- 15 Ekim 2010
- 834
- 1.990
- 313
cankiz çok güzel atlatmışsın canım tebrik ederim seni
cankiz çok güzel atlatmışsın canım tebrik ederim seniBugünkü menüm
Sabah 9da
1fincan kahve
1dilim ekmek
1dilim beyaz peynir
Salatalık
2tane tereyağında yumurta
Öğlen yok orda yerim çok olmasin diye yemedim
Akşam 4de
Salata
1tane sarma
Tavuk
1tane sigara böreği
Çok minik bi parça 2yk kadar başemel soslu patates
Ara 1fincan şekersiz çay
1fincan şekersiz kahve
2catal kek
2litre su
Spor yapmadım ama birazdan yapicam
İyi geceler ben de yatıyorum
cankiz çok güzel atlatmışsın canım tebrik ederim seni
Evet canım hesap verecek olmak frenliyordun yediklerimden sonra bi mutsuz oldum kizlar sormayin gitsin. normalde yiyince mutlu olurdum. dun vicdan azabi cektim cok
iyi ki varsiniz
Çok iyi canımben yine unuttum tartilmayi kahvaltidan sonra tartildim. oyleyken -200 cikti
yarin tartilip yazarim.
Afiyet olsun canımMenümü de yazıp öyle gidiyorum. Bugün çok berbat bir menüm oldu. İstediğinizi söylemekte serbestsiniz.
Kahvaltı (10:00)
Ev yapımı iki küçük poğaça
Öğle (12:15)
Orta boy bir parça haşlanmış et
Küçük bir tabak salata
1 yemek kaşığı çorba (tadına baktım beğenmedim bıraktım)
Akşam (18:00)
6-7 kaşık dünden kalan kısır
Domates, salatalık, marul
2 küçük kornişon turşusu
1 bardak ayran
2 dilim çavdar ekmeği üzerine bal, kaymak
2 litreye tamamlamaya çalışacağım suyumu
Spor yok
2 fincan şekersiz çay ve 2 fincan sade nescafe
Sende benim gibi yumurtacısın anlaşılanSelam hepinize
26 şubat listem
Kahvalti 9.30
1 tane cift sarili haslanmis yumurta
Peynir
Yarim dilim ekmek
Öğle 13.30
Yine yumurta istedi caniim valla
Ama bu sefer tavada peynirli omlet
Bir bardak sekersiz cay
Yarim dilim ekmek
Ara 15.30
Bir tane elma
Aksam 18.30
Bir tabak ispanak yemegi
2 bardak ayran
Bir bucuk litre su
Spor 20 dakikacik maalesef
Afiyet olsun canım güzel26 şubat menüm
Sabah 09.30
2 hşl yumurta
Bol yeşillik
Öğlen 14.00
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
2 kayısı
Akşam 19.30
1 kabak dolması (kıymalı)
1 kase yoğurt
1 kase salata
21.00
1 portakal
2 litre su
LAydLiNe
Afiyet olsun canım güzel menü26 şubat
10.30
2 haşlanmış yumurta
7 zeytin 1 incir
Biraz peynir
2 tk pekmez
12.30
1 kase yoğurt
2 gün kurusu
5 kaju çiğ
14.30
1 tabak tavuk döner
Salata
1 dilim ekmek
16.00
Yulaf lapası 1 kase
19.30
1 kase kelle paça çorbası
2 dilim ekmek
Salata
3 litre su
LAydLiNe cankizzzz @ada81
50 mekik
30 popo sıkılaştırma
20 20 sağ sol bacak
20 makas
Kolları bacakları açarak zıplama 40
Vücut ağırlığını kullanarak squat 30
Modifiye edilmiş sınav 20
Yan lunge 20
İyi yapmışsın canımİyi geceler kızlar bugün tüm gün dışardaydım..
Tek başıma gezdim para harcadım alışveriş yaptım yemek yedim
Kahve içtim
Kaçamak yaptım menümü yazmayım bile..
Sizler naptnız @ada81 kreşe gttnmi neler oldu?
Vavv menüye ve spora gelSabah 09.00
1 haslanmis yunurta
Yarim kk peynir
5 zeytin
Roka maydanoz domates
Ogle 12.30
1 kase dil peybirli yesil salata
Ara 15.00
1 sade turk kahvesi
1 kuru erik
1 kuru incir kucuk
Aksam 20.00
2 tavuk baget(derisiz)
Salata
2.5 litre su
Eliptik 30 dk---- 120 puan
kosu 15 dk--- 45 puan
25 sumo squat---- 10 puan
45 side leg left---- 18 puan
P45 side leg right --- 18 puan
25 deep side lunges--- 10 puan
25 leg extansion left---10 puan
25 leg extansion right--- 10 puan
25 side leg extansion left --- 10 puan
25 side leg extansion right---- 10 puan
45 side leg raises left--- 18 puan
45 side leg raises right --- 18puan
25 tane bacak germe sag--- 10 puan
25 tane bacak germe sol---10 puan
25 bacak kaldirma sag---10 puan
25 tane bacak kaldirma sol---10 puan
35 sn plank
337 puan
Misafir iyi oluyor ama sürekli değilGözüm kapanıyor, krndi evinde yaknız olmak süper bişi, misafir sevmiyormuyum neyim ben
Aferin cankız sana harikasınBugünkü menüm
Sabah 9da
1fincan kahve
1dilim ekmek
1dilim beyaz peynir
Salatalık
2tane tereyağında yumurta
Öğlen yok orda yerim çok olmasin diye yemedim
Akşam 4de
Salata
1tane sarma
Tavuk
1tane sigara böreği
Çok minik bi parça 2yk kadar başemel soslu patates
Ara 1fincan şekersiz çay
1fincan şekersiz kahve
2catal kek
2litre su
Spor yapmadım ama birazdan yapicam
ben de ilcesindeyim canim.Bende konyaliyim :)
afiyet olsun canim gunu guzel kurtarmissinBugünkü menüm
Sabah 9da
1fincan kahve
1dilim ekmek
1dilim beyaz peynir
Salatalık
2tane tereyağında yumurta
Öğlen yok orda yerim çok olmasin diye yemedim
Akşam 4de
Salata
1tane sarma
Tavuk
1tane sigara böreği
Çok minik bi parça 2yk kadar başemel soslu patates
Ara 1fincan şekersiz çay
1fincan şekersiz kahve
2catal kek
2litre su
Spor yapmadım ama birazdan yapicam
ooo sporun supermis canimSabah 09.00
1 haslanmis yunurta
Yarim kk peynir
5 zeytin
Roka maydanoz domates
Ogle 12.30
1 kase dil peybirli yesil salata
Ara 15.00
1 sade turk kahvesi
1 kuru erik
1 kuru incir kucuk
Aksam 20.00
2 tavuk baget(derisiz)
Salata
2.5 litre su
Eliptik 30 dk---- 120 puan
kosu 15 dk--- 45 puan
25 sumo squat---- 10 puan
45 side leg left---- 18 puan
P45 side leg right --- 18 puan
25 deep side lunges--- 10 puan
25 leg extansion left---10 puan
25 leg extansion right--- 10 puan
25 side leg extansion left --- 10 puan
25 side leg extansion right---- 10 puan
45 side leg raises left--- 18 puan
45 side leg raises right --- 18puan
25 tane bacak germe sag--- 10 puan
25 tane bacak germe sol---10 puan
25 bacak kaldirma sag---10 puan
25 tane bacak kaldirma sol---10 puan
35 sn plank
337 puan
canim iyi bile direnmissin.Kızlar çok olmuş biliyorum ama kiz daha neler neler yapmış kırıldı yemedim diye bende azıcık yemeye çalıştım
sagol canimÇok iyi canım
Allah kabul etsin canimGünaydın kızlar
Dün öğleden sonra yoğundum
Akşamda eve git yemek filan
Niyetliydim yemekten sonra uyuyup kalmışım
Bide kalktım sabah olmuş
evet manti olmamis canim ama tum gun bisey yemedin zaten dengeler belki birbirini.Dünkü menümde kötü maalesef
Niyetliydim sahur yapamıyorum
Akşam 18:40
2 kepçe yayla çorbası
2 sosyete mantısı
Salata
19:40
1 mandalina
1 lt su
40 dakika tempolu yürüyüş
tebrikler canımbugun yine unutuyodum tartilmayi
maydanoz kurumun yarisinda aklima geldi tartildim.
-200
günaydın tatlımGünaydın guzel grubumun guzel kizlari
az yemeli bol sporlu gununuz olsun insallah
amin canım sağolAllah kabul etsin canim
tüm güne bakarsak iyide akşam olunca kötüevet manti olmamis canim ama tum gun bisey yemedin zaten dengeler belki birbirini.
Afiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?