Canim ramazani firsat olarak düşündüm o yüzden dikkat ettim. Suraya yaziyorum. 67 kiloyla ramazana basladim. Ramazanin sonunda 64 63 olmazsam eger.... Hadi kizlar eğeri dolduralim bana yardim edin kendime ne tur bi ceza versem????Harika bir menü olmuş canım. Gün içinde çok göremedim seni?
Eti puf haricinde güzel menü
Kahveyi azaltman gerekiyor bence. Bir de pide hiç olmamış canım. Diyet süresince de bal ve reçel gibi gıdalardan uzak durmamız lazım
Öğlen pide yemesen olurmuş
Cankız şu patateslerden kurtulman lazım artık. Patates yemememiz lazım
Keşke on pideyi hiç yemeseydin de o gidenler pide değil yağlar olsaydı
. Uzun zamandan beri ilk defa senden bu kadar güzel menü görüyorum bravo
Çok yemişsin çok
Canım biliyosun yorumladım menünü ama tekrar yazayım herkes görsün. Sahurdaki muz ve kek olmamış Patatesleri konuşmuştuk zaten ama yemişsin. Onun haricinde güzel menü
Harika bir menü olmuş canım. Gün içinde çok göremedim seni?
Eti puf haricinde güzel menü
Kahveyi azaltman gerekiyor bence. Bir de pide hiç olmamış canım. Diyet süresince de bal ve reçel gibi gıdalardan uzak durmamız lazım
Öğlen pide yemesen olurmuş
Cankız şu patateslerden kurtulman lazım artık. Patates yemememiz lazım
Keşke on pideyi hiç yemeseydin de o gidenler pide değil yağlar olsaydı
. Uzun zamandan beri ilk defa senden bu kadar güzel menü görüyorum bravo
Çok yemişsin çok
Canım biliyosun yorumladım menünü ama tekrar yazayım herkes görsün. Sahurdaki muz ve kek olmamış Patatesleri konuşmuştuk zaten ama yemişsin. Onun haricinde güzel menü
Ya kizlar kusura bakmayin ben cok rahatsizim bahar alerjim var sinuzitim azdi 15 gundur iyilesemiyorum buraya da vakit ayiramiyorum 2 de kucuk bebek bi iyilessem hersey daha iyi olucak yarin bi doktora gidicem tekrar ins birseyler sifa olurHarika bir menü olmuş canım. Gün içinde çok göremedim seni?
Eti puf haricinde güzel menü
Kahveyi azaltman gerekiyor bence. Bir de pide hiç olmamış canım. Diyet süresince de bal ve reçel gibi gıdalardan uzak durmamız lazım
Öğlen pide yemesen olurmuş
Cankız şu patateslerden kurtulman lazım artık. Patates yemememiz lazım
Keşke on pideyi hiç yemeseydin de o gidenler pide değil yağlar olsaydı
. Uzun zamandan beri ilk defa senden bu kadar güzel menü görüyorum bravo
Çok yemişsin çok
Canım biliyosun yorumladım menünü ama tekrar yazayım herkes görsün. Sahurdaki muz ve kek olmamış Patatesleri konuşmuştuk zaten ama yemişsin. Onun haricinde güzel menü
Plank derim ilk 5 gün 10 sn sonra her 5 gün 5 er sn artırıp hergün 30 sn ye tamamlamak.. İnanılmaz bir şey. .Canim ramazani firsat olarak düşündüm o yüzden dikkat ettim. Suraya yaziyorum. 67 kiloyla ramazana basladim. Ramazanin sonunda 64 63 olmazsam eger.... Hadi kizlar eğeri dolduralim bana yardim edin kendime ne tur bi ceza versem????
Afiyet olsun canım. Yediklerin bana biraz fazla geldi ama sen emziriyor muydun hatırlayamadım.İyi akşamlar hanımlar
Menü
Sabah 900
Sade sütlü Türk kahvesi
Sabah 1030
Yarım kaşarlı tost (oğlumun artığı)
2 haşlanmış yumurta üzerine yoğurt ve bol acı biber
1 dilim tam tahıllı ekmek
Öğlen 1300
Sade sütlü Türk kahvesi
3 hurma
2,ceviz
Öğlen 1430
5 yk bol acılı etli bezelye yemeği
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 tk bal
Akşam 1830
Sade sütlü Türk kahvesi
Akşam 1930
2/3 kaşarlı kuşbaşı pide
4 yk zeytinyağlı taze fasulye
Spor olarak befit 21 yaptım şimdi de yarım saat hızlı tempo ile yürüyeyim o pide olmadı en azından 1 dilimini yakarım..
