Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

zerra · 15 Şubat 2018

Bugünkü menüm
8:30
1 haş yumurta
Krep(2 yk lor yarım çay bardağı süt 2 yk yulaf kepeği)
Yeşillik

10:30
Sade Türk kahvesi ve 1 hurma

11:30
1 dilim armut (ikram)

13:00
5 yk yeşil fasulye
3 yk köz kırmızı biber
2 bardak ayran

14:00
1 bardak bitki çayı

17:00
3 dilim yağsız çemensiz pastırma

Akşam 18:00
2 kepçe sebze çorbası
100 gr haş tavuk

Gün boyunca
3 lt su
40+30 dakika tempolu yürüyüş

aylahl · 15 Şubat 2018

Bademellaa .!.:
Bu akşam yemeğe kayınvalideye geldik seviyorum diye ev makarnası yapmış hayır desem olmaz şimdi dimi ama

Bir kayinvalide kurbanı daha

zerra · 15 Şubat 2018

Bademellaa .!.:
Bu akşam yemeğe kayınvalideye geldik seviyorum diye ev makarnası yapmış hayır desem olmaz şimdi dimi ama

Offff ev makarnası ama dikkat et canım abartma

zerra · 15 Şubat 2018

Yarın tartı var bugün mümkün olduğunca az ve erken yiyelim Kızlar

ada81 · 15 Şubat 2018

zerra .!.:
Offff ev makarnası ama dikkat et canım abartma

Ev makarnası eriste diyoruz biz ondan mi acaba ?

ada81 · 15 Şubat 2018

zerra .!.:
Yarın tartı var bugün mümkün olduğunca az ve erken yiyelim Kızlar

Ben yedim bitti agizimida kapadim ama regli beni fena vuracak

fanur · 15 Şubat 2018

Elimden geldiğince katılmaya çalışıyorum bebeğim çok huysuz dış çıkarıyor bir de emzdirdiğimden dolayı her besinden az alıp sadece kahvaltıda bir dilim ekmek yiyorum ve şeker kullanmıyorum bol su tüketiyorum ama başladığımdan beri tartışma güzel sonuçlar alıyorum

Nurdan1616 · 15 Şubat 2018

aylahl .!.:
canım dayan biraz yarin tartı günü bana da 2 gündür geliyor tatlı krizi hurma falan yiyerek bastırmaya çalış

Allah kabul etsin canım. Ben orucken hic kilo veremem iftarda abarttigim için

geçen başladım ben de 2 mil zor yapabildim afiyet olsun canım. Sabah kahvaltı az gibi bence peynir zeytin falan da yiyebilirsin

dinlen artik canım spor yapmışsın zaten

zerra .!.:
Ben de aynı şekilde

Allah kabul etsin canım

Temizlik yetmiştir canım

Amin Rabbim kabul eder inşaallah

zerra · 15 Şubat 2018

ada81 .!.:
Ev makarnası eriste diyoruz biz ondan mi acaba ?

Bizde erişte gibi de olur biraz daha kalın da olur ikisi de çok güzel olur

ada81 .!.:
Ben yedim bitti agizimida kapadim ama regli beni fena vuracak

Bende 6 da yedim dişlerimi bile fırçaladım başka bir şey yemeyeyim diye

ada81 · 15 Şubat 2018

15 subat
Bugun menu 9.40
1.5 haşlanmis yumurta
5 yesil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yesillik
12 adet yer fıstığı (kavrulmamis )

Ara
4 parca ananas
2 yk yogurt
4 findik

Aksam 17.20
1 adana
5 parca ciger
Boollll salata

2 lt su icildi ...

LAydLiNe

ada81 · 15 Şubat 2018

zerra .!.:
Bizde erişte gibi de olur biraz daha kalın da olur ikisi de çok güzel olur

Bende 6 da yedim dişlerimi bile fırçaladım başka bir şey yemeyeyim diye

Evet bende eristeyi cook severim yaninda turşu ama direkt hamur isi o yuzden hic yapmiyorum... ben makarna tarzi seyler yiyince hic doymuyorum sonrasi surekli bi yeme halinde oluyorum.. makarna gibi seyler beni doyurmaz belli bir sure sonra acikiyorum )

Bademellaa · 15 Şubat 2018

aylahl .!.:
Bir kayinvalide kurbanı daha

keryneia · 15 Şubat 2018

LAydLiNe .!.:
Hımmm pilavın nedeni belli oldu. O kadar da tatlı bir neden ki kızamıyor da insan

Afiyet olsun canım. Dukan felan mı yapıyorsun? Armutun saati çok geç olmuş. Onun haricinde güzel menü.

Gün boyu çok güzel gitmişsin. Harika bir menü olmuş ama o akşam yediğin yulaf lapası bozmuş işi. Çok geç olmuş.

Yanlış anladığın galiba canım sen beni. Ben senin inancını köreltmek için söylemedim. Kendi düşüncemi söyledim. Ben inanmıyorum. İnşallah sana faydası olur.

