Afiyet olsun allah kabul etsin cnm
Çok az yemissin maşallah
Bugun menu
Sahur yok
Iftar
2 biber dolma minik (bulgurlu )
4 sarma
Semizotlu salata
Patlican kozleme salata
9 kiraz
1 ısırık pide
1.5 lt su icildi....LAydLiNe
Spor yok
Sahurun olsa guzel olurdu bence aksaminda cok cesitli ama fena degil az yemissinBugun menu
Sahur yok
Iftar
2 biber dolma minik (bulgurlu )
4 sarma
Semizotlu salata
Patlican kozleme salata
9 kiraz
1 ısırık pide
1.5 lt su icildi....LAydLiNe
Spor yok
Tebrik ederim canim cok sevindim senin adina darisi bize artikSabah korkarak tartıya çıktım yine ve aylardır görmediğim bir değerle karşılaştım. 61.8
Samimiyetle söylüyorum ki 62.4 gibi bir değer görürüm diye bekliyordum
Şaka maka 900 g gitmiş görünüyor
Tebrik ederim canımDiyetisyen den geldim şimdi.
Diyetisyen başlangıç kilosu:100.900
Bugun:97.700
2 kilosu yağdan gitmiş
Gitmeden evde tartilmistim benim tartı 500 gr fazla tartiyormus onu da öğrenmiş oldum.
LAydLiNe listemi atacağım şimdi
Afiyet olsun canım22 mayis menum
Sahur
2 has yumurta
1 kk peynir
4 5 domates
Iftar
Burgdayli tavuklu corba
4 bulgurlu sarma
3 kasik dom salatasi
Su 2 yi gecer
Cayin yanina da kuru uzum yerim
Bugun menu
Sahur yok
Iftar
2 biber dolma minik (bulgurlu )
4 sarma
Semizotlu salata
Patlican kozleme salata
9 kiraz
1 ısırık pide
1.5 lt su icildi....LAydLiNe
Spor yok
Canim dunden cook yemek kaldi ..bende bugunyemek yapmadim cokta acikmistim yedimBu sene yiyemiyorum cnm.ya
Dolma grubu cok olmis cnm ya
Sahur
1etli yumurta
3zeytin
Domates
1bardak sut
Iftar
1kase corba
1karniyarik
Bol salata
Ara22.00
1bardak cay tek seker
Su 2lt.
LAydLiNe
Sahur yapayim diyorum canim ama olmuyor mesala birazdan uyuyacam daha aksam yediklerimi sindiremedim ki...rahatsiz oldu midemSahurun olsa guzel olurdu bence aksaminda cok cesitli ama fena degil az yemissin
22 mayis listem
Sahur 2.30
1 haslanmis yumurta
Karpuz
2 3 parca mucver
Cay
1 litre su
İftar 20.26
1 kase sehriye çorbası
1 tabak bulgur pilavi
Salata
1 bucuk litre su
Ve bi tanecik ufak elmali pasta
Hımm ne var muzda? Potasyum mu magnezyum mu? İlk defa senden duydum kramp için olduğunu. Bir de sana kocaman bir tavsiyem var asla ve asla form çayı içme. Çok zararlı olduğunu düşünüyorum. Onun yerine acı ye daha iyi. Çünkü form çayları barsaklardaki floraya zarar veriyor ve bu seni sonrasında daha bağımlı hale getiriyor.
Tebrik ederim canim cok sevindim senin adina darisi bize artik
Ayyy masallah 62 bile bana hayalteşekkür ederim
umarım yarın da aynı şekilde 61,.. gibi bir değer görürüm. 62 olmasın yeter
inan bana gerçekleşmeyecek bir hayal değilAyyy masallah 62 bile bana hayal
Insallah canim , hepberaber istedigimiz kiloya ulaşırız...inan bana gerçekleşmeyecek bir hayal değil
umarım hedeflediğin kiloya ulaşırsın
listem gelsin
9.00
1 kase yoğurt, 1/2 muz+1/2 elmadan oluşan smoothie
13.00
tavuklu bulgur köfteli çorba
(sen o kadar bulgur şişiriyor de sabah, öğlen de git bulgur ye..)
15.30
1 browniminisinden
kızmaca yok kaptan, ben arada küçük kaçamak yapmazsam çok kötü patlıyor sonra. tecrübeyle sabit
17.30
1/2 yeşil elma (eşimden ikram)
20.00
okuldan geç döndüğümüzden, yemek yapamadık, kahvaltı sofrası kurduk mecburen
1 dilim tb ekmek
1 dilim dukan ekmek
3 kk kadar 2 defa kaynar sudan geçirilmiş keçi peyniri
2 sk kadar çökelek salatası (yağsız)
5 zeytin
çok mu yemişim
asıl darbe geliyor
21.00
15 tane yer fıstığı
su: 2 L
yemeği geç yiyince spor yapamadım,
boğuşmak zorunda olduğum sınav kağıtları vardı
dolayısıyla yatmadan yapabilirsen biraz dumbıl ile çalışmaya çalışacağım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?