- 29 Mayıs 2010
- 31.288
- 84.629
- 1.123
Basen icin eliptik bisiklet iyi geliyor canim.
Basen icin eliptik bisiklet iyi geliyor canim.Canım şimdi fotoğraflarına baktım tekrar da bişey soracağım sana .senin bacakların çok şişman ken nasıl bukadar zayıf ve zarif oldu masallah.kilo verdikçe gitti hepsi..benim sıkıntım bacak basen ve göbekte. 8 kilo verdim hala aynı sanki 7 kilo fazlam kaldı onlar gidince gidecekmi yoksa ayrı bişey mi yapmam lazım acaba
Spor olarakta sadece yürüyüş mu yaptın. Biraz bilgi verilmisin..
Yine gobek ve basen için tavsiyesi olanların tavsiyelerini almak isterim.
Benim sadece yürüme bandım var canım o bile yatak odam da sıkış Pikis satacakti eşimde sattirmadim.bisiklet alamam.ama evde hareketle ancakBasen icin eliptik bisiklet iyi geliyor canim.
Demir ilaci belli bir süreliğine istah açıyor canim ama geçici...
Evet tam 2 saat yemiyordum canim...birde yemeklerim yaninda yogurt tuketme... ozellikle et yemeklerinim yaninda ayran yoğurt tuketme..demir emilimini azaltiyor... senin ferritinin mi düşük demirin mi canim...gecen dr sordum demiri yuksek olup ferritini dusuk olmasi nedir dedim....Yaa
Aç karına yazıyor canım bende diyorum sabah 7 de kalkıp içip uyuyayım.
Çünkü aç içi iki üç saat yemek yemekle lazımmş
Lesli dene canim oda bayagi topluyorBenim sadece yürüme bandım var canım o bile yatak odam da sıkış Pikis satacakti eşimde sattirmadim.bisiklet alamam.ama evde hareketle ancak
Gerçi beden ölçüleri mi aldım. Göbek bel mide bölümünde 10 cm inceleme
Basen popo bölümünde 7 cm incelme var.
Beden olarakta 46 iken 42 ve 40 şuan
Sağol canımMenun çok güzel canım. Valla benimkini düşününce utandim rakibimden..
Afiyet olsun canımMenum
10.30 2 kucuk hurma
7 badem
12.30
1 kase yogurtlu kabak sote
2 catal sucuklu yumurta
1 tatli kasigi tahin pekmez
1ince dilim peynir
Yarim dilim tam bugday ekmegi
18.00
1 kase corba salata
3 kasik firinda tavuk patates
4 kasik yogurt
2 kasik bulgur pilavi
Ay ne cok yemisim
Teşekkür ederim canımNe guzel menunuz afiyet olsun
Afiyet olsun canım30 Mart menüm
Sabah kahvalti 8 buçukta
1 haşlanmış yumurta
Saat 12 de
Patates biber patlıcan kızartma çok az
1 dilim peynir
4 zeytin
Yarım ekmek
Saat 3 te
1 salatalık
4 çilek
Saat 6 da akşam yemeği
1 tabak patates li köfteli yemek
2 kaşık spagetti makarna
1 tabak salata
1 kaşe yoğurt
Şu 2 lt.
Spor yok yaparsam yazarım
Menüm bugün güzel olmadı biliyorum. Kızartama ve makarna...ama eve gelirken acayip kızartma koktu dayanamadım.spagetti de 2 haftadır aklımda dolapta karsima cikip duruyordu.cumayı bekledim özellikle telafi edeceğim ins..
LAydLiNe
Evet tam 2 saat yemiyordum canim...birde yemeklerim yaninda yogurt tuketme... ozellikle et yemeklerinim yaninda ayran yoğurt tuketme..demir emilimini azaltiyor... senin ferritinin mi düşük demirin mi canim...gecen dr sordum demiri yuksek olup ferritini dusuk olmasi nedir dedim....
Ferritin depodur dedi .... benim depom boşmuş...
Canim 3 ay kullan bayagi fark edeceksin... vucud direncin artiyor resmen....cook gecmis olsun... benim aile hekimim hemen hemen her bayanda bu eksiklik var diyorCanım bir ferritin var o 21 çıktı geçen 16 ydı aynen dediğin gbi yemek yanında ayran ı yoğurt u tamamen kestim sabah kuru üzüm yedim 21 oldu
Canım birde demir bağlama yazıyor ıouc mi ney oda 360 çıktı onun da yükseği kötüymüş
En yüksek 355 miş buda demir i emen mi bilmem neymiş nette okudum.