Afiyet olsun. Kahvaltının saati haricinde gayet başarılı ve güzel bir menü. Geçmiş olsun

Allah kabul etsin canım. Menün gayet güzel. Seni biraz daha fazla aramızda görmeyi isterim. Bu konuya genel olarak ayrıca değineceğim ama yeri gelmişken sana söyleyeyim dedim.

Afiyet olsun canım çok güzel bir menü olmuş. Tibetin gençlik pınarını ben de düşünüyorum. Vaktin olursa biraz bizi de bilgilendirirsen sevinirim belki benim gibi merak edenler vardır. Listelerde yanlış görmediysem mezun oldun galiba? Yanlışsam düzelt lütfen.

Yapma yaaaaa tartı öncesi fena sürpriz oldu bana da. Umarım yarına az da olsa eksi görürüz.

Çok güzel bir menü olmuş canım afiyet olsun. Spor göremedim?

Kek kötü olmuş

Sanırım senin için büyük bir sınav bugün. Umarım o yaptığın bol çeşitlerin yanından bile geçmezsin

İyi fikirmiş ama benim ki büyüdü artık 5 olacağım anne diyor. Maşallah her şeyden haberi var. Ben direkt söylüyorum valla şu yanlış bu doğru şöyle olması gerekiyor diye. Şükür çok uyumlu

Bende mezun olup eski okuluna alt siniflara ziyarete geliyorum iste

Tibet'in genclik pinari aslinda cok basit ama ayni zamanda degilde :) .. herkese tavsiye edemem.. :) Vucut direncinin cok iyi olmasi lazim yoksa sakatlanmalar yasanabilir. Ama her gun 3 defa yapilip 21 defaya kadar cikarilabilir her egzersiz.. harketleri internetten bulmak cok kolay :) ofisteyim suan zorlaniyorum yazmakta kusura bakmayin

sahgull · 15 Şubat 2018

Selamlarrr Kızlar
Nasılsınız hazırmısınız yarına?

LAydLiNe sen nasılsın fıstıkk

ada81 · 15 Şubat 2018

sahgull .!.:
Selamlarrr Kızlar
Nasılsınız hazırmısınız yarına?

LAydLiNe sen nasılsın fıstıkk

Hosgeldin canim , Bugun regli olmam beni yarin icin

boyle yapti az olsa eksiyle gelirim insallah..

philosophergirl · 15 Şubat 2018

keryneia .!.:
Bende mezun olup eski okuluna alt siniflara ziyarete geliyorum iste

Tibet'in genclik pinari aslinda cok basit ama ayni zamanda degilde :) .. herkese tavsiye edemem.. :) Vucut direncinin cok iyi olmasi lazim yoksa sakatlanmalar yasanabilir. Ama her gun 3 defa yapilip 21 defaya kadar cikarilabilir her egzersiz.. harketleri internetten bulmak cok kolay :) ofisteyim suan zorlaniyorum yazmakta kusura bakmayin

Ben de hafta sonu deneyeyim şu gençlik pinarini

Nurdan1616 · 15 Şubat 2018

sahgull .!.:
Selamlarrr Kızlar
Nasılsınız hazırmısınız yarına?

LAydLiNe sen nasılsın fıstıkk

Selam
Hazırım da Biraz tırsıyorum sadece

philosophergirl · 15 Şubat 2018

15.02.2018
Menum
07.00
4 Yk vişneli hurmali cevizli yulaf lapasi
1 haşlanmış yumurta
13.00
2 kepçe kadar mercimek çorbası
Salata
15.30
1/2 Armut
Tarcinli süt
17.30
3 Yk bakla
2 Yk yoğurt
4 tane bulgur köftesi ( 2yk bulgura eş değer gelir)
18.30
Türk Kahvesi
1 tane minik hurma
20.00
Sade maden suyu
23.00
Ya yeşil çay ya da maydanoz çayı
Genel
2 litre su
Spor
Ileri seviye kuvvet yogasi ( 45 dakika~100 kalori)

Bademellaa · 15 Şubat 2018

Bende hazırım ama canım rakibem

LifeandFeel sanırım benden daha çok hazır

Nurdan1616 · 15 Şubat 2018

Kızlar bugün ki menüm

Sahur
03.30
2 haşlanmış yumurta
Bol yeşillik
1 kupa yeşil çay

İftar
18:45
1 kase erişteli tavuk çorbası
4 y kaşığı kuru fasulye
1 kase kayısılı yoğurt (3 kayısı doğradım)
1 domates
1 salatalık
1 kırmızı elma
2 litre limonlu su hazırladım bu gece bitecek nasip se
Çok yorgunum spor yapamıycam

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

13. takımdan mezun..fahri üye

Guru

13. takımdan mezun..fahri üye

13. takımdan mezun..fahri üye

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Aktif Üye

Aktif Üye

13. takımdan mezun..fahri üye

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

b.k. 58.3 g.k. 57.2 h.k. 52

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

🌸🌸

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

"I'm alone!" you will shout one day.

Aktif Üye

"I'm alone!" you will shout one day.

b.k. 58.3 g.k. 57.2 h.k. 52

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency