- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Kacamak yapmayan ikram edilenlere hayir diyebilen sporu bol olan kazanacak. Benden soylemesi
Kacamak yapmayan ikram edilenlere hayir diyebilen sporu bol olan kazanacak. Benden soylemesi
Sağol canım, hadi bakalım iyi olan kazansın
Afiyet olsun canım işimi kolaylaştırıyorsunBugün yediklerim çok oldu
Eve çok aç geldim
Neye saracak bilemedim
Pişmiş mantar vardı yumurtayla yedim
Sonra hep beraber akşam yemeği
Çorba ve hamburger
Çorba içmedim artık
Oo baslamis yarisaSen 2 de yesen olurphilosophergirl :)
Afiyet olsun canim. Suyunu9 şubat menüm
08:30 1 yumurta domates salatalık biner
10:30 1 bardak süt + 2 tam ceviz
12:30 150 gram ızgara et, yoğurt, salata
14:00 10 fındık
16:30 10 badem
19:00 kıymalı kapuska + yoğurt
Su: 2.5litre şu ana kadar..
Bengi__
Spor revize edilecektir
Cadııı seniiii
Hosgeldinnnn canimmm , profiline bi cicek neyim resmi koysan olur mu canim etiketlerken seni rahat bulalim...
Aa niye yenilen pehlivan olduk ki simdi.Yenilen pehlivan misali heolur canim bu haftada kapisalim
Afiyet olsun canim.Bugünkü menüm
Sabah 8:30
Krep(2 yk yulaf kepeği yarım çay bardağı süt)
2 dilim köy peyniri 1 yumurta ile omlet
3 siyah zeytin
Ara şekersiz Türk kahvesi
13:00
7 yk etli yeşil fasulye
2 bardak ayran
17:30
2 yumurta 150 gr mantarla omlet
19:30
1 kepekli sandviç ekmeği içine ev yapımı et burger
1 bardak ayran (bengi yemicektim ama yedim)
Gün boyunca
2.5 lt su
45 dakika tempolu yürüyüş
1 kupa bitki çayı
Bengi__ keryneia philosophergirl
Bencede 3te bitsin...zaten imkansizda diyelim haftaya 6. Takim alirsa yaris biter.. yoksa devam 2 olan kazanirAa niye yenilen pehlivan olduk ki simdi.1 hafta da belli olmaz ki bunun regl olani var hasta olani var. Bence 3 hafta ust uste olmali ki gercek skor belli olsun. yalniz ne berilceee nin haberi var ne arkadaslarin ben gaza geldim yaziyorum. Ustelik izin donusu liste disiyim birde
Afiyet olsun canim da sen de su icinBugun menu
Sabah 10.10
1 yağda yumurta
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yeşillik
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
5yk yoğurt icine yarim yesil elma ve 7 badem atip yedim
Aksam 16.15
1 tabak sebzeli kiyma yemegi
Booll salata
2 lt su icildi..Bengi__
30 dakika bisiklet cevirdim
40 dakika tempolu yürüyüşkeryneia
Afiyet olsun canim. Menunu begendim ben.9 şubat
Sabah
10.00
7 zeytin
1 incir
1 domates
1 kk peynir
4 kayısı
Öğlen
14.00
1 kase şehriye çorbası
1 tabak zeytin yağlı kereviz yemeği
Akşam
20. 00
1 tabak yeşillik salatası
1 tabak ıspanak yemeği
1 tabak yoğurt
3 litre limonlu su bitecek
philosophergirl Bengi__
Spor 30 dk step 280 klkeryneia
Ayy evet yaaa unutmusum.. aslinda suyu ayri tutmaya gerek var mi menuyu yorumlarken suyuda soyluyoruz az cok diye....Afiyet olsun canim da sen de su icinphilosophergirl arkadasimizi etiketlememissin.
Hic bozma moralini canim inan bu menulerle kendine iyilik ediyorsun. Ustelik niye boyle oldugu cok acik. Onceden cok yetersiz besleniyordun ve kastan veriyordun. Vucudun kıtlık alarmi veriyordu simdi saglikli beslenince sana guvenmedigi icin ilk depo etmeye calisti vucudun ama sen bu duzende devam edersen o guveni kazanip saglikli bir sekilde kilo vererek bunyen seni odullendirecek. Sakın vazgecme.Hiç bilmiyorum cnm
Morelim çok bozuldu niye böyle olduki
Afiyet olsun canim. Kahvaltin cok yetersiz oglen de cok yuklenmissin tatlim. Bengi nin gazabina ugrayacaksin haberin ola.9 şubat menüm
Sabah
10.30
2,3 zeytin
2 çatal peynir
Çay
14.00
Eltide oturma
Mercimek köfte
Kol böreği ince bir dilim bol lorlu maydanozlu yumurtalı
6 tane sarma
Modern tere acı değil bol bol yedim
Dede sakalı oda değişik bir yeşillik
2 kaşık muhallebili kadayıf
Akşamda
Yeşillik
Ceviz
Gün kurusu
Bol limonlu çay olucak menüde henüz yavru kuş sallanıyor ayakta
2 litre su
Bengi__ cnm öğlen çokmu kötü hastaneden geçtik oraya malum evde hazırladıklarımıda alamadım yanıma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?