Normal demir yazmıyor
Bu ikisi var canım.
Bir de folik asit te çoktan düşük çıkmıştı.
İşte d ve demir hapı vermiş
Burası gerçekten çok motive ediyor canım. Çok güzel bir seçim yapmışsın. Ben ki diyetisyene bile gittim devam ettiremedim.aydan aya diyetisyene gitmekle olmuyor günlük takip lazım motivasyon için.diyete kasimda başladım ama baktım olmuyor Aralık 9 gibi burayı keşfettim. Ama ilk zamanlar burda da tam düzen yoktu bana göre arkadaşlıklar falan.meskuliyetten çok ta giremedim. Ama 15 tatil sonrası şubattan beri epey gayretli ve kararlıyım şükür şuan diyet kafamda bitti hedefime ulaşmadan pes yok hele birde kilo verdikçe eski kıyafetler oldukça insan çok motive oluyor bende 70 le başladım burda.şuan 61.5 kilom elhamdülillah. Gayret ve istikrar oldu mu sonu geliyor canım. İns. Hepbirlkte sonuca ulaşacağız benim hedefim de 55 seninle aynı. Baslangic kilonuzda hemen hemen yakın.
Başın sağolsun, Allah sabır versin sana ve ailene...Merhaba kızlar
geçen hafta içerisinde bahsetmiştim babamın rahatsızlığından. Salı günü babamı kaybettim. O kadar tedaviye uğraşıya rağmen bu savaşı kazanamadık. Dua eden, iyi niyetlerini bildiren bütün arkadaşlara teşekkür ederim.
Henüz kendimi toparlayamadım. Toparlamaya çalışıyorum.
@LAydLiNe
Afiyet olsun canım30 mart
Sabah 8
0.75 limonlu su
14:00
3-4 ceviz
6-8 fındık
Yarım muz
19:00
5 köfte
Bol salata, Soğan
Soda
Su 3 lt
Spor :50 hayali ip
1 ml leslie
Yok canım yarım simidin kahvaltı da zararı yok. Denemeyle sabit. Kahvaltı hazırlayamadığım zaman yiyorum. Farkındaysan hiç ekmek yok menülerimde sizin iki dilim ekmeğe eş değer oluyor. Bir de farkettiyseniz haşlanmış yumurta olursa simit olmaz simit olursa haşlanmış yumurta olmaz. Siz de yiyebilirsiniz ama tam değil sadece yarısı.Geçmiş olsun canım
En yakın zamanda toparlanırsın inşallah
Evet canım vazgeçmek en kolayı
Biz buradayız sabrettik
Ve meyvelerini de almaya başladık çok şükür
Canım başınız sağ olsun
Allah sabır versin sizlere
Afiyet olsun canım
Akşam sadece salatayla acıkmazmısın
Su güzel
Bide simitlere takıldım
Simit arada yenebilir
Ama senin sık mı oluyor
İp atlama güzel
Birazdan ben de atlamayı düşünüyorum
85 ten inerken neredeyse bütün kahvaltılarım simitliydi canım. Ama yukarıda da anlattığım gibi yapmak lazım. Diğer öğünlerimde ekmek türevi hiç birşey yok.Canım bence simiti bukadar tuketme melisin. Haftada bir belki.sonuçta beyaz undan yapılıyor oyuzden.
Kahvaltın daha iyi olabilirdi. Bir de diyetteyken patates her ne şekilde olursa olsun yenmemeli canım. Onun haricinde menün gayet güzel. Tahin pekmezi de görmedimMenum
10.30 2 kucuk hurma
7 badem
12.30
1 kase yogurtlu kabak sote
2 catal sucuklu yumurta
1 tatli kasigi tahin pekmez
1ince dilim peynir
Yarim dilim tam bugday ekmegi
18.00
1 kase corba salata
3 kasik firinda tavuk patates
4 kasik yogurt
2 kasik bulgur pilavi
Ay ne cok yemisim
Daha sabah konuşmuştuk canım kaçamak YÖK diye. 50 tane mekik cezan oldu Nur topu gibi. En kısa zaman da çekip haber verirsin30 Mart menüm
Sabah kahvalti 8 buçukta
1 haşlanmış yumurta
Saat 12 de
Patates biber patlıcan kızartma çok az
1 dilim peynir
4 zeytin
Yarım ekmek
Saat 3 te
1 salatalık
4 çilek
Saat 6 da akşam yemeği
1 tabak patates li köfteli yemek
2 kaşık spagetti makarna
1 tabak salata
1 kaşe yoğurt
Şu 2 lt.
