Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

mrskulkedisi · 19 Şubat 2018

19.02.18 pazartesi

08.00
maydanoz kuru

12.30
tavada 2 yumurta
5 zeytin
2ck prokoli karnabahar salatası
yarim kase yogurt
biber domates
2 tam bugday ekmegi

15.30
neskafe

19.00
5ck tarhana corbasi
haslanmis tavuk butu
1 kase brokoli karnabahar salatası
ayran

21.00
muzlu sut

3 saat ev isleri
1,5 lt su

LAydLiNe

Zen71 · 19 Şubat 2018

berilceee .!.:
Ne yazı bacım kar kıyamet burası
Hafta sonu kayağa gıttık çoluk combalak donuyoz şimdi

Biz burda kara hasretiz canim. Hele izmir de bir iki senede bir kar yagar onada kar denirse tabi. Sacta ki kepekten farksiz buyuklukte

mrskulkedisi · 19 Şubat 2018

cankizzzz .!.:
Ama ben sadece kilo verdirmesini istiyorum
Başka bişey yapmasına gerek yok

faydasini gorursun canim merak etme 2 gun bisey yemiyosun odem zor gidiyo. az sabret 3 gun felan gecsin

mrskulkedisi · 19 Şubat 2018

cankizzzz .!.:
Demekki sana enerji verdi
Valla bende sabahtan beri ayaktayım yeni oturdum bende temizlik yaptım
Sabah uyandığımda kolumda minik minik kırmızı sivilce gibi birşeyler çıkmış acaba ondanmi olduki

ayy bilemedim ki yan etkilerine bak istersen. sabahlari neden icemiyosun

mrskulkedisi · 19 Şubat 2018

zerra .!.:
Fena değil içine limonda sıkınca ılıkken içimi rahat oluyor
2 akşam yaptım saplarından

tamam canim yaein deniycem onu

Zen71 · 19 Şubat 2018

19.02. 2018 tarihli menum

9 00 KAHVALTI
1 hasl. Yumurta
2 dl. Beyaz peynir
2 dl. Ekmek tam bugday
5 zeytin
Ceri Domates yesillik

12 00 ARA
1/2 muz 8 badem

13 30 OGLE YEMEGI
2 dl. Dana dil haslama
4 yemek kasigi yogurt
Salata

16 00 ARA
1/2 su bard. Leblebi
1 su bard. Ayran

18 00 ARA
1 elma 1 cay bard. Sut

19 30 AKSAM YEMEGI
5 6 kasik ispanak yemegi
1 dl. Tam bugday ekmegi
4 y.kasigi yogurt
Salata

22 00 ARA
1 bard. Sut

SU 3 lt.

SPOR 1 saat yuruyus

mrskulkedisi · 19 Şubat 2018

ada81 .!.:
tamam canım elimden geldiği kadar destek olmaya çalışırım

hayrili olsun canım

berilceee · 19 Şubat 2018

Zen71 .!.:
Biz burda kara hasretiz canim. Hele izmir de bir iki senede bir kar yagar onada kar denirse tabi. Sacta ki kepekten farksiz buyuklukte

Emeklı olunca orda yasıyacam o zaman burdakı karın tadını cıkarıyım
Şaka maka cok soguk balım

Allonsy · 19 Şubat 2018

19 Şubat menum

Sabah:06.40

2 ceri domates
5 yesil zeytin
2 ceviz
2 kuru kayısı
1 dilim dil peyniri
Çeyrek kırmızı biber
1 kucuk sut

Oglen: 12.20

5 adet izgara köfte
4 yk Yağsız tuzsuz limonsuz marul-havuc-kırmızı lahana salatası
1 ayran

Aksam: 19.40

3 yk bulgur pilavi
1 kase ev yoğurdu
Çeyrek kırmızı biber

2.9 lt su.
45 dk yürüyüş ve kol,sırt, bacak calismasi

mrskulkedisi · 19 Şubat 2018

Zemin .!.:
Spor sırasında çok su içiyorum ödem ondan olmaz dimi ?
Başka ne açıklaması olcak çok üzülüyorum çok sanki verdiğim emekler boşa gidiyor gibi

canim hemen moralinin bozma yediklerinden kaynaklidir odem, spordan olucagini sanmiyorum. tuzlu yemis olabilirsin ya da cok ayakta kalmis olabilirsin. persembe gunu az yer ve ayaklarini uzatir dinlenirsin biseyin kalmaz. uzme kendini her sey odem yapiyo sonucta. istersen sen de basla maydanoz kurune iyi gelir

berilceee · 19 Şubat 2018

Kızlar yarın görüşürüz kendınızi sevin emi

cankizzzz · 19 Şubat 2018

mrskulkedisi .!.:
faydasini gorursun canim merak etme 2 gun bisey yemiyosun odem zor gidiyo. az sabret 3 gun felan gecsin

Devam ediyimmi ozm

cankizzzz · 19 Şubat 2018

mrskulkedisi .!.:
ayy bilemedim ki yan etkilerine bak istersen. sabahlari neden icemiyosun

Sabahları kahvaltıyı bile zor yapıyorum cnm
Akşam daha iyi oluyor

mrskulkedisi · 19 Şubat 2018

Zemin .!.:
Çok teşekkür ederim .
Ben her mil sonrası yarım litre iciyorumdur.
Bide tabi pilates hareketlerinden sonrada yarım litre.
Acaba diyorum ondan mi ki ?

spordan sonra likir likir iciyosan vucuduna ictigin kadar fayda saglamaz canim. spor aralarinda duzenli olarak icmelisin. mesela yururken 5 dk bi 3 yudum. ya da her hareketten sonra 1 yudum. o sekilde duzenli yapman lazim. aslin 1 bardak doldurup iciyoruz ya oyle olmamasi lazim azar azar surekli icmemiz lazim. o zaman faydasi kat kat artiyo canim.

zerra · 19 Şubat 2018

mrskulkedisi .!.:
19.02.18 pazartesi

08.00
maydanoz kuru

12.30
tavada 2 yumurta
5 zeytin
2ck prokoli karnabahar salatası
yarim kase yogurt
biber domates
2 tam bugday ekmegi

15.30
neskafe

19.00
5ck tarhana corbasi
haslanmis tavuk butu
1 kase brokoli karnabahar salatası
ayran

21.00
muzlu sut

3 saat ev isleri
1,5 lt su
LAydLiNe

Afiyet olsun canım güzel

mrskulkedisi .!.:
tamam canim yaein deniycem onu

Benimde bitmiş maydanoz
Yarın alıp tekrar yapmak istiyorum

Zen71 .!.:
19.02. 2018 tarihli menum

9 00 KAHVALTI
1 hasl. Yumurta
2 dl. Beyaz peynir
2 dl. Ekmek tam bugday
5 zeytin
Ceri Domates yesillik

12 00 ARA
1/2 muz 8 badem

13 30 OGLE YEMEGI
2 dl. Dana dil haslama
4 yemek kasigi yogurt
Salata

16 00 ARA
1/2 su bard. Leblebi
1 su bard. Ayran

18 00 ARA
1 elma 1 cay bard. Sut

19 30 AKSAM YEMEGI
5 6 kasik ispanak yemegi
1 dl. Tam bugday ekmegi
4 y.kasigi yogurt
Salata

22 00 ARA
1 bard. Sut

SU 3 lt.

SPOR 1 saat yuruyus

Afiyet olsun canım

Allonsy .!.:
19 Şubat menum

Sabah:06.40

2 ceri domates
5 yesil zeytin
2 ceviz
2 kuru kayısı
1 dilim dil peyniri
Çeyrek kırmızı biber
1 kucuk sut

Oglen: 12.20

5 adet izgara köfte
4 yk Yağsız tuzsuz limonsuz marul-havuc-kırmızı lahana salatası
1 ayran

Aksam: 19.40

3 yk bulgur pilavi
1 kase ev yoğurdu
Çeyrek kırmızı biber

2.9 lt su.
45 dk yürüyüş ve kol,sırt, bacak calismasi

Afiyet olsun tatlım güzel

mrskulkedisi · 19 Şubat 2018

cankizzzz .!.:
Devam ediyimmi ozm

et tabi canim daha ne ictin ki 1 gunde faydasi olsa 1 gunluk derlerdi 15 gun kullanicaz daha dur yolun basindayiz

cankizzzz .!.:
Sabahları kahvaltıyı bile zor yapıyorum cnm
Akşam daha iyi oluyor

anladim canim

zerra .!.:
Afiyet olsun canım güzel

Benimde bitmiş maydanoz
Yarın alıp tekrar yapmak istiyorum

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun tatlım güzel

tamam canim ben bugun ictim kendimi cok enerjik hissettim 10 gundur yorgunluktan acliktan kendimi koltuktan koltuga atiyodum. bugun koltuklari halilari kaldirdim temizlik yaptim. cok iyi geldi.

mrskulkedisi · 19 Şubat 2018

zerra .!.:
Afiyet olsun canım güzel

sagol canim :)

cankizzzz · 19 Şubat 2018

mrskulkedisi .!.:
et tabi canim daha ne ictin ki 1 gunde faydasi olsa 1 gunluk derlerdi 15 gun kullanicaz daha dur yolun basindayiz

anladim canim

tamam canim ben bugun ictim kendimi cok enerjik hissettim 10 gundur yorgunluktan acliktan kendimi koltuktan koltuga atiyodum. bugun koltuklari halilari kaldirdim temizlik yaptim. cok iyi geldi.

Tmm cnm ama akşam içiyorum ya fayda eder demi genede

zerra · 19 Şubat 2018

mrskulkedisi .!.:
et tabi canim daha ne ictin ki 1 gunde faydasi olsa 1 gunluk derlerdi 15 gun kullanicaz daha dur yolun basindayiz

anladim canim

tamam canim ben bugun ictim kendimi cok enerjik hissettim 10 gundur yorgunluktan acliktan kendimi koltuktan koltuga atiyodum. bugun koltuklari halilari kaldirdim temizlik yaptim. cok iyi geldi.

Valla süper

mrskulkedisi · 19 Şubat 2018

cankizzzz .!.:
Tmm cnm ama akşam içiyorum ya fayda eder demi genede

eder canim niye etmesin belki sabah ki kadar etkili olmayabilir bilmiyorum da azda olsa etki eder yani.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

6. Takım 1. Grup

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Guru

Guru

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

13. takımdan mezun..fahri üye

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

Guru

13. takımdan mezun..fahri üye

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency