- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
benimkine gerek yok ada yarına mezunum..
benimkine gerek yok ada yarına mezunum..@Krizantemcicegi
@keryneiaphilosophergirl Bengi__ @Zen71 simdilik listeye bakmadan hatirladiklarim kizlar bana yaş ve boyunuzu yazabilirmisiniz..
Sevgililer gunu kacamagi olmus bugun telafi edersin canim sen :))İyi akşamlar kızlar. Diyete başlayalı on gün oldu, bu akşam ilk defa pilav yedim. Akşam yemeğim çok kaçtı çünkü evlendiğimizden beri ilk defa eşim yemek yaptı ve zorla yedirdi. Bende kilo alma uğruna da olsa bu jesti geri çeviremedim
Gecmis olsun canim14 şubat menüsü.....
kahvaltı öncesi sıcak süte zencefil zerdeçal tarçın karışımı
sabah 11:00
2 dilim kızarmış köy ekmeği üzerine tereyağ
yanında az eski kaşar
1 haşlanmış yumurta
2 bardak çay
ara 15:00
1 ceviz
5 çiğ badem
1 kase yoğurt içine
1 küçük muz chia tohumu yulaf ezmesi
akşam 19:00
kremalı mantarlı tavuk
2 yk erişte salata
ayran
ara 21:00
küçük demlik kış çayı
yarım limon yedim
1 kupa gano classic kahve
su 2lt olur
spor yok accık hastayım
Ben tartılarak başladım öyle devam diyorum ama doğru olan giysisiz tartılmak çünkü kıyafetleri n gramı bile fark ediyor.ben sabahları kalkınca soyunup tartılıyorum bende eksideyim haberin olsun ama senin kadar ekside değilimsöylemicem işte ne kadar olduğumu
onları tedavim için içiyorum gano ürünleri
amin çok teşekkür ederim ama ben hep sağlıklı beslenmeye dikkat eden biriyim zaten. bu kadar bekledim artık böyle denemek istiyorum ve inanıyorum bu ürünlere o yüzden inancımı köreltmeyin ltf. herşey inanamakla oluyor biliyorsunuz.
amin cnm teşekkür ederim
Günaydın demek mezun olucaksın yarınnnn sevinsemmi üzülsemmi bilemedimgünaydın
telefona indiridigim resmi yuklemiyor canim. ben den url istiyo. galiba pc den yukleme yapabiliyorum. profil resmi de yuklemedi telefondan oluncaResmin screenshot'ını al, sonra onu kırp. Bir de böyle dene istersen canım
afiyet olsun.Ben tartılarak başladım öyle devam diyorum ama doğru olan giysisiz tartılmak çünkü kıyafetleri n gramı bile fark ediyor.
İyi söylemezsen söyleme zaten önemli olan ekside fark atmak beni orası ilgilendiriyo
Bu arada perşembe perşembe gittim sabah 2 dilim kek yedim
Bengi__ ama çok hafif bir kek içinde yoğurt süt tereyağı var bolda kuruyemiş unu çokkkk az dı
afiyet olsun canım güzel köfteyi nasıl yaptın14.02.18 menü
Kahvaltı 09.30
2 yumurtadan yağsız omlet
1 dilim misir unlu sebzeli kek
3 zeytin
Cay
Ara 12.30
Sekersiz turk kahvesi
Öğle 16.00
7 tane karnıbahar köfte
4 yk yoğurt
Aksam 20.30
1 kase tarhana corba
Su en az 2 lt
Spor dinlenme günü 3 mil leslie yapacam birazdan.
eee spor spor sporBence evde yapılacak alternatifte oldukça fazla. Ben evde yapıyorum sporu 15dk ile 45 dakika arası. 70 kilo başladım su an 62.4 lerdeyim ki cuma daha da aşağı da olur. Ve kimse o kilo da olduğuma inanmıyor. Neredeyse 2 beden inceldim. Kısacası sporun yeri ve mekanı olmaz.
menün güzel afiyet olsun canımSabah: 06.30
1 kk suzme peynir
1 kucuk sut
3 siyah 5 yesil zeytin
1 ceri domates
2 ceviz
1 kuru kayısı
Oglen: 12.50
tavuk sis
Ayran
Aksam: 19.20
Ispanak sapı yemeği
1 kase yogurt
2.7 lt su
Bugün dinlenme günü. Spor yok
küçük çocuk olunca zor tabii.evde yapmak mantıklı ama dışarıdaki yürüyüşün keyfi hiçbir şeyde yokKatılıyorum bende iki çocuklu bi anne olarak hava soğuk çocukları bırakacak kimse yok mecbur evde bişeyler yapmayacalisiyorum.ya yürüme bandı.ya leslie..ve diğer sporlar.hava güzel oldukça da yürüyüşe çıkıyorum tabi çocukları bebek arabasına bindirip yürüyoruz birlikte sonrada parka uğrayıp dönüyoruz...