2.5§ lt su
Gayet iyi menü olmuş bence. Afiyet olsun canım.Iyi akşamlar 16 mayis listem
Sahur 2.30
1 haslanmis yumurta
Iki ince dilim ekmekten tost
Domates salatalık biber
Peynir
1 litre su
İftar 20.20
İki tane hurma
1 kase mercimek çorbası
1 tane kurutulmus biber dolmasi bulgurlu
1 dilim pide
Bol salata
Yarim bardak ayran
Yatana kadar 1 litre daha su icerim
10 dakika da evde spor yaptim
Ya kizlar kusura bakmayin ben cok rahatsizim bahar alerjim var sinuzitim azdi 15 gundur iyilesemiyorum buraya da vakit ayiramiyorum 2 de kucuk bebek bi iyilessem hersey daha iyi olucak yarin bi doktora gidicem tekrar ins birseyler sifa olur
Yok emzirmiyorum ama çok aktif bir hayatım var... Sabah kalktığımda beri daha yeni oturdum... Gerçi akşam yemeklerini azaltmam gerekiyor...Afiyet olsun canım. Yediklerin bana biraz fazla geldi ama sen emziriyor muydun hatırlayamadım.
Gayet iyi menü olmuş bence. Afiyet olsun canım.
Bir doktora git canım uzun sürmüş baya rahatsızlığın. Hele bebekle hastalanmak daha da zor. Geçmiş olsun.
Güzel menü afiyet olsunÖnce menümü yazayım
03.30
7 zeytin 1 incir
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
1 dilim ekmek
20.15
1 kase tarhana
Yarım tabak et sote
Küçük parça pide
Salata
1 kase sütlaç
2 litre su olmuştur daha da içmeye çalışırım
Güzel bir menü olmuş canım afiyet olsun.Önce menümü yazayım
03.30
7 zeytin 1 incir
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
1 dilim ekmek
20.15
1 kase tarhana
Yarım tabak et sote
Küçük parça pide
Salata
1 kase sütlaç
2 litre su olmuştur daha da içmeye çalışırım
Bugünkü menüm
Sabah kahvaltı 8 bucukta
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Salatalık
Saat 2 buçukta
1 tabak sütlü yumurta
Salatalik domates
Peynir
Kavun bikac dilim
Saat 7 de
1 kase corba
1 parça ramazan pidesi
Yarım kase yoğurt
Karpuz kavun 1 2 dilim
Şu 2lt
Spor şuan yok dolap içleri falan temizlik yapıyorum.
LAydLiNe
Yaparsın sen ben sana güveniyorumRamazan sonu hedefim 62i olarak belirledim ama daha oruc tutmaya baslamadim o yuzden tirsmiyor degilim
Geçmiş olsun canım ihmal etme hemen git doktora biz hep buralardayız iyileştiğin zaman dönersin çok sıkma kendini sağlık önemliYa kizlar kusura bakmayin ben cok rahatsizim bahar alerjim var sinuzitim azdi 15 gundur iyilesemiyorum buraya da vakit ayiramiyorum 2 de kucuk bebek bi iyilessem hersey daha iyi olucak yarin bi doktora gidicem tekrar ins birseyler sifa olur
Geçmiş yapma canım direkt sohbete dal çıkamazsın işin içindenKızlar geçmiş yapayım dedim ama 300 mesaj birikmiş okuyabildiğim kadarını okuyayım
Börek ve eğer pilav pirinç pilavıysa olmamış. Onların haricinde güzel. Listeye gireceksin lütfen menülerin daha özenli olsun canım olur mu?16 mayıs menü
Sahur saat 03:00
2 dilim börek
salatalık domates
yeşil çay
iftar
yarım kase tarhana çorbası
4 yemek kaşığı et sote
2 yemek kaşığı pilav
salata
Saat 22:00
Filtre kahve sütlü
suyu 2,5'a tamamlayacağım yatana kadar.
LAydLiNe
. Menüyü beğenenlere kızacağım şimdi. Sahur gayet güzel ama iftardaki o pide ve sütlaç olmamış.Önce menümü yazayım
03.30
7 zeytin 1 incir
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
1 dilim ekmek
20.15
1 kase tarhana
Yarım tabak et sote
Küçük parça pide
Salata
1 kase sütlaç
2 litre su olmuştur daha da içmeye çalışırım
. Senin menün güzel diye yorumlamadım canım. İnşallah yarın eksi çıkarsın.LAydLiNe
Kizlar benim menume kimse yorum yapmamis ya..
Kaptan benim menüm nasıl.yarın sabah tartışacağimya çok stres yaptım şuan umarım çok fazla çıkmam.
Menün çok güzel tam diyet menüsü bayıldım ..LAydLiNe
Kizlar benim menume kimse yorum yapmamis ya..
Kaptan benim menüm nasıl.yarın sabah tartışacağimya çok stres yaptım şuan umarım çok fazla çıkmam.
Pirinç değil kaptanım bulgur. Börek'i ekmek yerine yedim. Başka birşey yememiştim çünkü. Dikkat ederim tabi ki kaptanım.Börek ve eğer pilav pirinç pilavıysa olmamış. Onların haricinde güzel. Listeye gireceksin lütfen menülerin daha özenli olsun canım olur mu?
Tamam o zaman canım börek yeme ama ekmek ye. Bulgur pilavı sağlıklı 4 kaşığa kadar yiyebilirsin aklında olsun. Sadece tartı gününden önce yeme çünkü tartı fazla gösteriyorPirinç değil kaptanım bulgur. Börek'i ekmek yerine yedim. Başka birşey yememiştim çünkü. Dikkat ederim tabi ki kaptanım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?