Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


afiyet olsun canım
 
Bugünkü menum
Sabah 10 da
1 dilim peynir
Bikac dilim salatalık
Bikac dilim haşlanmış yumurta
Canım pek bişey yemek istemedi

Saat 3 te
2 salatalık
Kavun

İftarda
1 kaşık pirinç pilavı(uzun zamandan sonra ilk defa )
1 kasik kavurma
1 kasik kremalı kaşarlı patates
1 küçük parcacik pide
Salatalık.. karpuz

İftarda misafirlikteydim malesef menüde bunlar vardı. çorba olarak pirinç çorbasıydi bende onun yerine 1 kaşık pilavdan tadayım dedim..hepsinden birer kaşıklık az bişey yedim.evet cok guzel seyler degil pilav ve patates diyet icin ama gün içinde de zaten çok bişey yememiştim dengeler diye düşündüm.Tatlı yemedim zaten.

Şu 2lt
Spor yok

LAydLiNe
 
Günaydın kızlar anneme gideceğim bugün abimler geliyor pek gelemeyebilirim. Iyi hafta sonları hepimize
 
Kadir geceniz mübarek olsun kuzular. Rabbim hepimizin yuvasına huzur mutluluk şen versin inşallah. Doğru yoldan ayırmasın, sadece bugün değil hergün. Dualarınıza benide ekleyin lütfen. Bende hepinize dua edeceğim. Allah herkesin kalbine,gönlüne,yüreğine göre versin.
 


Amin canım inşaAllah evlerimize dirlik düzen berbaerlik versin
 
Bugun ki menüm
Sahur
1 yumurtalı omlet
2 kk tahin helvası
1 kakaolu süt
Yarım muz
Yarım kandil simidi


İftar
6-7 yk nohut yemeği
Yarım peynirli pide
1 porsiyon dut


Regl olcam tatlı istediğimi bastırmaya çalısıyıruö helva, kakaolı süt vs..

Su 3 lt

LAydLiNe
 
Bugün ki menum
Sahur
2:00
10 kiraz
4 kaşık yoğurt

3:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
Yeşillik

Iftar 20:43
Yarım kepçe mercimek çorbası
2 kaşık bulgur pilavı
4 köfte
Salata
5 sarma etli
4 hurma (tatlı istegimi bastırsin diye ama pek ise yaramadı sanırım)
3 dilim kavun
2 dilim karpuz
1 çatal şekerpare(ev yapımı)
1 çatal yaş pasta(ev yapımı)

22:00
Türk kahvesi şekersiz simdi içiyorum

Cok abartigimim farkındayım ama telafi edeceğim yarın.
Annemlerdeyiz kalabalikta az ondan az ondan oldu çok oldu sonuçta

2,5 lt su
1 saat yürüyüş
LAydLiNe
 
Kizlar kizim.ateslendi gelemiyorum kusura bakmayin... ramazandan sonra su spor isini oturtmam lazim ama.tasinma giricek araya bakalim ne olacak 59.9 u bi gorseydim
 
Bugünkü menum
Sabah saat 11 de
1 kaşe çorba

Saat 3 te
1 dilim pasta
Eşim çocuklara erken doğum günü sürprizi yapmış normalde bayramda kutlayacağız ins ailelerle ama o özel kutlayalım istemiş bende 1 dilim yedim malesef hedefe son 1 kilo kalmasının rahatligiyla sanırım.

İftarda
1 kaşe çorba
1 tabak tavuk sote
1 kaşık mantı
Salata
Karpuz


Çok güzel bir menü olmadı bugün malesef umarım tartıyı çok etkilemez.

Şu 2lt
Spor 30dk.yürüyüş

LAydLiNe
 
Bu perşembe tartı günü var mı. Nasıl olacakki. Kaptan gruplar birleşeceği için tartı haftası olmayacak falan dedi diye hatırlıyorum ama kaptanım bizi aydınlat inş. Sanırım sınavını atlattın inş. Güzel bir sonuç alırsın.
LAydLiNe
 

ben anladığım kadarıyla anlayatım canım

gruplar birleşmeyecek canım etaplar birleşecek. yani bu cuma bayramın 1. günü kilo bildirimi olmayacak.

tabi biz kendi içimizde yine bildirim yapabiliriz ama zorunluluk yok bayramda bildirim tatili var yani :) ama diyetin tatili yok tabi :)

bayramdan sonraki cuma kilo bildirimi yapacağız ve yüzdelerimiz 2 ye bölünerek takım sıralamaları hesaplanacak.

bu hafta 600 gr verdin sonraki hafta 900 ikisinin ortalaması 1,5kilo toplamda. atıyorum yüzdesi 1,5 ama yarısı olan 0,75 üzerinden sıralamalar hesaplanacak.

ben böyle anladım. yanlışsam düzelt canım LAydLiNe
 
İyi kandiller kızlar herkese. Misafirlikteydim geç girebildim bugün.
10 Haziran 2018 menü
Sahur
yarım yufkadan peynirli tost
Yeşil çay

İftar
3 yemek kaşığı tarhana çorbası
3 yemek kaşığı mantar sote
salata
2 kaşık rus salatası

Saat 21:00
Filtre kahve sütlü
2 kurabiye

1 litre su
Su az oldu bugün
 
10.06.2018 pazar menü

11.00
1 haş yımırta
1 sk patates biber kızartma
1 dlm tb ekm
Söğüş

14.00
1 haşlanmış mısır

20.00
2 kalem pirzola
1 dilim patlıcan kebabı
1/2 dilim ekmeğe karşılık lavaş
1 tulumba tatlı

22.00
3 şekerpare meyve
 
Günaydın kızlar

Kaptanınız bir daha sizden ayrılmamak için geri dönerrrrrrrr

Çünküüüüüüüüüü o artık bir mezunnnnnnnnnnnnnnn

Okulum bitti, sınavlarım bitti ve şuan kendimi kuş gibi hafif hissediyorum. İki yıllık koca bir maratonu geride bıraktım. Şükür uzatmadan gayet güzel bir ortalamayla bitti.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
İNTERSTİSYEL sistitden nasıl kurtuldum. Normal sistit değil geçmeyen yıllar süren sistiti olanlar buraya ..
Yorumlar
7
Görüntüleme
542
tubikomo
T
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
543
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…