Hosgeldinnn cnm
Merhaba kızlar memleketten döndüm tatil biraz uzadı annem rahatsız demiştim biraz daha kal deyince kıyamadım izini uzattım
Ne demek canım zevkle yaptım hepimiz bir şekilde elimizi taşın altına sokucaz sıkıntı yok çok şükür yeni döndüm
Geldim geldim tabii ki de kilolarımla :)
Gelelim benim menü
Sabah 10.30
Kahvalti
Peynirli menemen
7 yesil zeytin
Semizotlu salata
Ara
Ceyrek simit ( carsidaydim kizim yedi bende ceyrek yedim )
Aksam 17.00
6 tavuk kanat
Pismis sogan
Kozlenmis 1 biber
Kozlenmis 1 domates
Boool salata
Ara
Bir avuc kiraz
2.5 lt su icildiLAydLiNe
90 dakika parkta tempolu yürüyüş yapildi)
Selam hepinize 5 mayis listem
Kahvalti 8.30
2 ince dilim ekmekte tost
Yarim dilim daha ekmek
Zeytin
Cay
Öğle 13.00
Kuzu kulagi salatasi ( maalesef bitti)
Ara 18.00
Haslanmis misir cok az ama
Aksam 19.30
Köfte
Marul cacigi
Birazda karpuz
150 mekik cektim 200 e tamamliycam
15 dakika evde spor
2 litre su
Menüm
Uyandığımda 09:00
3 gün kurusu
Kahvaltı 10:00
Yarım h yumurta
Bikaç yeşil biber
Ara 13:30
Bir elma
Öğle 15:30
Puppeys tavuk (5 adet)
Akşam 2 gün kurusu
Su 1 buçuk lt
Ilerleyen zamanlarda snin menüde bu tarz olucak bak gorGayet makul sporla harika olmus
Masallah spor cok iyi ama menu sanki birazck az gibi geldi ben hayatta doymazdim
Teşekkür ederim canimAfiyet olsun cnm
Afiyet olsun canim gayet güzel menunDünkü menüm
Sabah 10da
1bardak süt
Öğlen 14de
1tane but
Ve salata
Akşam 18de
Az et kavurma
2dilim ekmek
Salata
2litre su
Spor 1saat yürüyüs
LAydLiNe
Gunaydin canim simdiden kolay gelsin sanaGünaydın kızlar, buhün misafirim var. Bir sürü cıssss yaptım.yemeden durmam lazım.
Gunaydin canimgünaydınnn
Gunaydin canimHepinize günaydın kızlar...
Gunaydin canim yarin yapicaz bugun degilGünaydın kızlar. Bugün tartılıp, kilo bildirimi yapıyor muyduk, hatırlayamadım.
Pazartesi yapiyoruz canimGünaydın kızlar. Bugün tartılıp, kilo bildirimi yapıyor muyduk, hatırlayamadım.
Gunaydin canimGünaydın herkese mutlu pazarlar
Teşekkür ederim canımHosgeldinnn cnm
Afiyet olsun canımDünkü menüm
Sabah 10da
1bardak süt
Öğlen 14de
1tane but
Ve salata
Akşam 18de
Az et kavurma
2dilim ekmek
Salata
2litre su
Spor 1saat yürüyüs
LAydLiNe
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?