- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Adaaa yandin gulum. Bak baklava yedim yinede kilo verdim diyor. Hani bir şarkı var biliyor musun. Kendim ettim kendim buldum. Gul gibi sarardim soldum. EYVAH EYVAH
Adaaa yandin gulum. Bak baklava yedim yinede kilo verdim diyor. Hani bir şarkı var biliyor musun. Kendim ettim kendim buldum. Gul gibi sarardim soldum. EYVAH EYVAHÇok yersem daha çok spor yaparım :) hiç korkum yok baklavaları gömüp kilo vermiş kadınım ben
Elimdem geldigince canim. Iyi dinlenmeler.Çok Yorgun’um biraz gazabım eksik oldu @LifeandFeel karsi..
Haftasonu biraz yardımcı ol zen hiç acima kötü beslenenlere..
Afiyet olsun canim. Cikolatayi gunun hicbir saatin de tuketmemeliyiz ama hele ki gece hic yememeliyiz canim. Sagliksiz olmasinin yaninda tatli istegini surekli tetikleyecektir. Bir de menulerimizi9 Şubat menu ;
11 .00 kahvaltı
3 yumurta
1 kaşık biber Salçasi
14.00
sade Türk Kahvesi
16.00
2 salatalık
19.30
1 karaniyarik
yarım tabak bulgur.
çok az çikolata(
3 lt şu
3 mil Leslie
100 köprü , 60 squat , 60 mekik , 60 iç bacak.
Cok gecmis olsun canim.Arkadaşlar iyi akşamlar, görünmez kaza cama girdim. Bileğim ve baş parmağım kesildi, şükür korkulacak birşey yok.. Biraz yazarken zorlanıyorum
Iyi geceler canim. Ruyanda da spor gor belkim faydasi olurbari bende gideyim uyuyayim leptin baciyla bulusayim.. leptin calissin yansin yağlar herkese iyi gecelerrrrr
Dikkat et canim kendine cok zorlayip saglina zarar gelmesin. gecmis olsun.Sporum bitti maalesef fazla asıldım galiba midem bulandı ve akşam yemeğimi kusmak zorunda kaldım
Afiyet olsun canim. Spora basladigin icin tebrik ediyor devamli olmasini diliyorum. Iyi geceler.9 şubat menümBengi__
07.30
1 elma
3yk yoğurt
11.30 kahvaltı
7 zeytin 1 incir
2 haşlanmış yumurta
Biraz peynir
Maydonoz
Öğle 15.00
1 tabak taze fasulye
1 buçuk dilim ekmek
Aksam 20.00
Sinirsiz et :) ne kadar yediğimi saymadım
1 bardak şalgam suyu
1 dilim ekmek
Salata
philosophergirl 2.5 litre su
keryneia 2 mil leslie (ilk kez spor yaptım gruba katılalı bundan sonra yapicam fırsat buldukça inş.)
Kızlar gecmis yapamadan yatıyorum. İyi geceler hepinize.
Olur mu oyle sey. Ogrenmenin yasi yoktur senin bilipte bizim bilmedigim kim bilir neler vardir canim. Kacamak yapma tabi ki ama bedenin icin gerekli seyleri de yemeyi unutma arkadasim.Ay nekadar rezilim bilmiyordum aynı şey olduğunu
Valla daha hiç kaçamak yapmadım cnm
Ama kilo gitmeyince sinirlendim birazcık
Şimdi yeşil çay ve mısır püskülü demledim onu iciyorum
Afiyet olsun canim. Umarim bu motiveyle tam gaz asilrsin diyete ve saglikli kilolar verirsin.burdayım canım pasta börek değil de mangal başındaydım bugün ödül verdim kendime :) çok da güzel motive oldum. Bakalım bu hafta kaç gram gidecek merakla bekliyorum. Bu arada kilom 83.4 senin kaç arkadaşım?
Evet canım fena yakalandımGorduk bile. Fena yakalandin canim.O menu ne oyle
O kadar yorgunum ki zen parmağımı kıpırdatacak halim yoktu. 7 de kalktım şimdiIyi geceler canim. Ama sen erken yatiyorsun diye rakibin gobek atiyor haberin olsun.