afiyet olsun canım14 şubat menü
Kahvaltı 10:00
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Ara 12:30
1 kase yoğurt
1 elma
1 kuru incir
Öğle 14:00
1 tabak kabak yemeği
Ara16:00
1 elma
1 bardak süt
Akşam 19:30
Yarım kase çorba
3 yk pilav
5 yk et sote
Spor 2 mil leslie
2 lt su
eşinin elinden yemişsin şifa olsun canımİyi akşamlar kızlar. Diyete başlayalı on gün oldu, bu akşam ilk defa pilav yedim. Akşam yemeğim çok kaçtı çünkü evlendiğimizden beri ilk defa eşim yemek yaptı ve zorla yedirdi. Bende kilo alma uğruna da olsa bu jesti geri çeviremedim
afiyet olsun canım14.02.2018
Menüm
9.00
Beşi bir yerde çay
9.30
1 dilim tam buğday ekmeği
50 gr lor peyniri
1 kiraz domates
1/2 salatalık
15.00
Tavada Pizza (1.5 Yk yulaf kepegi ile)
16.00
Türk Kahvesi
10 gr hurma
18.30
2 tane orta boy istarvit
Roka
1 dilim tam buğday ekmeği
22.00
1 dilim armut
23.00
yeşil çay
Genel
2 litre su
Spor yok
afiyet olsun güzel14 şubat menüm
07.30
7 zeytin 1 incir
10.30
2 yumurtadan omlet
Biraz Peynir
1 dilim.ekmek
15.00
Haşlanmış brokoli ve havuç
Ton balığı
16.30
Yoğurt
Muz
19.00
1 parca tavuk
1 tabak kıymalı karnıbahar
1 dilim.ekmek
21.00
Yulaf lapası
3 litre su
LAydLiNe
tedavi içinse bir şey diyemiyorum inşallah faydasını görür bebişine kavuşursunben sabahları kalkınca soyunup tartılıyorum bende eksideyim haberin olsun ama senin kadar ekside değilimsöylemicem işte ne kadar olduğumu
onları tedavim için içiyorum gano ürünleri
amin çok teşekkür ederim ama ben hep sağlıklı beslenmeye dikkat eden biriyim zaten. bu kadar bekledim artık böyle denemek istiyorum ve inanıyorum bu ürünlere o yüzden inancımı köreltmeyin ltf. herşey inanamakla oluyor biliyorsunuz.
amin cnm teşekkür ederim
afiyet olsun geçmiş olsun canım14 şubat menüsü.....
kahvaltı öncesi sıcak süte zencefil zerdeçal tarçın karışımı
sabah 11:00
2 dilim kızarmış köy ekmeği üzerine tereyağ
yanında az eski kaşar
1 haşlanmış yumurta
2 bardak çay
ara 15:00
1 ceviz
5 çiğ badem
1 kase yoğurt içine
1 küçük muz chia tohumu yulaf ezmesi
akşam 19:00
kremalı mantarlı tavuk
2 yk erişte salata
ayran
ara 21:00
küçük demlik kış çayı
yarım limon yedim
1 kupa gano classic kahve
su 2lt olur
spor yok accık hastayım
Allah kabul etsin canım..menün güzelKızlar bugün gündüz ayrı gece ayrı misafirim vardı geçmişi de şimdi okuycam ,o yüzden menüm geçe kaldı
Oruçluydum bugün
Sahur
03.30
1 tabak lahana yemeği
1 kase yoğurt
İftar
18.40
1 tabak pırasa yemeği
1 kase müsli
1 incir
Bol yeşillik
2 litre su
afiyet olsun canım güzelKızlar bende menümü yazayım..
Sabah kahvaltıdan önce 15dak spor Tibet’in gençlik Pınar’ı.. o kadar güzel bir ismi varki sırf ismine saygımdan yapmayı bırakmayabilirim. Basit gibi görünsede güzel terletiyor ayrıca esnetiyor.. şu yoğun yorgun günlerimde enerjimi harika dengeliyor diyebilirim. Çakraları açtığıda söyleniyor meditasyon hala aramaktayım, istediğim gibi bulamadım
Kahvaltı: yarım smit, yumurta ve sade lor
Ara öğün: bir gençlik formülü daha yaban mersini kurusu 10 adet, 1 adet ceviz, 3 adet çiğ badem, 3 adet çiğ fındık
Öğle: yarım smit, ton balığı, 3 adet salatalık turşu (minik)
Ara: 60-70 gr sade lor
Akşam: tavuk kanat ızgara 4 adet, 3 adet köfte
Su: 2 litre
Yeşilçay bir bardak
Yatmadan önce limonlu su
Günaydinn kizlarr
Günaydın bayanlar ben bi geçmiş yapıp geliyorum
Günaydin kızlar
günaydın gepinize..neyse artık haftaya güzel bir rakam görürsün canım hepimizin kaderiGunaydin herkese
Regli oldum ama yarina sisim inmez kiii
ohhh ızgara afiyet olsun canımGünaydın kızlar bugünde protein diyeti yapamayacağım.. malum sporda bir miktar karbonhidrat almak gerekiyor.. öğleye ızgara yiyeceğim bu yüzden sabah iki dilim 7 tahıllı ekmek yiyeceğim, iki dilim hindi füme ve sade lor ile
Günaydin kızlar
Gunaydin herkese
Regli oldum ama yarina sisim inmez kiii
günaydın
sizede günaydın pıtırcıklarGunaydin kizlar
afiyet olsun canım güzelmiş menün14 subat menum
8.00
2 haslanmis yumurta
1 dilim peynir
5 ad zeytin
Domates
11.00
10 ad badem
Beyaz cay
13.00
Ton balikli salata
1 kepce tarhana corbasi
16.00
3 kuru kayisi
2 tam ceviz
Beyaz cay
18.30
1 kepce tarhana corbasi
Haslanmis brokoli
1 kase yogurt
Su 2 lt.
inşallah canımGünaydın kızlar. Güzel bir gün olsun hepimize :)
güzel paylaşımlar canım eline sağlık
inşallah canım yarın umarım az da olsa eksi olur ....günaydın gepinize..neyse artık haftaya güzel bir rakam görürsün canım hepimizin kaderi
ohhh ızgara afiyet olsun canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?