Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 14 Mayıs 2018

Sadece-Ben .!.:
Merhaba arkadaslar dün pek yazamadim

Dünki menüm

Kahvalti saat 11.00

1dilim bazlama, domates, yumurta, salatalik, zeytin,

1 kücül dilim sekersiz pasta

Aksam saat 19
2 kücük haslanmis patates
Baharatli yogurt, salata

Cok az su ictim yaklasik 1 litre
Spor sadece 7000 adim

Canım kahvaltının saati çok geç. Ayrıca bazlama ve pasta olmamış. Ayrıca patatesin hiç bir şeklini yememeni tavsiye ederim diyet süresince. Normalde de çok sağlıklı değil zaten. Suyun çok az olmuş. 7000 adım hiç yoktan iyidir.

chentiq .!.:
Günaydın kızlar.

Hsonu güzel geçirdim. Hem yiyecekler olarak hem de moral motivasyon olarak. Kaptancım da mezun oldu darısı başıma. ben bu hsonuna mezun olurum gibi geliyor. ortalamaya da etki etmem böylece. tartıda 59.9 da olsa gördüm.

Hsonu menüm

Ctesi

Sabah 10:00

2 kk beyaz peynir
6 adet zeytin
1 dilim kaymak bal ceviz

Akşam 20:00
düğüne gittiğimiz için ikramlardan yedik.
1 küçük poğaça
bi avuç karışık kuruyemiş

Pazar:

sabah 11:00

biberli yumurta
1 kk beyaz peynir
6 zeytin
1 dilim kadar ekmek
bal
öğle üzeri 15:00

bir avuç tam tahıllı gevrek

akşam 20:00

1 kase yoğurt çorbası
4 küçük köfte
1 çk pilav 2 küçük patates
Küçük bi dilim anneler günü pastası+bi dünya çay

Düzensiz ve sağlıksız olmuş ama böyle menülere nasıl o kiloları görüyorsun hiç anlamış değilim. Çok hareketli birisi de değilsin işleri de yavaş yavaş yapıyorsun bu işi çözemedim bir türlü Şoktayım

Moral açısından iyi olmana da ayrıca sevindim. Videoyu geç izlemişim dün dışarıdaydım sen gönderdiğinde o yanında ki kim Videonun en sonunda konuşan çok güldüm

LAydLiNe · 14 Mayıs 2018

burcugncy .!.:
Asiri derece belim karnim agrio midem bulanio

Bi doktora git diyeceğim de demiyorum geçmiş olsun

cankizzzz · 14 Mayıs 2018

Kilo bildirimi
Cuma 86
Bugün 86.200
200gr almışım

ada81 · 14 Mayıs 2018

cankizzzz .!.:
Kilo bildirimi
Cuma 86
Bugün 86.200
200gr almışım

ödemdir canım o çok bişey değil...

Sadece-Ben · 14 Mayıs 2018

merryangel .!.:
Suya dikkat et canım. Su baya fark ettiriyor diyette iken.

Evet biliyorum farkindayim da, dün nedense yeterince icemedim. Bugün bünyemde ki siskinlikten farkedebiliyorum zaten.

Sadece-Ben · 14 Mayıs 2018

LAydLiNe .!.:
Canım kahvaltının saati çok geç. Ayrıca bazlama ve pasta olmamış. Ayrıca patatesin hiç bir şeklini yememeni tavsiye ederim diyet süresince. Normalde de çok sağlıklı değil zaten. Suyun çok az olmuş.

Dün anneler günü dolayisiyla bir yere davetliydik o saatte anca yiyebildik. Bazlama cok inceydi ve bir pizza dilimi kadardi. Pasta sekersiz ve unsuzdu

Ama dün gercekten dengem sasti. Zaten icin hic rahat etmedi. Bugün telafi edecegim.

sahgull · 14 Mayıs 2018

LAydLiNe tebrik ederim canım mezuniyetini

cankizzzz · 14 Mayıs 2018

ada81 .!.:
ödemdir canım o çok bişey değil...

