16 mayis menum
Kizlar simdiden yazayim dedim
Sahur
2 has yumurta
5 zeytin
1 kk peynir kendi mamulum
Iftar
1 kase mercimek corbasi
Domates salatasi
3 kofte
2 litre su icerim
Birde cayla biraz kuru dut
Menü ( oruç değilim regliden dolayı )
Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
7 yesil zeytin
Bir dilim beyaz peynir
Semizotlu salata
Ara
7 badem
1 etipufff
Aksam 16.20
1 karni yarik
3 yk bulgur pilavi
1 kase yogurt
19.43
3 parca kavun esime eslık ettim masada
2 lt su icildi..LAydLiNe
Spor yok
İyi akşamlar hanımlar
Menü
Sabah 900
Sade sütlü Türk kahvesi
Sabah 1030
Yarım kaşarlı tost (oğlumun artığı)
2 haşlanmış yumurta üzerine yoğurt ve bol acı biber
1 dilim tam tahıllı ekmek
Öğlen 1300
Sade sütlü Türk kahvesi
3 hurma
2,ceviz
Öğlen 1430
5 yk bol acılı etli bezelye yemeği
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 tk bal
Akşam 1830
Sade sütlü Türk kahvesi
Akşam 1930
2/3 kaşarlı kuşbaşı pide
4 yk zeytinyağlı taze fasulye
Spor olarak befit 21 yaptım şimdi de yarım saat hızlı tempo ile yürüyeyim o pide olmadı en azından 1 dilimini yakarım..
2.5§ lt su
Sabah 08.30
1 dilim ekmek
1 kk suzme peynir
Ogle 12.15
5 tane izgara kofte
Salata
1 dilim.pide
Aksam 20.00
5 yk patlicam yemegi
Salata
2 tane hurma
2 litre su
1.saat yuruyus
Evet seviyorum da akşam kahvesini bıraksam iyi olucakAfiyet olsun cnm
Kahveyi çok seviyorsun galiba
2 km koştum 3 km yürüdüm şıp şıp ter akıyor . 2 dilim pide gitmiştirİyi akşamlar hanımlar
Menü
Sabah 900
Sade sütlü Türk kahvesi
Sabah 1030
Yarım kaşarlı tost (oğlumun artığı)
2 haşlanmış yumurta üzerine yoğurt ve bol acı biber
1 dilim tam tahıllı ekmek
Öğlen 1300
Sade sütlü Türk kahvesi
3 hurma
2,ceviz
Öğlen 1430
5 yk bol acılı etli bezelye yemeği
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 tk bal
Akşam 1830
Sade sütlü Türk kahvesi
Akşam 1930
2/3 kaşarlı kuşbaşı pide
4 yk zeytinyağlı taze fasulye
Spor olarak befit 21 yaptım şimdi de yarım saat hızlı tempo ile yürüyeyim o pide olmadı en azından 1 dilimini yakarım..
2.5§ lt su
Çok güzel menüSabah 08.30
1 dilim ekmek
1 kk suzme peynir
Ogle 12.15
5 tane izgara kofte
Salata
1 dilim.pide
Aksam 20.00
5 yk patlicam yemegi
Salata
2 tane hurma
2 litre su
1.saat yuruyus
Menü güzel ama 1 saat yürüdüysen biraz daha su iç derim...Sabah 08.30
1 dilim ekmek
1 kk suzme peynir
Ogle 12.15
5 tane izgara kofte
Salata
1 dilim.pide
Aksam 20.00
5 yk patlicam yemegi
Salata
2 tane hurma
2 litre su
1.saat yuruyus
2 km koştum 3 km yürüdüm şıp şıp ter akıyor . 2 dilim pide gitmiştir dimi
2 km koştum 3 km yürüdüm şıp şıp ter akıyor . 2 dilim pide gitmiştir
Afiyet olsun canim patates ne kadar yedin cancagizim..Bugünkü menüm
Sabah 10da
Sütlü kahve
Öğlen 13de
Fırında tavuk
Fırında kremalı patates
Ara 2tane havuç
Akşam 19da
4 tane mücver
Cacık
2bucuk litre su
30dk yürüyüs
Afiyet olsun canim patates ne kadar yedin cancagizim..
