yazarkende o bolumede sporları listeleyen arkadaşımızi etiketlersek yorumlayan yada kim ne kadar spor yapmis görevli kisiler daha cabuk bulabilir ...Eskide bir kardiyo direnç listesi yapmıştık biraz uğraştıracağım seni ama onu bulabilir misin aralik ayındaydı sanki. O listeden yeni arkadaşları ekleyerek spor listesi tutarmışım Pazartesi’leri paylaşalım. Spor yapmayanları teşvik edelim.
Ben de çok yiyemem sahurda ama yine 1 yumurta 3 hurma 2 bardak su içmekti planımAllah kabul etsin canim... sahurun olmamasi metayi biraz durdurmustur... ama bende hic ramazanda sahur yapmam...oyle iftarda ne yersem onla tutarim...afiyet olsun
Bence herkes menüleri yorumlamalı canımDayanamadim menuleri bende yorumladim
1 subat menüm
Saat 8 le 9.30 arasi 1 litre su
Saat 11.30
2 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
Salatalik
Saat 14.00
Sade turk kahvesi
10 cig badem
Saat 17.30
4 y.k. kavrulmus kiyma
Marul maydonoz salatasi
Saat 19.00
Biberiyeli yesil cay
10 ad badem
Su 2.5 litre
Spor yok
Bengi__
Sporda menude super sıfır kacamak harikaBugünkü menüm
Sabah 10da :
1dilim ekmek
1dilim salam
1dilim kasar
1dilim beyaz penir
5tane zeytin
5dilim salatalık
2yumurta
Ara Yarın nar
Öğlen 3 de
Meyveli yoğurt bir kase
Ara kahve
Akşam 6da
Balık ve bol salata
2bucuk litre su
30dk yürüyüs
7dk kol hareketi
6dk karin sıkılaştırma
10dk kalça bacak sıkılaştırma
Canim , menu guzel.. mesala bende tarti oncesi spor beni tartida arti gosterir .. o yuzden persembe gunleri dinlendiririm kaslarimi....Kızlar bizim sinema planı yalan oldu. Aslında iyi oldu tartı öncesi spor yapabileceğim :) neyse menume geçiyorum
Sabah: bol.maydonozlu dereotlu omlet
5 yesil zeytin
1 dilim dil peyniri
Yarım kırmızı biber
1 bardak süt
Oglen:1 kepce brokoli çorbası
4 adet eksili köfte
Aksam: yarim kepce kirmizi mercimek çorbası
5 yk kasigi yumurtalı taze fasulye.
2.7 lt su. Leslie 5 mil yapacaktim ama bugun yeterince yoruldum. 3 mil yapacagim. Yarım lt daha su içerim. Toplamda 3.2 lt su eder.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?