- 29 Mayıs 2010
- 31.319
- 84.700
- 1.123
Sagol canim sanada cook gecmis olsun.. ciger yemeye calis bide kuru üzüm.. yemeklerin yaninda yogurt yeme canim...insallah duzelir
Sagol canim sanada cook gecmis olsun.. ciger yemeye calis bide kuru üzüm.. yemeklerin yaninda yogurt yeme canim...insallah duzelirgecmis olsun canim. insallah kisa surede degerlerin normale döner. ben de bugun kan verdim. yarin sonuclara gore ilac vericek dr.
2 aydir demir ilaci kullaniyorum. hala yorgunlugum devam ediyor.
sagol canim.Sagol canim sanada cook gecmis olsun.. ciger yemeye calis bide kuru üzüm.. yemeklerin yaninda yogurt yeme canim...insallah duzelir
Bende merak ettim şimdi niye yemegin yaninda yoğurt yeme dedin ki? Yenmiyo muydusagol canim.
ben surekli yogurt yiyorum. ara ogunlerde tatli krizine girince felan hep yerim. yogurt niye yenmiyor. sut urunu oldugundan mi.
bunun için triceps kareketleri yapman lazim canim. :)
Ozellikle et yemeklerin yaninda ayran yogurt gibi sut urunlerini tuketme canim.. demir emilimini azaltiyormus... benim kizimda herseyi yogurtla yiyor ondada demir eksikligi var dr azaltin dedi... bende her yemete yogurt yerdim simdi azalttim ara ogun olarak yiyorum ....kuru uzumu findik badem veya cevizle tuketin diye oneriliyor boylece demir emilimi daha iyi oluyormus cook arastirdim ...sagol canim.
ben surekli yogurt yiyorum. ara ogunlerde tatli krizine girince felan hep yerim. yogurt niye yenmiyor. sut urunu oldugundan mi.
ic kol icin kelebek hareketi var canim onu denedin mi?
triceps latice ismiyle 3 basli kas anlamina gelip omzumuzla dirsegimiz arasinda ve arka tarafa bakan kas grubudur. o kasi calistirmak kolun sarkmasini engeller canim en basit hareketlerini indirip atmaya calisiyim. hic resim yuklemedim de bi deniyim olcak mi.O nasıl bir hareket cnm
Ben de öyle biliyorum da bir uzmandan duymak istedim. Şükür benim imkanım var.tum vucut kaslarini birden calistiran tek sporun yuzme oldugunu biliyorum. bence mükemmel bi sey. keske benim de imkanim olsa bol bol yuzerdim
Afiyet olsun canım. Güzel menü olmuş ama kepek ekmek tavsiye etmiyorum. Kansızlığa neden oluyor. Tam buğday, çavdar ya da karışık tahıllı daha faydalı. Bir de akşam ki meyveli yoğurt kendin mi yaptın hazır mı?Bugünkü menüm
Sabah 9da
1dilim kepek ekmek
2tane yumurta
Salatalık
1dilim peynir
Ara kahve
Öğlen 2bucukta
Köfte salata
1bardak ayran
Akşam 6da
Meyveli yoğurt
2bucuk litre su
Leslie 3mil
7dk kol sıkılaştırma
6dk karin sıkılaştırma (birazdan yapicam )
oda olur canimIki kolu yanlara açıp portakal çiziyor gibi
Bumu cnm dedigin
bu cok guzel bisey sevindim adiniza ben de almak çok istedim ama hic denk gelmediBen de öyle biliyorum da bir uzmandan duymak istedim. Şükür benim imkanım var.Bu arada ben aynı zamanda yüzme hakemliği de yapıyorum. Sürekli havuzla içli dışlıyım. Büyük kızım da yüzüyor çok şükür. Küçüğü de başlarsa süper olacak.
triceps latice ismiyle 3 basli kas anlamina gelip omzumuzla dirsegimiz arasinda ve arka tarafa bakan kas grubudur. o kasi calistirmak kolun sarkmasini engeller canim en basit hareketlerini indirip atmaya calisiyim. hic resim yuklemedim de bi deniyim olcak mi.
rica edrim canim yardimci olabildiysem ne mutluTmm cnm tşk ederim
Ben de öyle biliyorum da bir uzmandan duymak istedim. Şükür benim imkanım var.Bu arada ben aynı zamanda yüzme hakemliği de yapıyorum. Sürekli havuzla içli dışlıyım. Büyük kızım da yüzüyor çok şükür. Küçüğü de başlarsa süper olacak.
Afiyet olsun canım. Güzel menü olmuş ama kepek ekmek tavsiye etmiyorum. Kansızlığa neden oluyor. Tam buğday, çavdar ya da karışık tahıllı daha faydalı. Bir de akşam ki meyveli yoğurt kendin mi yaptın hazır mı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?