Spor yok yaparsam yazarım
Menüm bugün güzel olmadı biliyorum. Kızartama ve makarna...ama eve gelirken acayip kızartma koktu dayanamadım.spagetti de 2 haftadır aklımda dolapta karsima cikip duruyordu.cumayı bekledim özellikle telafi edeceğim ins..
LAydLiNe
Canım benim vücut şeklim farklı biraz. Kilo alınca her yerimden alırım verince her yerimden veririm. Herkesin vücut yapısı değişik oluyor ama kilo verince sırasıyla her yerden gidiyor. Yani bölgesel bir spor yapmadım. Haftanın 3 günü 45 dk ya yakın tempolu yürüdüm açık havada. Onun haricinde bir ara 3 ay spor salonuna gittim biraz step biraz pilates ve biraz da kardiyo çalıştım. Ama zayıfladıkça sonra yaptım bunu.Canım şimdi fotoğraflarına baktım tekrar da bişey soracağım sana .senin bacakların çok şişman ken nasıl bukadar zayıf ve zarif oldu masallah.kilo verdikçe gitti hepsi..benim sıkıntım bacak basen ve göbekte. 8 kilo verdim hala aynı sanki 7 kilo fazlam kaldı onlar gidince gidecekmi yoksa ayrı bişey mi yapmam lazım acaba
Spor olarakta sadece yürüyüş mu yaptın. Biraz bilgi verilmisin..
Yine gobek ve basen için tavsiyesi olanların tavsiyelerini almak isterim.
Akşam haricinde kötü bir menü. Aç kalmışsın gün boyu. Böyle yaparsan zor iyileşirsin canım. Özen göster bira kendine.30 mart
Sabah 8
0.75 limonlu su
14:00
3-4 ceviz
6-8 fındık
Yarım muz
19:00
5 köfte
Bol salata, Soğan
Soda
Su 3 lt
Spor :50 hayali ip
1 ml leslie
Ben de yok canım çok şükür :)Canim 3 ay kullan bayagi fark edeceksin... vucud direncin artiyor resmen....cook gecmis olsun... benim aile hekimim hemen hemen her bayanda bu eksiklik var diyor
Olmamış Duygu. Sağlıksız bir gün geçirmişsin. Su az olmuş. Senden daha sağlıklı menüler bekliyorum30 Mart menüm
Sabah 10:00
1 ad. Muz
Öğlen
Yok
Akşam 18:00
Köri soslu tavuğun tavukları
Tavuk midemi bulandırdığı için bir dilim tam tahıllı ekmek yedim.
Yine tüm gün dışarıdaydım erkek arkadaşına hediye baktım o yüzden yiyemedim.
1.5 lt su
Baya yürüdüm ama ne kadar yürüdüğümü bilmiyorum
50 mekik çekmiştim canım msjini okumadan önce yanında da 15 dk.egzersiz yaptım. 1 mil leslie yaptım 20 dk. Da..cezam tamam yani çoğu var azı yok..Yok canım yarım simidin kahvaltı da zararı yok. Denemeyle sabit. Kahvaltı hazırlayamadığım zaman yiyorum. Farkındaysan hiç ekmek yok menülerimde sizin iki dilim ekmeğe eş değer oluyor. Bir de farkettiyseniz haşlanmış yumurta olursa simit olmaz simit olursa haşlanmış yumurta olmaz. Siz de yiyebilirsiniz ama tam değil sadece yarısı.
Bu arada salata acıktırdı ama. En antremanlıyım sabretme konusunda. Akşam kendini aç hissetmezsen kilo veremiyorsun gibi bir tezim var
85 ten inerken neredeyse bütün kahvaltılarım simitliydi canım. Ama yukarıda da anlattığım gibi yapmak lazım. Diğer öğünlerimde ekmek türevi hiç birşey yok.
Kahvaltın daha iyi olabilirdi. Bir de diyetteyken patates her ne şekilde olursa olsun yenmemeli canım. Onun haricinde menün gayet güzel. Tahin pekmezi de görmedimSu ve spor yok mu?