Inş öyledir cnm

burcugncy · 14 Mayıs 2018

LAydLiNe .!.:
Bi doktora git diyeceğim de demiyorum geçmiş olsun

HASTANEDEYİM AMA GİTMEM BİLİOSUN

ada81 · 14 Mayıs 2018

LAydLiNe sen mezun mu oldunnnnnn tebriklerrrrrr

inşallah kilonu korur bidaha kilo almazsın canım...

LAydLiNe · 14 Mayıs 2018

cankizzzz .!.:
Kilo bildirimi
Cuma 86
Bugün 86.200
200gr almışım

O kadardan bişey olmaz canım meraklanma cumaya hiç bir şey kalmaz. Hadi bakalım sıra 85 i görmekte

Sadece-Ben .!.:
Dün anneler günü dolayisiyla bir yere davetliydik o saatte anca yiyebildik. Bazlama cok inceydi ve bir pizza dilimi kadardi. Pasta sekersiz ve unsuzdu

Ama dün gercekten dengem sasti. Zaten icin hic rahat etmedi. Bugün telafi edecegim.

Evet canım haklı olabilirsin miktar konularında ama önemli olan bence miktarlar değil ne yenildiği. Mesela koskocaman bir tabak dolusu salata yiyebilirsin ama bir ısırık bazlama yiyemezsin. Önemli olan sağlıklı şekilde beslenmek. Sen de farketmişsin zaten. Az ya da çok önemli değil. Doyman lazım. Önce gözün doyacak sonra miden doyacak. İşte o zaman kilo verebilirsin ama tabii ki yediğin her şey sağlıklı olacak. Bir lokmadan bir şey olmaz dememek lazım. Tecrübeyle sabit.

sahgull .!.:
LAydLiNe tebrik ederim canım mezuniyetini

Kaptişim canım çok teşekkür ederim. Darısı sana inşallah Ama mezuniyeti hemen kutlayınca fena rakamlar gördüm tartıda yine. Son kutlamayı yarın yapıp ramazandan sonra yine tartıda 59 u görmek istiyorum. Sen izne ayrılmışsın

Şey bu arada sınavlarım da bitti. Tek dersten büte kalmazsam eğer artıkın mezun da oluyorum

burcugncy .!.:
HASTANEDEYİM AMA GİTMEM BİLİOSUN

ada81 .!.:
LAydLiNe sen mezun mu oldunnnnnn tebriklerrrrrr inşallah kilonu korur bidaha kilo almazsın canım...

Amin canım çok teşekkürler. Ne kadar yoğunsan artık fark edemedin galiba Darısı sizlerin başına inşallah.

ada81 · 14 Mayıs 2018

LAydLiNe .!.:
O kadardan bişey olmaz canım meraklanma cumaya hiç bir şey kalmaz. Hadi bakalım sıra 85 i görmekte

Evet canım haklı olabilirsin miktar konularında ama önemli olan bence miktarlar değil ne yenildiği. Mesela koskocaman bir tabak dolusu salata yiyebilirsin ama bir ısırık bazlama yiyemezsin. Önemli olan sağlıklı şekilde beslenmek. Sen de farketmişsin zaten. Az ya da çok önemli değil. Doyman lazım. Önce gözün doyacak sonra miden doyacak. İşte o zaman kilo verebilirsin ama tabii ki yediğin her şey sağlıklı olacak. Bir lokmadan bir şey olmaz dememek lazım. Tecrübeyle sabit.

Kaptişim canım çok teşekkür ederim. Darısı sana inşallah Ama mezuniyeti hemen kutlayınca fena rakamlar gördüm tartıda yine. Son kutlamayı yarın yapıp ramazandan sonra yine tartıda 59 u görmek istiyorum. Sen izne ayrılmışsın

Şey bu arada sınavlarım da bitti. Tek dersten büte kalmazsam eğer artıkın mezun da oluyorum

Amin canım çok teşekkürler. Ne kadar yoğunsan artık fark edemedin galiba Darısı sizlerin başına inşallah.

biraz ailevi sııntılarım vardı canım hiç birşeye konsantre olmadım cumada kim ne kadar kilo verdi bilmiyorum bile.....amin inşallah