Aslında çok..ama evden herkesten ayrı ses geliyor şunu da yapsan diye. Ans yüreğiCok degılmı canım
Canım hiç öyle demezler sen üzülme. Bak senin de canın çekmiştir şimdi adres Verde göndereyimCanım menü süper sende bunlardan bol bol ye bak
Misafirlere ayıp olur acaba içinde ne varki yemiyor derler sonra
Meyve yemedim 2 dilim kepekli ekmek fazladan diğerleri proteindi yağsız yaptım..sorun olmaz umarımAma eggfastler gitmiş kuzum yaa. Başka zaman olsa sorun degil ama eggfast uzerine olamamış..
İşte sorun yoktuÇantanda her zaman kuruyemiş taşı. Minik bir poşete koy. Akmaz kokmaz..
Eline sağlık canım uğraştın o kadarevetttt kızlar bu hafta ikili yarış olacak sayımız 23 çünkü denkleşmedi 4 lü bir yarışa))
*** herkes rakibinin menüsüyle ve sporuyla elinden geldiğince ilgilensin takip etsin.
***tatlı atışmalarla birbirimizi sporda ve diyette gaza getirelim olur mu ?
*** rakibini ihmal etmek yok emiiii hep sataşma haliii
Grupların yol göstericisi @beng_i
ikili yarışlar
@ada81 rakibikeryneia
@LifeandFeel rakibi @Bademellaa
zerra rakibi @Nurdan1616
@Behmen rakibi @mrskulkedisi
sevimlimmm rakibi philosophergirl
Allonsy rakibi @Kriziantemcicegi
@NEHIR34 rakibi @Zemin
herderdedeva rakibi @cankizzzz
Zen71 rakibi berilceee
@umudum2 rakibi @Bilmece811
aylahl rakibi @polokey2244
bu yarışlar haftalıktır haftaya tekrar değiştiririz kişileri isterseniz sizlerde aranızda belirlersiniz kiminle yarışmak istediğinizi bana bildirirsiniz... keyifli bol eksili bir haftamız olsunnnn
kızlarr son hali bu şekilde ayarladım herkesin kilosuna yakın kilolar olsun diye çook uğraştım ama sonuçta bunu çook denkleştirmek birebir çok zor o yüzden bu haftalık liste yarışımız böyle olsun... zaten önemli olan birbirimizi gaza getirmek...
Aynen yeşil salata yapıcamSen ne yemeyi düşünüyorsun burdan. Daha fazla sebzeli zeytinyağlı falan yap sende yersin böylece. Bol yeşil salata yap. En çok onu ye.
Arkadaşlar iyi akşamlar, görünmez kaza cama girdim. Bileğim ve baş parmağım kesildi, şükür korkulacak birşey yok.. Biraz yazarken zorlanıyorum
İyi geceler kızlar
9 şubat
Saat 11
4-5 ceviz
5 yeşil zeytin
İki sucuklu yumurta
3 çilek
Bir avuç peynir
Bir çk bal (bal dan vazgeçemiyorum maalesef)
Ara saat 16-17 gibi
Sütlü kahve öncesinde yarım muz + 2 çilek + 1 tk ev yapımı kaymak
Akşam
1.5 tabak barbunya
1 büyük su bardağı ayran
2 dilim ekmek
1 tk domates ezmesi (turşusu)
1 porsiyon haşlanmış tavuk
Nasıl sizce menüm
Spor yok
Su 2.5 lt (fazlası olmuş olabilir) @philosophergirlBengi__
Programını paylaşırmışım bir göz atalım yumurta iyidir. Kahvaltıda 1 yumurta 1 yumurta beyazı yiyebilirsin. Zumba çok keyifli kardiyodur.3 gun oldu baslayali.
etiketlemeyi bilmiyodum.
spor yapmadigim icin susamiyorum hic. su icmek de aklima gelmiyo sadece susarsam iciyorum ya da ogunlerden sonra iciyorum gorunce. yogurt agirlikli diyet programim var onu uygulamaya basliycam insallah.
yunurtayi cok severim her gun kahvalti da yiyebilirim yani
yarindan itibaren de zumbaya baslamayi dusuyorum insallah.
Şeker birde akşam off offfffff. Hepsi yağ olarak döndü sana bilgin olsun..9 şubat
8.00 kahvaltı
1dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
10.00 chia tohumlu yoğurt
12.30 1 elma 1 portakal küçük
15.00 öğle yemeği
1 kase tel şehri ye çorbası
17.00 şekersiz nescafe
21.00 akşam
Az kısır
İnce dilim pasta
Yarım kurabiye
Evet ne kadar çeneniz düşmüş sabah mesajları görünce benKızlar 22309 sayfadayım daha okuyamadım stop
Ben çok yoruldum stop
Yarın devam edrim stop
Sizleri seviyorum stop
Kaçamak yapmayin az yemeyin proteinsiz kalmayın stop
Nice yıllara canımTeşekkür ederim canım geçmişe uçamadım bugün yaaa çok döktürmüşsünüz maşallaahhhh
Kız al benden de o kadar yaaa :))
Ben bugün biraz yaptım suçumu itiraf edip rahatlayayım canım yaa
Doğumgünümdü ama azcık pasta yedim
Onu en yakın zamanda deneyeceğim canımDun benim verdiğim kabak pizzadan yapabilir hem çok hafif hem de çok lezzetli bir şeydi.zerra
Çok geçmiş olsun canımArkadaşlar iyi akşamlar, görünmez kaza cama girdim. Bileğim ve baş parmağım kesildi, şükür korkulacak birşey yok.. Biraz yazarken zorlanıyorum
Regl kiloyu çok yanıltıyor canımPazartesi, salı, çarşamba protein diyeti ile veda edicem o kiloma.. ama çok yanıltıcı şuan tartılmak çünkü regl olmak üzereyim geçen haftada yoldan gelmiştim.. amaaan neyse..
Erken uyuyup erken kalkmak lazım ki meto iyi çalışsınbari bende gideyim uyuyayim leptin baciyla bulusayim.. leptin calissin yansin yağlar herkese iyi gecelerrrrr
Iıykk o ne yaEn son torku toz şeker aldık içinden bütün bir parça çıktı elime alıp ezdim pancar sandım eridi 5 kere sabunladım zor çıktı firmayı aradık makine yağı olabilir dedi. Gerçekten sağlık için sadece uzak durmak lazım kilo bir yana dursun
Tok karnına mı yaptın ki dikkat et canım benimSporum bitti maalesef fazla asıldım galiba midem bulandı ve akşam yemeğimi kusmak zorunda kaldım
Ohh afiyet olsun yansın bitsin yağlarAy nekadar rezilim bilmiyordum aynı şey olduğunu
Valla daha hiç kaçamak yapmadım cnm
Ama kilo gitmeyince sinirlendim birazcık
Şimdi yeşil çay ve mısır püskülü demledim onu iciyorum
Su içtikçe susarsın canım3 gun oldu baslayali.
etiketlemeyi bilmiyodum.
spor yapmadigim icin susamiyorum hic. su icmek de aklima gelmiyo sadece susarsam iciyorum ya da ogunlerden sonra iciyorum gorunce. yogurt agirlikli diyet programim var onu uygulamaya basliycam insallah.
yunurtayi cok severim her gun kahvalti da yiyebilirim yani
yarindan itibaren de zumbaya baslamayi dusuyorum insallah.
Nice yıllara canım9 şubat
8.00 kahvaltı
1dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
10.00 chia tohumlu yoğurt
12.30 1 elma 1 portakal küçük
15.00 öğle yemeği
1 kase tel şehri ye çorbası
17.00 şekersiz nescafe
21.00 akşam
Az kısır
İnce dilim pasta
Yarım kurabiye
Ay çok tatlı...ama onlarda beni çok sevmişCanım seninle birebir konuşmak isterim yardımcı olacağımı düşünüyorum.. öncelikle herşeyinle harikasın, kiloların senin yarattığın zamanla oluşan birşey onları çok seviyorsun, ama artık vedalaşma zamanı çünkü aynı şeyden sıkıldın.. saçımızı kestirmek yada boyatmak gibi düşünebilirsin.. artık şeklimizi değiştiricez ama her halimizle harikayız bunu unutma, sadece biraz değişicez hepsi bu :)
Ayrıca herşeyi bilemeyiz, ama istersek herşeyi zamanla öğrenebilirizlütfen bunlara takılma :))
Ee annelerin gözünde çocukları hep zayıf zatenAa cok ayip. Beni istemiyorsun. Ama zaten bende haftaya mezun olucam. Bunca zaman sizi yaniltmisim tartimda mezuram da hataliymis.Annemin gozuyle ben MANKEN OLMUSUME anneler yalan soylemez demi ama. 89 kiloda devesa olculer ve manken ben.
Ben cok guldum soyleyince sizinle de paylasayim dedim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?