Daha sabah konuşmuştuk canım kaçamak YÖK diye. 50 tane mekik cezan oldu Nur topu gibi. En kısa zaman da çekip haber verirsin
Canım benim vücut şeklim farklı biraz. Kilo alınca her yerimden alırım verince her yerimden veririm. Herkesin vücut yapısı değişik oluyor ama kilo verince sırasıyla her yerden gidiyor. Yani bölgesel bir spor yapmadım. Haftanın 3 günü 45 dk ya yakın tempolu yürüdüm açık havada. Onun haricinde bir ara 3 ay spor salonuna gittim biraz step biraz pilates ve biraz da kardiyo çalıştım. Ama zayıfladıkça sonra yaptım bunu.
Akşam haricinde kötü bir menü. Aç kalmışsın gün boyu. Böyle yaparsan zor iyileşirsin canım. Özen göster bira kendine.
Ben de yok canım çok şükür :)
Olmamış Duygu. Sağlıksız bir gün geçirmişsin. Su az olmuş. Senden daha sağlıklı menüler bekliyorum
Simit konusunda ben her yediğimde suçluluk hissediyorum ne bileyim bi parça bile yesem.ekmek hiç yemiyorum bu aralar canım belkide oyuzden.Yok canım yarım simidin kahvaltı da zararı yok. Denemeyle sabit. Kahvaltı hazırlayamadığım zaman yiyorum. Farkındaysan hiç ekmek yok menülerimde sizin iki dilim ekmeğe eş değer oluyor. Bir de farkettiyseniz haşlanmış yumurta olursa simit olmaz simit olursa haşlanmış yumurta olmaz. Siz de yiyebilirsiniz ama tam değil sadece yarısı.
Bu arada salata acıktırdı ama. En antremanlıyım sabretme konusunda. Akşam kendini aç hissetmezsen kilo veremiyorsun gibi bir tezim var
85 ten inerken neredeyse bütün kahvaltılarım simitliydi canım. Ama yukarıda da anlattığım gibi yapmak lazım. Diğer öğünlerimde ekmek türevi hiç birşey yok.
Kahvaltın daha iyi olabilirdi. Bir de diyetteyken patates her ne şekilde olursa olsun yenmemeli canım. Onun haricinde menün gayet güzel. Tahin pekmezi de görmedimSu ve spor yok mu?
Daha sabah konuşmuştuk canım kaçamak YÖK diye. 50 tane mekik cezan oldu Nur topu gibi. En kısa zaman da çekip haber verirsin
Canım benim vücut şeklim farklı biraz. Kilo alınca her yerimden alırım verince her yerimden veririm. Herkesin vücut yapısı değişik oluyor ama kilo verince sırasıyla her yerden gidiyor. Yani bölgesel bir spor yapmadım. Haftanın 3 günü 45 dk ya yakın tempolu yürüdüm açık havada. Onun haricinde bir ara 3 ay spor salonuna gittim biraz step biraz pilates ve biraz da kardiyo çalıştım. Ama zayıfladıkça sonra yaptım bunu.
Akşam haricinde kötü bir menü. Aç kalmışsın gün boyu. Böyle yaparsan zor iyileşirsin canım. Özen göster bira kendine.
Ben de yok canım çok şükür :)
Olmamış Duygu. Sağlıksız bir gün geçirmişsin. Su az olmuş. Senden daha sağlıklı menüler bekliyorum
Su 3 litre maalesef spor yokYok canım yarım simidin kahvaltı da zararı yok. Denemeyle sabit. Kahvaltı hazırlayamadığım zaman yiyorum. Farkındaysan hiç ekmek yok menülerimde sizin iki dilim ekmeğe eş değer oluyor. Bir de farkettiyseniz haşlanmış yumurta olursa simit olmaz simit olursa haşlanmış yumurta olmaz. Siz de yiyebilirsiniz ama tam değil sadece yarısı.
Bu arada salata acıktırdı ama. En antremanlıyım sabretme konusunda. Akşam kendini aç hissetmezsen kilo veremiyorsun gibi bir tezim var
85 ten inerken neredeyse bütün kahvaltılarım simitliydi canım. Ama yukarıda da anlattığım gibi yapmak lazım. Diğer öğünlerimde ekmek türevi hiç birşey yok.
Kahvaltın daha iyi olabilirdi. Bir de diyetteyken patates her ne şekilde olursa olsun yenmemeli canım. Onun haricinde menün gayet güzel. Tahin pekmezi de görmedimSu ve spor yok mu?