LAydLiNe · 14 Mayıs 2018

ada81 .!.:
biraz ailevi sııntılarım vardı canım hiç birşeye konsantre olmadım cumada kim ne kadar kilo verdi bilmiyorum bile.....amin inşallah

Halledersin canım inşallah bütün sorunlarını. Takılayım azıcık demiştim inşallah yanlış bir şey söyleyip kırmadım seni

ada81 · 14 Mayıs 2018

LAydLiNe .!.:
Halledersin canım inşallah bütün sorunlarını. Takılayım azıcık demiştim inşallah yanlış bir şey söyleyip kırmadım seni

yooook canım kırılmadımmm inşallah canım sağol

chentiq · 14 Mayıs 2018

merryangel .!.:
Afiyet olsun canım. Sen kaç kilo ile başlamıştın.

sanırım 64 yada 65 idi

LAydLiNe .!.:
Canım kahvaltının saati çok geç. Ayrıca bazlama ve pasta olmamış. Ayrıca patatesin hiç bir şeklini yememeni tavsiye ederim diyet süresince. Normalde de çok sağlıklı değil zaten. Suyun çok az olmuş. 7000 adım hiç yoktan iyidir.

Düzensiz ve sağlıksız olmuş ama böyle menülere nasıl o kiloları görüyorsun hiç anlamış değilim. Çok hareketli birisi de değilsin işleri de yavaş yavaş yapıyorsun bu işi çözemedim bir türlü Şoktayım

Moral açısından iyi olmana da ayrıca sevindim. Videoyu geç izlemişim dün dışarıdaydım sen gönderdiğinde o yanında ki kim Videonun en sonunda konuşan çok güldüm

nasıl hareketli değilim ya. atom karınca gibi fıldır fıldır bir insanım ben. işleri yapışım sessiz ve derinden. öyle hızlı hızlı yalapşap yapacağıma sakince yapıyorum... videoya yorum yapmanı bekledim. bildiğin kriz geçirilecek bir video idi o.. ayak videosunu bile solladı

LAydLiNe · 14 Mayıs 2018

chentiq .!.:
sanırım 64 yada 65 idi

nasıl hareketli değilim ya. atom karınca gibi fıldır fıldır bir insanım ben. işleri yapışım sessiz ve derinden. öyle hızlı hızlı yalapşap yapacağıma sakince yapıyorum... videoya yorum yapmanı bekledim. bildiğin kriz geçirilecek bir video idi o.. ayak videosunu bile solladı

Yapacaktım aradım açmadın
Şimdi çıkıyorum iş yerinden önce eve gidip yemek yapacağım arkasından spora gideceğim akşam uygun bir zamanınızda görüşelim hanımefendi çünkü benim artık sınavlarım bittiiiiiiiiiiiiiii özgürüm

LAydLiNe · 14 Mayıs 2018

Kızlar ramazanda da spor salonuna gideceğim inşallah geç saate kadar açık olacak spor salonu. Süper oldu benim için. Yaza kadar sıkılaşmam lazım bacaklarım vıcık vıcık yaaaaaa

ada81 · 14 Mayıs 2018

LAydLiNe .!.:
Kızlar ramazanda da spor salonuna gideceğim inşallah geç saate kadar açık olacak spor salonu. Süper oldu benim için. Yaza kadar sıkılaşmam lazım bacaklarım vıcık vıcık yaaaaaa

Ben iftardan sonra ancak yuruyus yapiyorum oda ara sıra.... senin icin super olur canim ...

cankizzzz · 14 Mayıs 2018

Kızlar az önce kısa elbiselerimi denedim
Veeeee hepsiii boll geldiiiii
Okadar mutlu oldum ki anlatamam

cankizzzz · 14 Mayıs 2018

Bugünkü menüm

Sabah yok

Öğlen 12.30da
1tane simit
2dilim peynir
10tane zeytin
Domates
Biraz sucuk

Akşam 17de
1fincan kahve

2bucuk litre su
1saat yürüyüs
6dk karin sıkılaştırma
7dk kol sıkılaştırma

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Guru

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Aktif Üye

Aktif Üye

🌸🌸

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency