Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

philosophergirl · 17 Şubat 2018

17.02.2018
Menum
10.30
Bitki çayı
11.00
1 yumurtadan pofidik omlet
30 gr beyaz peynir
2 kiraz domates
1/2 salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
15.00
3 şekersiz çay
2 Yk makarna salatası
2 minik ıspanaklı börek
19.00
4 Yk ıspanak kökünden kavurma
2 Yk yoğurt
23.00
Yeşil çay
Genel
2.5 litre su
Spor
Tibetin gençlik pınarı
Yavaş başla güçlü bitir ( 40 dakika~ 190 kalori)

LAydLiNe · 17 Şubat 2018

burcugncy .!.:
Iste geldim.burdayim ben bu iste ustayim

Sen şimdi naptın bi anlat bakimmm.

Hangi takımdaydın en son? Kaç kilosun şimdi?

Bilmece811 · 17 Şubat 2018

LAydLiNe kabak pizZa nın tarifini ada81 arkadaşımız vermişti, diyet yemeği; 50 g kadar lor peyniri ile yapılıyor. 1 kabaktan ve yağsız bir yemek. Evet bıgün sağlıksız beslendim çünkü çok yoğundum yiyecek vakit bulamadım. Açlığımı da hissetmedim, umarım midem küçülmüştür

ada81 · 17 Şubat 2018

Behmen .!.:
Çoook daha iyi olsun.çocuklar hasta olmasın aminn ❤

Sağolasın canim aminnnn

LAydLiNe · 17 Şubat 2018

mrskulkedisi .!.:
kizlar, bu diyet surecinde odul isini napiyosunuz.
haftada 1 gun odul yapabilirsiniz diyo ya diyetisyenler. bu konuda ne dusunuyosunuz?

Ben yiyecekle olan ödüle karşıyım. Başka türlü ödül verebilirsin kendine mesela yeni bir kıyafet, yeni bir takı ya da almak isteyip de alamadığın başka bişey. Ama yemek ödülü ödül değil bence. Düşünsene zaten yıllarca yemişiz istediklerimizi. Onun için burdayız. Ben evkaftayken diye başlayan biri vardı yaa filmin birinde onun gibi Hep kendimden ve eski diyetimden örnek veriyorum ama önemli tecrübeler edindim o dönemde. En iyi yaşayarak öğreniliyor. Diyet yaptığım 6 ay süresince tek bir kaçamak ve tek bir ödülüm olmadı. Sadece bir kez eşim halka tatlı alıp gelmiş akşam eve. Sabah kalktığımda küçük bir ısırık yemiştim. Onun haricinde hiç bir şekilde yememem gereken hiç bir şeyi yemedim. Ne misafirlikte ne kaynanamda. Çünkü yedikçe arkası geliyor. Bir ileri iki geri gidiyorsun. O da sonuca ulaşmanı engelliyor.

Behmen .!.:
Sabah çocukları eşime bırakıp uyudum :) gece bebeğim uyumamıştı çünkü normalde 9-10 arası kahvaltıda oluyorum ama haftasonları fırsat buldukça yatıyorum:)

Bizim takım biraz uykucu anladığım Ben çok uyumayı sevmiyorum biliyorum ilginç bir durum ama Uyurken geçen zamanın boşa harcandığını düşünüyorum yanlış anlaşılmasın vücudumuzun ihtiyacı olduğu kadar uyumalıyız ama bana zaman yetmiyor.

philosophergirl .!.:
17.02.2018
Menum
10.30
Bitki çayı
11.00
1 yumurtadan pofidik omlet
30 gr beyaz peynir
2 kiraz domates
1/2 salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
15.00
3 şekersiz çay
2 Yk makarna salatası
2 minik ıspanaklı börek
19.00
4 Yk ıspanak kökünden kavurma
2 Yk yoğurt
23.00
Yeşil çay
Genel
2.5 litre su
Spor
Tibetin gençlik pınarı
Yavaş başla güçlü bitir ( 40 dakika~ 190 kalori)

Makarna ve börek haricinde güzel bir menü. Kahvaltı saati geç olmuş. Su ve spor gayet güzel.

philosophergirl · 17 Şubat 2018

LAydLiNe .!.:
Ben yiyecekle olan ödüle karşıyım. Başka türlü ödül verebilirsin kendine mesela yeni bir kıyafet, yeni bir takı ya da almak isteyip de alamadığın başka bişey. Ama yemek ödülü ödül değil bence. Düşünsene zaten yıllarca yemişiz istediklerimizi. Onun için burdayız. Ben evkaftayken diye başlayan biri vardı yaa filmin birinde onun gibi Hep kendimden ve eski diyetimden örnek veriyorum ama önemli tecrübeler edindim o dönemde. En iyi yaşayarak öğreniliyor. Diyet yaptığım 6 ay süresince tek bir kaçamak ve tek bir ödülüm olmadı. Sadece bir kez eşim halka tatlı alıp gelmiş akşam eve. Sabah kalktığımda küçük bir ısırık yemiştim. Onun haricinde hiç bir şekilde yememem gereken hiç bir şeyi yemedim. Ne misafirlikte ne kaynanamda. Çünkü yedikçe arkası geliyor. Bir ileri iki geri gidiyorsun. O da sonuca ulaşmanı engelliyor.

Bizim takım biraz uykucu anladığım Ben çok uyumayı sevmiyorum biliyorum ilginç bir durum ama Uyurken geçen zamanın boşa harcandığını düşünüyorum yanlış anlaşılmasın vücudumuzun ihtiyacı olduğu kadar uyumalıyız ama bana zaman yetmiyor.

Makarna ve börek haricinde güzel bir menü. Kahvaltı saati geç olmuş. Su ve spor gayet güzel.

Kahvaltı kime göre neye gore geç ki canım. Sabah erken kalksam o saatte kahvaltı etmiş olsam haklısın derim ama uyandiktan yarım saat sonra yaptım. Üstelik herkesin düzeni aynı değil.

Behmen · 18 Şubat 2018

LAydLiNe .!.:
Ben yiyecekle olan ödüle karşıyım. Başka türlü ödül verebilirsin kendine mesela yeni bir kıyafet, yeni bir takı ya da almak isteyip de alamadığın başka bişey. Ama yemek ödülü ödül değil bence. Düşünsene zaten yıllarca yemişiz istediklerimizi. Onun için burdayız. Ben evkaftayken diye başlayan biri vardı yaa filmin birinde onun gibi Hep kendimden ve eski diyetimden örnek veriyorum ama önemli tecrübeler edindim o dönemde. En iyi yaşayarak öğreniliyor. Diyet yaptığım 6 ay süresince tek bir kaçamak ve tek bir ödülüm olmadı. Sadece bir kez eşim halka tatlı alıp gelmiş akşam eve. Sabah kalktığımda küçük bir ısırık yemiştim. Onun haricinde hiç bir şekilde yememem gereken hiç bir şeyi yemedim. Ne misafirlikte ne kaynanamda. Çünkü yedikçe arkası geliyor. Bir ileri iki geri gidiyorsun. O da sonuca ulaşmanı engelliyor.

Bizim takım biraz uykucu anladığım Ben çok uyumayı sevmiyorum biliyorum ilginç bir durum ama Uyurken geçen zamanın boşa harcandığını düşünüyorum yanlış anlaşılmasın vücudumuzun ihtiyacı olduğu kadar uyumalıyız ama bana zaman yetmiyor.

Makarna ve börek haricinde güzel bir menü. Kahvaltı saati geç olmuş. Su ve spor gayet güzel.

Zaman konusunda sıkıntı bende de var uykuya zaman yedirmeyi sevmem ama aynı zamanda uyku konusunda da..eğer uykumu alamamışsam kendime ve çocuklarıma enerjim kalmıyor süt üretimim azalıyor.hele ki bebek gece uyutmamışsa yani saatlerim günü gününü tutmaz...bu konuda standart değilim maalesef.
yemeği ilk fırsatta yapmaya ve yemeye çalışıyorum her öğünde.kendimce bi düzenim var

keryneia · 18 Şubat 2018

Ben kötü örnek gibi olmak istemem ama 11:00de başlıyorum ben işe (yurtdışı saatlerine uyarladığımız için).. kahvaltıyı ofiste yiyorum, akşam yemeğinide 20:30’de (anca evde oluyorum) saat 01:00 gibi uyuyorum.. 7 kilo verdim ben böyle :)) benim başka şansım yok, ama şikayetçide değilim..

fanur · 18 Şubat 2018

17 şubat menüm
10.30 sabah
1yumurta
1dilim ekmek
1 dilim peynir
Tahin pekmez az
13.30 şekersiz nescafe
14.30 öğlen
5 kaşık kuru fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
1tabak yoğurt
18.00 1 tane armut
19.30 akşam yemeği
5 kaşık tavuk yemeği
Turşu
Karışık salata
22.00 çay 2 tane hurma
Su için bundan sonra sadece ken di kullandığım bir sürahi kullanırım ne kadar su içtiğim belli olur ama spor yapmaya hiç zamanım olmuyor 3 çocukla bir tanesi zaten huysuz bir bebek

LAydLiNe · 18 Şubat 2018

philosophergirl .!.:
Kahvaltı kime göre neye gore geç ki canım. Sabah erken kalksam o saatte kahvaltı etmiş olsam haklısın derim ama uyandiktan yarım saat sonra yaptım. Üstelik herkesin düzeni aynı değil.

Kahvaltı bana göre geç canım. Normal zamanlarda belki çok önemli değildir ama diyet yaptığımız zamanlar kahvaltının erken yapılması taraftarıyım. Kime göre neye göre dersek yanılırız. O zaman şöyle bir düzenimiz olduğunu varsayarsak gece saat 01:00 ya da farz et 02:00 de uyuyoruz. Ertesi günde saat 12:00 de uyanıyoruz. Yarım saat sonra da 12:30 da kahvaltımızı yapıyoruz. Sence bu normal bir düzen mi? Bence değil. Yetişkin bir insanın gün de 7-8 saat uyuması yeterli. Düzeni oluşturmakta bizimi elimizde olan bir şey. Düzenimizi kahvaltımızı erken yapacak şekilde oluşturursak hayatımıza her yönden faydalı olur diye düşünüyorum.

fanur · 18 Şubat 2018

Gündüz mesajlarınıza biraz göz atıyorum ama fazzla vakit ayıramıyorum ancak bu saatlerde mesaj atabiliyorum hepinizi öptüm iyi geceler kızlar

LAydLiNe · 18 Şubat 2018

keryneia .!.:
Ben kötü örnek gibi olmak istemem ama 11:00de başlıyorum ben işe (yurtdışı saatlerine uyarladığımız için).. kahvaltıyı ofiste yiyorum, akşam yemeğinide 20:30’de (anca evde oluyorum) saat 01:00 gibi uyuyorum.. 7 kilo verdim ben böyle :)) benim başka şansım yok, ama şikayetçide değilim..

Sabah kaçta uyanıyorsun canım? Ya da günde kaç saat uyuyorsun? Kilo veremezsin diye bişey demedim zaten. Ben de toplamda 25 kilo vermiş bir insan olarak kahvaltımı hep erken yaptım. Şimdi iş yerinde yapıyorum 09:00 da o bile geç geliyor. Bu hafta inşallah 07:30 a çekmeyi düşünüyorum. Senin durumun belki farklıdır, kilo vermişte olabilirsin ama bu senin kahvaltı saatinin doğru olduğunu göstermez. Kim ne derse desin ısrarla kahvaltının erken yapılması gerektiğini savunuyorum. Haaaa mecbur kalırsın şartların uygun değildir bişey diyemem ama dediğim gibi bu doğru olduğunu göstermez.

mrskulkedisi · 18 Şubat 2018

LAydLiNe .!.:
Ben yiyecekle olan ödüle karşıyım. Başka türlü ödül verebilirsin kendine mesela yeni bir kıyafet, yeni bir takı ya da almak isteyip de alamadığın başka bişey. Ama yemek ödülü ödül değil bence. Düşünsene zaten yıllarca yemişiz istediklerimizi. Onun için burdayız. Ben evkaftayken diye başlayan biri vardı yaa filmin birinde onun gibi Hep kendimden ve eski diyetimden örnek veriyorum ama önemli tecrübeler edindim o dönemde. En iyi yaşayarak öğreniliyor. Diyet yaptığım 6 ay süresince tek bir kaçamak ve tek bir ödülüm olmadı. Sadece bir kez eşim halka tatlı alıp gelmiş akşam eve. Sabah kalktığımda küçük bir ısırık yemiştim. Onun haricinde hiç bir şekilde yememem gereken hiç bir şeyi yemedim. Ne misafirlikte ne kaynanamda. Çünkü yedikçe arkası geliyor. Bir ileri iki geri gidiyorsun. O da sonuca ulaşmanı engelliyor.

tebrik ederim valla bravo

ben de canim bir sey istediginde onceden yememistim aci cekmistim bari cektigin aciya deysin dayanabildigin kadar dayan diyodum da kendime. boyle dusununce kesinlikle mantikli ve ben zayiflamaktan ziyade bu tur beslenmeyi yasam felsefesi haline getirmek cok istiyorum. ve boyle bi dusuncedeysem de odulun dusuncesi ihanet gibi oluyo. bazen 1 isirik alsam bile istedigim seyden vucuduma zarar vermisim, sozumu tutmamisim, aldatmisim gibi geliyo. bu duruma getirmisken kendimi "odul"u unutiyim o zaman ben.
net ve kesin tavriniz ayni zamanda deneyimleriniz uzerimde buyuk etki birakti. adi odul olmuyo boyle olunca, aldatma kirletme oluyo sonucta.
tesekkurler

keryneia · 18 Şubat 2018

LAydLiNe .!.:
Sabah kaçta uyanıyorsun canım? Ya da günde kaç saat uyuyorsun? Kilo veremezsin diye bişey demedim zaten. Ben de toplamda 25 kilo vermiş bir insan olarak kahvaltımı hep erken yaptım. Şimdi iş yerinde yapıyorum 09:00 da o bile geç geliyor. Bu hafta inşallah 07:30 a çekmeyi düşünüyorum. Senin durumun belki farklıdır, kilo vermişte olabilirsin ama bu senin kahvaltı saatinin doğru olduğunu göstermez. Kim ne derse desin ısrarla kahvaltının erken yapılması gerektiğini savunuyorum. Haaaa mecbur kalırsın şartların uygun değildir bişey diyemem ama dediğim gibi bu doğru olduğunu göstermez.

Ben az uyurum.. sabah 7-7:30 gibi kalkıp limonlu suyumu içerim.. oğlumu kreşe hazırlarım, birşeyler yediririm.. o gidince önce duş sonra makyaj, fön .. çantama sağlıklı şeyler hazırlar koyarım. Evi toplarım, zamanım kalmışsa spor bile yaparım.. bilir kızlar diyetten önce (şeker un hariç) benim için spor gelir.. yemeği kaçırsam bile daha fazla spor yaparak eritirim 33 yaşındayım ama olduğumdan daha genç gösteriyorum neden?? Çünkü genetik dermişim sağlıklı besleniyorum ve sporumu hiç aksatmıyorum.. gençliğimde böyleydi :) ben kahvaltımı stres altında yani acele yapamam çünkü fazlasıyla rahatıma düşkünüm

LAydLiNe · 18 Şubat 2018

keryneia .!.:
Ben az uyurum.. sabah 7-7:30 gibi kalkıp limonlu suyumu içerim.. oğlumu kreşe hazırlarım, birşeyler yediririm.. o gidince önce duş sonra makyaj, fön .. çantama sağlıklı şeyler hazırlar koyarım. Evi toplarım, zamanım kalmışsa spor bile yaparım.. bilir kızlar diyetten önce (şeker un hariç) benim için spor gelir.. yemeği kaçırsam bile daha fazla spor yaparak eritirim 33 yaşındayım ama olduğumdan daha genç gösteriyorum neden?? Çünkü genetik dermişim sağlıklı besleniyorum ve sporumu hiç aksatmıyorum.. gençliğimde böyleydi :) ben kahvaltımı stres altında yani acele yapamam çünkü fazlasıyla rahatıma düşkünüm

33 yaş gayet genç bir yaş canım Gerçi ben daha gencim 18 x 2 yaşındayım Sağlıklı beslenme ve spor konusunda tebrik ediyorum seni. Erken kalkman da çok güzel Ama hala kahvaltını erken yapma şansın olduğunu düşünüyorum.

keryneia · 18 Şubat 2018

LAydLiNe .!.:
33 yaş gayet genç bir yaş canım Gerçi ben daha gencim 18 x 2 yaşındayım Sağlıklı beslenme ve spor konusunda tebrik ediyorum seni. Erken kalkman da çok güzel Ama hala kahvaltını erken yapma şansın olduğunu düşünüyorum.

Kısmet :))

LAydLiNe · 18 Şubat 2018

keryneia .!.:
Kısmet :))

İyi geceler canım ben kaçayım artık

keryneia · 18 Şubat 2018

LAydLiNe .!.:
İyi geceler canım ben kaçayım artık

İyi geceler

keryneia · 18 Şubat 2018

Kızlar akşam yemeğini yemedim sabah kahvaltımı iki katı yiyebiliryim

berilceee · 18 Şubat 2018

Selam kızlar

Zen71 yokmu hala
Kız kıloda benı geçmişsın ya
Tebrıks baby

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

"I'm alone!" you will shout one day.

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

"I'm alone!" you will shout one day.

Boy:1.67 Başlangıç:79,5 Hedef:68 Güncel:75.6

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency