- 24 Ocak 2018
- 1.039
- 2.194
- 133
sagol canim
sagol canimAfiyet olsun cnm
Yarin bakalim tarti ne diyecek ?afiyet olsun canim
gayet guzel menun
canim hemen bozma morelini. duraklama evresindesindir.
eggfast i denedin mi canim?
Yarin bakalim tarti ne diyecek ?
evet canim oda verdiriyomus da ondan dedim.Bende öyle sanıyorum cnm gitmeye başlar birkaç güne
Denedim cnm sırf protein demi
evet canim oda verdiriyomus da ondan dedim.
Aman dikkat canim fazlasi vucuda zarar vermesin böbreğine.. sen kararinca yap merak etme bi zincir kirilinca kilolar verilmeye basliyor ...Evet bende merakla yarını bekliyorum bugün çok iyi spor yapicam yeşil çay maydonoz kürü mısır püskülü fln icicem ödem varsa gitmiş olur ins
Aman dikkat canim fazlasi vucuda zarar vermesin böbreğine.. sen kararinca yap merak etme bi zincir kirilinca kilolar verilmeye basliyor ...)
Iyi aksamlar herkese
22 şubat listem
Kahvalti 7.45
Ilık su
Tereyağlı peynirli omlet
Şekersiz çay
Öğle 13.30
3 yk bulgur pilavi
Bir kase yoğurt
Ara 15.30
Kuru dut kuru kayisi ve kayisi çekirdeği
Aksam 19.30
Bir tabak taze fasulye
2 bardak ayran
Acı biber
İlerleyen saatlerde bir bardak sütlü kahve içerim.
1 buçuk litre su
500 ip atlama
1 mil leslie
Olmazmı bende yaparım bunu zerdeçsl ve karanfil de koyarım oh missKizlar bende akşam şöyle bi çay yaptım kendime bugün icicem ins.
Maydonoz..limon...tarcin..zencefil..elma kabuğu..kuşburnu.1 buçuk lt.su..kaynaktım. akşam bi bardak içtim bugün içerisinde bitiririm ins.devamını..iyi olur mu sizce.
Teşekkür ederim canimAfiyet olsun cnm
Teşekkür ederim canim
Iyi aksamlar herkese
22 şubat listem
Kahvalti 7.45
Ilık su
Tereyağlı peynirli omlet
Şekersiz çay
Öğle 13.30
3 yk bulgur pilavi
Bir kase yoğurt
Ara 15.30
Kuru dut kuru kayisi ve kayisi çekirdeği
Aksam 19.30
Bir tabak taze fasulye
2 bardak ayran
Acı biber
İlerleyen saatlerde bir bardak sütlü kahve içerim.
1 buçuk litre su
500 ip atlama
1 mil leslie
Sabah
1 yumurta ve 2 domates ile hazırlanmış menemen
2 dilim az yağlı beyaz peynir
2 dilim kepek ekmek
5 zeytin
2 ceviz
Ara
2 ceviz
Muz
1 bardak süt
Öğle
2 orta boy patates ile hazırlamış patates salatalı(marul, soğan, domates, salatalık, limon vb.)
1 kase yoğurt
Ara
2 dilim kepek ekmek ile hazırlanmış yağsız kaşarlı tost
1 bardak ayra
Akşam
Ev yapımı çıg köfte bol yeşillik
Şalgam
Aslında aksam menü 1 tb etlı sebze
2 dl ekmek
Salata
Yoğurt tu
Ara
1 bardak süt
1 meyve henüz ara yapmadım
2.7 lt su
Spor yaptım
Insallah umudumMenun güzel canım.masallah..sporun da harika..
Yağda yumurta pek iyi olmamış canım
Menun güzel canım..
Çok guzel canim ins.sonu daha güzel olacak..
tesekkur ederim canimMenun güzel canım.masallah..sporun da harika..
menun cok guzel canim afiyet olsun.Iyi aksamlar herkese
22 şubat listem
Kahvalti 7.45
Ilık su
Tereyağlı peynirli omlet
Şekersiz çay
Öğle 13.30
3 yk bulgur pilavi
Bir kase yoğurt
Ara 15.30
Kuru dut kuru kayisi ve kayisi çekirdeği
Aksam 19.30
Bir tabak taze fasulye
2 bardak ayran
Acı biber
İlerleyen saatlerde bir bardak sütlü kahve içerim.
1 buçuk litre su
500 ip atlama
1 mil leslie
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?