- 7 Ağustos 2016
- 3.505
- 7.435
- 158
Bugun esime dedim ben sporu bırakicam , aksam 2 coxukla kan ter icinde kalana dek spor yapiyorum.
Nerdeyse 2 hafta oluyor ama bende tık yok.
Ister istemez demoralize oluyorum.
Bugun esime dedim ben sporu bırakicam , aksam 2 coxukla kan ter icinde kalana dek spor yapiyorum.aynen canım katılıyorum
teşekkür ederim
regl etkileyebilir..ama dikkat sinirlenip yeme.bir süre sonra kiloların patır patır eksildiğini hissedeceksin göreceksin
bir kaç gün bacaklarını zorlayacak birşey yapma canım.geçmiş olsun
kan testi garanti olur.idrar yanıltabiliyor.bir hemşire arkadaşın idrarında 20. gün çıkmıştı biz şok olmuştuk
Bırakma ama kan ter içinde kalacak kadar da spor yapmana gerek yok bence. Dediğim gibi haftanın 3 günü 35-40 dk tempolu yürüyüş yeterli. Sıkılaşmak için yapılacak egzersizlere sonra geçmek daha mantıklı. En başta kardio kilo verirken etkili olan kısım. Abartmamak lazım. Yararından çok zararı olur eğer abartırsak.Bugun esime dedim ben sporu bırakicam , aksam 2 coxukla kan ter icinde kalana dek spor yapiyorum.
Nerdeyse 2 hafta oluyor ama bende tık yok.
Ister istemez demoralize oluyorum.
Kizlar bi liste hazirliyacam rica etsem beni etiketliyerek boyunuzu ve yasinizi yazarmisiniz....kizim hasta olmasa gecmise doner bulabildiklerimi yazardim .. simdi etiketlerseniz benim icin daha kolay olacak tesekkurler
Bildigim kadariyla 3mil de kardio.Bırakma ama kan ter içinde kalacak kadar da spor yapmana gerek yok bence. Dediğim gibi haftanın 3 günü 35-40 dk tempolu yürüyüş yeterli. Sıkılaşmak için yapılacak egzersizlere sonra geçmek daha mantıklı. En başta kardio kilo verirken etkili olan kısım. Abartmamak lazım. Yararından çok zararı olur eğer abartırsak.
Her şeyin fazlası gibi sporun da fazlası zararlı. 3 mil derken sanırım evde leslie ile yürüyorsun yanlış anlamadıysam. Ben biraz bu konularda ilginç bir insanım. Sporun açık havada yapılan kısmının daha çok işe yaradığını düşünüyorum. Özellikle yürüyüşün. Oksijenin vücudun yağ yakımında çok ama çok önemli katkıları var. Uzun süre devam edemeyeceğimiz tempoda spor yapmamalıyız. Çünkü spor bırakıldığı zaman vücuda zararı oluyor. Şuan anlatmak istediklerimi anlatacak şekilde kafamı toparlayamıyorum ama kısaca hem beslenme düzenimizi hem de yaptığımız sporu yaşam tarzı haline getirmez isek sonrasında hem verdiğimiz kilolar geri geliyor hem de vücudumuz spor yaparken aldığı formu kaybediyor. Mesela ben şuan daha cıvık cıvık bir durumdayım. Sebebi hayatım çok hareketsiz. Masa başı çalışıyorum. Eski iş yerimde sürekli hareket halindeydim. O bile etkiliyor. Demek istediğim rutini yakalayıp dışına çıkmamak lazım. Deli gibi spor yapıp istediğimiz kiloya geldiğimizde sporu bırakırsak vücut bize hoooppp noluyor der. Fazlalıktan kastım da buydu.Bildigim kadariyla 3mil de kardio.
2 haftada 2 gun yapmadim sadece.
Sikilasmak icin .
Fazla mi ?
Yarardan cok zarar verir derken anlamadim yani fazla spor kilo verdirmez mi ?
Dinlen canım, ne sporu
Ayakkabi ile atliyorsun demi canim... cunku ayakkabisiz atlamayi onermiyorlar...
Kuzu sıkılaşmak için seni ip topiğime beklerim o zaman..Her şeyin fazlası gibi sporun da fazlası zararlı. 3 mil derken sanırım evde leslie ile yürüyorsun yanlış anlamadıysam. Ben biraz bu konularda ilginç bir insanım. Sporun açık havada yapılan kısmının daha çok işe yaradığını düşünüyorum. Özellikle yürüyüşün. Oksijenin vücudun yağ yakımında çok ama çok önemli katkıları var. Uzun süre devam edemeyeceğimiz tempoda spor yapmamalıyız. Çünkü spor bırakıldığı zaman vücuda zararı oluyor. Şuan anlatmak istediklerimi anlatacak şekilde kafamı toparlayamıyorum ama kısaca hem beslenme düzenimizi hem de yaptığımız sporu yaşam tarzı haline getirmez isek sonrasında hem verdiğimiz kilolar geri geliyor hem de vücudumuz spor yaparken aldığı formu kaybediyor. Mesela ben şuan daha cıvık cıvık bir durumdayım. Sebebi hayatım çok hareketsiz. Masa başı çalışıyorum. Eski iş yerimde sürekli hareket halindeydim. O bile etkiliyor. Demek istediğim rutini yakalayıp dışına çıkmamak lazım. Deli gibi spor yapıp istediğimiz kiloya geldiğimizde sporu bırakırsak vücut bize hoooppp noluyor der. Fazlalıktan kastım da buydu.
Hemen inceliyorumKuzu sıkılaşmak için seni ip topiğime beklerim o zaman..
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...ilo-ver-deneyimlerimiz.1040614/#post-53415936
Yaş 37Kizlar bi liste hazirliyacam rica etsem beni etiketliyerek boyunuzu ve yasinizi yazarmisiniz....kizim hasta olmasa gecmise doner bulabildiklerimi yazardim .. simdi etiketlerseniz benim icin daha kolay olacak tesekkurler
ben de 2 aydır açık havadayürüyüş yapıyordum..hemen hemen haftada 5-6 gün..dün diyetisyen artık biraz kas çalışmam gerektiğini fazla yağların o şekilde yanacağını söyledi..Bırakma ama kan ter içinde kalacak kadar da spor yapmana gerek yok bence. Dediğim gibi haftanın 3 günü 35-40 dk tempolu yürüyüş yeterli. Sıkılaşmak için yapılacak egzersizlere sonra geçmek daha mantıklı. En başta kardio kilo verirken etkili olan kısım. Abartmamak lazım. Yararından çok zararı olur eğer abartırsak.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?