Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

keryneia tatlım ben şimdiden yazayım. Bu akşam misafirliğe davetliyiz. Büyük ihtimal spor yapamam. Dün zaten yapmıştım. Bugün izin günüm yazarsan sevinirim :) Bu arada baktın sporum az, yapmamışım kız bana. Hakkındır
 
ahahaha.. sorun yok izin gunun yazicam tatlim
 
Kizlar, ev temizligi yapanlari da o gun icin spor yapmis varsayicam haberiniz olsun, haftasonu kendinize daha cok zaman ayirabilirsiniz .. cunku ev temizligi bayagi iyi kalori yaktiriyor Bana ne kadar sure temizlik yaptiginizi yazmaniz yeterli olucaktir..
Karin bolgesindeki yaglari yakmak isteyenler 10-15 dak calissa yeterli olucaktir.
 
Bugünkü menüm

Sabah 8.30 limonlu su
9.30 kahvaltı
1 yumurta
1 minik kasar
Salatalık
Maydanoz
Dereotu
3 zeytin
2 yk domates sosu
1 tk tahin pekmez
1 dilim tam bugday ekmegi
1 bardak yesil cay

Ara 12.00
1 bardak yesil cay

Öğle 13.30
Yogurtlu karnabahar salatası
Yarım haslanmis patates

Akşam 18.00
1 kase tarhana corba
3 yk kinoadan kısır

Şu ana kadar 2 lt su içtim 3 lt yi bulur sanirim.
 

Ohhhhh bol bol temizlik yapicam
Hem ev tertemiz olucak hem ben kilo vericem :)
 
Proteini bıraktın sanırım. Dengeli olmuş afiyet olsun
 

Afiyet olsun cnm
 
cankizzzz .!.:
Ohhhhh bol bol temizlik yapicam
Hem ev tertemiz olucak hem ben kilo vericem :)
Genişletmek için tıkla...
:))) iyi fikir, ev temizligi haftada bir yapanlar icin zaten yeterince uzun ve yorucu oluyor.. o gune spor programi eklemek cok gereksiz, guc toplama gunu de diyemeyecegimize gore.. spor yapmis varsayalim
 
philosophergirl .!.:
Kızlar kendime bu sabah taze soğanlı krep yaptım. Akşama da daha önce denediğim ama bu aksam daha farklı hala getireceğim bir şey yapacağım
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun güzel görünüyor nasıl yaptın canım
Kız yumurtaların sarısını da yiyeydik

Bengi__ .!.:
biraz önce yazmıştım
Genişletmek için tıkla...
Alıntı alıp hemen yazamayınca farketmedim sonra gördüm canım
Tamamdır canım
İyi bari sevindim.. yarın Yoğun bir temizlik beni bekliyor
 
Kızlar merhaba,

Biliyorsunuz paylaşım yapıyorum. Bugün Bengi__ kas ağrısı olan biri vardı hatırlaması üzerine böyle bir resim gönderdi. Bende sizler için paylaşıyorum. Ben işimize yarayacak konular üzerine paylaşımlar yapacağım ama sizinde merak ettiğiniz araştırılmasını istediğiniz konular olursa beni etiketleyip sorabilirsiniz :)

 
2 şubat menu
Sabah saat 10.10
1 haslanmis yumurta
1 dilim beyaz peynir
4 yesil zeytin
Yesillik dereotu /marul
1 adet kizarmis form ekmek

Ara 13.30
12 findik
Yarim avuc kuru üzüm

Aksam 16.30
1 tabak ķiymali sebzeli yemek
1 tabak bolll salata

2 lt su icildi. Bengi__
60 dakika bisiklet cevirme keryneia

Buraya yazdigim ilk menüm yorumlarinizi bekliyoreeee )
 
Haftalık herkesin 1 gün izin hakkı olsun. Çünkü hergun spor olmaz. Yürüyüş haricinde spor yapanların 2 gün izin hakkı olabilir.
 
Su form ekmekleri değiştirsen nasıl olur. Evde kendi ekmeğini yapsan söyle bol tahıllı. Form ekmeğin içerik bilgisini paylaşabilir misin?
 
Bengi__ .!.:
Haftalık herkesin 1 gün izin hakkı olsun. Çünkü hergun spor olmaz. Yürüyüş haricinde spor yapanların 2 gün izin hakkı olabilir.
Genişletmek için tıkla...
Canim ben haftafa 4 gun spor yapabiliyorum .. hafta sonlari hava guzelse parka gidersek eşim kizla ilgilenirken ben park etrafında yürüyorum.. persembeleri hep kas dinlendiriyorum ki cuma fazla tarti cikmasin diye...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
62 63 64
Yorumlar
1K
Görüntüleme
20K
Seda_2727
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
11K
penceremden
Pco ve gebelik belirtileri/yerleşme kanaması mı?
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
4K
Heramel
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
4K
Bbyyss
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…