Iyi akşamlar 16 mayis listem
Sahur 2.30
1 haslanmis yumurta
Iki ince dilim ekmekten tost
Domates salatalık biber
Peynir
1 litre su
İftar 20.20
İki tane hurma
1 kase mercimek çorbası
1 tane kurutulmus biber dolmasi bulgurlu
1 dilim pide
Bol salata
Yarim bardak ayran
Yatana kadar 1 litre daha su icerim
10 dakika da evde spor yaptim
Amin canim teşekkür ederimAfiyet olsun allah kabul etsin cnm
Harika bir menü olmuş canım. Gün içinde çok göremedim seni?16 mayis menum
Kizlar simdiden yazayim dedim
Sahur
2 has yumurta
5 zeytin
1 kk peynir kendi mamulum
Iftar
1 kase mercimek corbasi
Domates salatasi
3 kofte
2 litre su icerim
Birde cayla biraz kuru dut
Eti puf haricinde güzel menüMenü ( oruç değilim regliden dolayı )
Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
7 yesil zeytin
Bir dilim beyaz peynir
Semizotlu salata
Ara
7 badem
1 etipufff
Aksam 16.20
1 karni yarik
3 yk bulgur pilavi
1 kase yogurt
19.43
3 parca kavun esime eslık ettim masada
2 lt su icildi..LAydLiNe
Spor yok
Kahveyi azaltman gerekiyor bence. Bir de pide hiç olmamış canım. Diyet süresince de bal ve reçel gibi gıdalardan uzak durmamız lazımİyi akşamlar hanımlar
Menü
Sabah 900
Sade sütlü Türk kahvesi
Sabah 1030
Yarım kaşarlı tost (oğlumun artığı)
2 haşlanmış yumurta üzerine yoğurt ve bol acı biber
1 dilim tam tahıllı ekmek
Öğlen 1300
Sade sütlü Türk kahvesi
3 hurma
2,ceviz
Öğlen 1430
5 yk bol acılı etli bezelye yemeği
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 tk bal
Akşam 1830
Sade sütlü Türk kahvesi
Akşam 1930
2/3 kaşarlı kuşbaşı pide
4 yk zeytinyağlı taze fasulye
Spor olarak befit 21 yaptım şimdi de yarım saat hızlı tempo ile yürüyeyim o pide olmadı en azından 1 dilimini yakarım..
2.5§ lt su
Öğlen pide yemesen olurmuşSabah 08.30
1 dilim ekmek
1 kk suzme peynir
Ogle 12.15
5 tane izgara kofte
Salata
1 dilim.pide
Aksam 20.00
5 yk patlicam yemegi
Salata
2 tane hurma
2 litre su
1.saat yuruyus
Cankız şu patateslerden kurtulman lazım artık. Patates yemememiz lazımBugünkü menüm
Sabah 10da
Sütlü kahve
Öğlen 13de
Fırında tavuk
Fırında kremalı patates
Ara 2tane havuç
Akşam 19da
4 tane mücver
Cacık
2bucuk litre su
30dk yürüyüs
Keşke on pideyi hiç yemeseydin de o gidenler pide değil yağlar olsaydı2 km koştum 3 km yürüdüm şıp şıp ter akıyor . 2 dilim pide gitmiştir
. Uzun zamandan beri ilk defa senden bu kadar güzel menü görüyorum bravoIyi akşamlar 16 mayis listem
Sahur 2.30
1 haslanmis yumurta
Iki ince dilim ekmekten tost
Domates salatalık biber
Peynir
1 litre su
İftar 20.20
İki tane hurma
1 kase mercimek çorbası
1 tane kurutulmus biber dolmasi bulgurlu
1 dilim pide
Bol salata
Yarim bardak ayran
Yatana kadar 1 litre daha su icerim
10 dakika da evde spor yaptim
Çok yemişsin çokSağol cnm 5yk fln
Canım biliyosun yorumladım menünü ama tekrar yazayım herkes görsün. Sahurdaki muz ve kek olmamış Patatesleri konuşmuştuk zaten ama yemişsin. Onun haricinde güzel menüBugunku menum
Sahur 02.00
1 yumurta omlet
Domates salatalik
1 dilim tam bugday
1 dilim kek
Yarim muz
2 cilek
1 bardak sut
Iftar 20.00
Corbamin basina son anda kotu bir is geldi icemedimm
1 hurma
Firinda tavuk patatesten 2 but 3 4 catal patates normalde yemiyecektim ama corba icemeyince yedim
4 kasik bulgur pilavi
1 kase sekersiz kayisi komposto
Biraz salata
2 dilim karpuz
su da 2.5 litre olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?