Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


Tmm cnm neyse sorun çözülür ins
 
Bengi__
LAydLiNe

12 aralik pazartesi menü
Sabah 8 buçuk herbulayf formül 1 250 ml 217 kalori

10 buçukta 1 elma

10 adet fındık ham kavrulmamis

600 grm bitki çayı ve 2 bardak Şekersiz siyah çay

Öğle 1 buçuk ta herbulayf formül 1 250ml 217 kalori

Aksam 5 te
4 kaşık nohut
2 y.K. bulgur pilavı
1 kaşe yoğurt
Turşu tuzu çok olmasın diye suda beklettim epey ki ödem yapmasın diye

Akşam 9 gibi 1 porsiyon karışık meyve yerim
1 kaşe yogurt
600 ml bitki çayı

Su 2bucuk lt.

Spor 30dk.evde kol bacak göbek hareketleri 100 ip atlama..Spor yapamayınca en azından evde bişeyler yapayım diyorum yoksa olmuyor.
keryneia
 
***13.TAKIM 556.ETAP*** YEDİNCİSİ

Bademellaa (56.4/56.2/0.2/%0.35)
phılosophergirl (62.9/62.4/0.5/%0.79)
Zerra (67.3/66.4/0.9/%1.34)
Bengi_(55.1/54.9/0.2/%0.36)
umudum2 (65.8/)sabit
NEHIR34(71.9/71.3/0.6/%0.83)
sevimlimmm (62/61.6/0.4/%0.65)
Behmen (75.6/75.4/0.2/%0.26)
Allonsy(83/81.9/1.1/%1.32)
Nurdan1616(67.6/66.7/0.9/%1.33)
aylahl(84.3/83.4/0.9/%1.07)19.1.18 tarıhınde 85 kılo takıma gelen yeni üye hedef kılo
ada81(69.7/69.1/0.6/%0.86)7.Takımdan transfer
herderdedeva(105.3/104/1.3/%1.23)25.1.18 tarıhınde 106.3 kılo takıma gelen yeni üye hedef kilo 75

13. Takım ortalaması:%0.799
 

Ben neden yokum
 
En son cuma listemiz bu şekilde. Şimdi lütfen liste de olan herkes beni etiketleyerek fikrini yazsın. Sonuçta biz burada hep birlikte varız. Önce berilceee den özel bir mesaj aldım kaptanlık için. Arkasından takımdan bir arkadaşın kaptanlığı üstlendiğini yazdı. Arkasından aynı teklife reddedemeyeceğim ve asla kırmayı istemediğim birinden aldığım için kabul ettim. Yoksa asla buraya gelip kaptanlık yapmayı düşünmedim daha önce. Dediğim gibi 3. takımda yarışıyordum. Eğer içinizde dışınızda her hangi bir problem, bir sorun ne varsa en başta konuşalım. Kimse kimseyi kırmasın, kimse kimseyi üzmesin. Ben burada sizin için varım. Siz olmazsanız takımda olmaz. Umarım ne demek istediğimi anlatabilmişimdir.
 

Buraya herkes kilo vermek için geldi
Benim için hiç fark etmez cnm kim kaptan olmak istiyorsa olsun
Yeterki devam edelim
Ama artik sen kaptanımız olduğun için
Bence herşeyi yeniden konuşalım kuralları fln
 
Yani haklısın kimse yazmıyor ztn
Her kuralı yeniden konuşalım
Ben bırakmak istemiyorum burayı yoksa yeniden kilo alirim
Aynen bende aynı şekilde düşünüyorum canım
Benim için sorun yok
 
Ben her türlü fikre açığım kızlar. Dediğim gibi bir iş başaracaksak hep birlikte başaracağız. Tek başımıza yapabilecek olsak zaten burada işimiz olmazdı. Takım içi kurallarınıza yabancıyım. Eski kaptanlığım sırasında çok detaylı kurallarım yoktu. O nedenle takımda eksik gördüğünüz, yanlış gördüğünüz ya da çok beğendiğiniz ne varsa hepsini yazın lütfen. Birlikte yeni bir gelecek belirleyelim. Hep beraber yolumuza devam edelim.
 

Tekrardan hoşgeldin ozm yeni kaptanımız
Bizi yanlız birakmadigin için çok tşk ederim
 
Sevgili kaptanım
Bence yola kim devam ediyor ,herkes fikrini söylesin toplanalım ona göre konuşalım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…