Daha sabah konuşmuştuk canım kaçamak YÖK diye. 50 tane mekik cezan oldu Nur topu gibi. En kısa zaman da çekip haber verirsin
Canım benim vücut şeklim farklı biraz. Kilo alınca her yerimden alırım verince her yerimden veririm. Herkesin vücut yapısı değişik oluyor ama kilo verince sırasıyla her yerden gidiyor. Yani bölgesel bir spor yapmadım. Haftanın 3 günü 45 dk ya yakın tempolu yürüdüm açık havada. Onun haricinde bir ara 3 ay spor salonuna gittim biraz step biraz pilates ve biraz da kardiyo çalıştım. Ama zayıfladıkça sonra yaptım bunu.
Akşam haricinde kötü bir menü. Aç kalmışsın gün boyu. Böyle yaparsan zor iyileşirsin canım. Özen göster bira kendine.
Ben de yok canım çok şükür :)
Olmamış Duygu. Sağlıksız bir gün geçirmişsin. Su az olmuş. Senden daha sağlıklı menüler bekliyorum
Kullncam canım inşallah.Canim 3 ay kullan bayagi fark edeceksin... vucud direncin artiyor resmen....cook gecmis olsun... benim aile hekimim hemen hemen her bayanda bu eksiklik var diyor
Duygu ben seni pek takip edemedim nerden katlıyorsn öğrencisin sanırım ne okuyorsun?Biraz daha zaman geçsin fotoğraf paylaştıkça ben daha çok motive olurum, buranın işe yaratacagını biliyorum çünkü garip bir şekilde sanki yan yanaymışız gibi takım ruhu hissediliyor
Afiyet olsun canım
Kahvaltı yapmamışsın canım
Çok aç kalmışsın 2 ye kadar
Akşamı beğendim
Su güzel spor fena değil
Yok canım yarım simidin kahvaltı da zararı yok. Denemeyle sabit. Kahvaltı hazırlayamadığım zaman yiyorum. Farkındaysan hiç ekmek yok menülerimde sizin iki dilim ekmeğe eş değer oluyor. Bir de farkettiyseniz haşlanmış yumurta olursa simit olmaz simit olursa haşlanmış yumurta olmaz. Siz de yiyebilirsiniz ama tam değil sadece yarısı.
Bu arada salata acıktırdı ama. En antremanlıyım sabretme konusunda. Akşam kendini aç hissetmezsen kilo veremiyorsun gibi bir tezim var
85 ten inerken neredeyse bütün kahvaltılarım simitliydi canım. Ama yukarıda da anlattığım gibi yapmak lazım. Diğer öğünlerimde ekmek türevi hiç birşey yok.
Kahvaltın daha iyi olabilirdi. Bir de diyetteyken patates her ne şekilde olursa olsun yenmemeli canım. Onun haricinde menün gayet güzel. Tahin pekmezi de görmedimSu ve spor yok mu?
Daha sabah konuşmuştuk canım kaçamak YÖK diye. 50 tane mekik cezan oldu Nur topu gibi. En kısa zaman da çekip haber verirsin
Canım benim vücut şeklim farklı biraz. Kilo alınca her yerimden alırım verince her yerimden veririm. Herkesin vücut yapısı değişik oluyor ama kilo verince sırasıyla her yerden gidiyor. Yani bölgesel bir spor yapmadım. Haftanın 3 günü 45 dk ya yakın tempolu yürüdüm açık havada. Onun haricinde bir ara 3 ay spor salonuna gittim biraz step biraz pilates ve biraz da kardiyo çalıştım. Ama zayıfladıkça sonra yaptım bunu.
Akşam haricinde kötü bir menü. Aç kalmışsın gün boyu. Böyle yaparsan zor iyileşirsin canım. Özen göster bira kendine.
Ben de yok canım çok şükür :)
Olmamış Duygu. Sağlıksız bir gün geçirmişsin. Su az olmuş. Senden daha sağlıklı menüler bekliyorum
Canım başınız sağolsun Allah yerinde dinlendirsinMerhaba kızlar
geçen hafta içerisinde bahsetmiştim babamın rahatsızlığından. Salı günü babamı kaybettim. O kadar tedaviye uğraşıya rağmen bu savaşı kazanamadık. Dua eden, iyi niyetlerini bildiren bütün arkadaşlara teşekkür ederim.
Henüz kendimi toparlayamadım. Toparlamaya çalışıyorum.
@LAydLiNe
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?