- 29 Mayıs 2010
- 31.319
- 84.700
- 1.123
Canim Rabbim şifa versin Ya şafi
Canim Rabbim şifa versin Ya şafiHayır hiç istahim yok annem hasta ciddi bi ameliyat olacak hepinizin dualarini bekliyorum.
Kimin duası kabul olur bilinmez....
Yolun acik olsun canim bizide haberdar et emi...21 Şubat
11.00
1 poğaça
3 çay sekersiz
13.00
Sade Türk Kahvesi
15.00
Türk Kahvesi 1 litre su
18.30
4 parça tavuk göğüs ızgara
1 litre su
Spor yok.
Birazdan yola çıkacağım.
7 zeytin 1 incir bende denemek istemistim ama hic nasip olmadi... canim niye kahvalti yok yumurta peynir ?21 şubat
08.00
7 zeytin
1 incir
13.00
1 tabak (kıymalı) patlıcan musakka
1bardak ayran
1 dilim.ekmek
Salata
16.00
1 elma
3yk yoğurt
19.00
1 kase kelle çorbası(az yağlı)
1tabak yumurtalı ıspanak
2 dilim ekmek (fazla biraz farkındayım ama çok acıkmışım)
pırasa
Su 3 litre
Spor yapicam yapınca düzenlerimcankizzzz
Allah razı olsun adacim. Haber ederim.Yolun acik olsun canim bizide haberdar et emi...
Allah razı olsun canım.Geçmiş olsun canım Allah şifa versin
Haklısın canım allah razı olsun.Ay canım kıyamam ya burda birbirimizi tanımasakta gönül bağımız var bilhassa dua edicem dediğin gibi Kimin duası kabul olunur bilinmez o yüzden birbirimizi dualarda unutmayalım
Allah razı olsun canimGeçmiş olsun cnm
Tabiki ederiz cnm
Avmlerde gezdimde geldim
Bugünkü menüm
Sabah 8:30
Menemen (1 yumurta domates biber sarmısak 1 tk tereyağı)
2 dilim tb ekmeği
10:30
1 kuru incir sade kahve
13:00
2 kepçe mercimek çorbası
3 yk et sote
16:30
11 çiğ fındık
18:00
5 yk mantar sote
Salata ayran
Gün boyunca
3 lt su
1 kupa bitki çayı
12 dakika bel çalışma 24 puan
1 saat tempolu yürüyüş 180 puan
30 mekik. 12 puan top 216 puan
LAydLiNe cankizzzz
ada81
21 Şubat
11.00
1 poğaça
3 çay sekersiz
13.00
Sade Türk Kahvesi
15.00
Türk Kahvesi 1 litre su
18.30
4 parça tavuk göğüs ızgara
1 litre su
Spor yok.
Birazdan yola çıkacağım.
21 şubat
08.00
7 zeytin
1 incir
13.00
1 tabak (kıymalı) patlıcan musakka
1bardak ayran
1 dilim.ekmek
Salata
16.00
1 elma
3yk yoğurt
19.00
1 kase kelle çorbası(az yağlı)
1tabak yumurtalı ıspanak
2 dilim ekmek (fazla biraz farkındayım ama çok acıkmışım)
pırasa
Su 3 litre
Spor yapicam yapınca düzenlerimcankizzzz
Bugun menu
Sabah 10.00
1.5 haslanmis yumurta (ikinci yumurtanin beyazını yedim sadece )
5 yesil zeytin
Biraz cecil peynir
Yesillik
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
1 bardak ayran
8 cig badem
Aksam 16.45
Sebzeli kiyma yemegi 1 tabak
Boooollll salata
Ara
5 parca ananas
2 lt su icildiLAydLiNe
60 dakika tempolu yürüyüş = 180
10 dakika eliptik 4 = 40
Toplam =220 puancikcankizzzz
Bugun menu
Sabah 10.00
1.5 haslanmis yumurta (ikinci yumurtanin beyazını yedim sadece )
5 yesil zeytin
Biraz cecil peynir
Yesillik
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
1 bardak ayran
8 cig badem
Aksam 16.45
Sebzeli kiyma yemegi 1 tabak
Boooollll salata
Ara
5 parca ananas
2 lt su icildiLAydLiNe
60 dakika tempolu yürüyüş = 180
10 dakika eliptik 4 = 40
Toplam =220 puancikcankizzzz
Teşekkür ederim canimBence cok cok guzel afiyet olsun
Himmm olmadi onuda dakikalastiralim kaptanimiza soyleyelimAfiyet olsun cnm
Sporda coook iyi
Kız bişey sorcam egzersiz 2puan ya 5tane yapılınca
Ben video bakarak yapıyorum kactane yaptığını bilmiyorum 7dk ve 6dk oluyor onu nasıl hesplicam ozm
Wawww bir rakip daha nasil gaza geliyorum simdi bundan sonra daha fazla yapacammmmBen menulerimi biraz gec yazarim kizlar sporumu herseyi tamamlarim ole yazarim. Ama spor konusumda iddialiyimdir. Bakalim en cok kim yapacak
Himmm olmadi onuda dakikalastiralim kaptanimiza soyleyelim
Anladim canim o zaman dakika uzerinden puanlariz daha kolay olurMesela sırf mekik fln cekmiyorumki 7dk içinde değişik hareketler oluyor ondan sordum
21 Şubat
11.00
1 poğaça
3 çay sekersiz
13.00
Sade Türk Kahvesi
15.00
Türk Kahvesi 1 litre su
18.30
4 parça tavuk göğüs ızgara
1 litre su
Spor yok.
Birazdan yola çıkacağım.
21 şubat
08.00
7 zeytin
1 incir
13.00
1 tabak (kıymalı) patlıcan musakka
1bardak ayran
1 dilim.ekmek
Salata
16.00
1 elma
3yk yoğurt
19.00
1 kase kelle çorbası(az yağlı)
1tabak yumurtalı ıspanak
2 dilim ekmek (fazla biraz farkındayım ama çok acıkmışım)
pırasa
Su 3 litre
Spor yapicam yapınca düzenlerimcankizzzz
Anladim canim o zaman dakika uzerinden puanlariz daha kolay olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?